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Wie kann ich rasch ein bischen Erfolg haben?

Hi ihr Lieben!
Ich muss zugeben, ich bin zur Zeit ein bischen demotiviert. Ich habe in der Schwangerschaft über 20kg zugenommen, war vorher schon nicht die mägerste und habe es bis jetzt noch immer nicht geschafft wirklich was abzunehmen. Ich bin 1,74 cm gross und wiege 87 kg. Ich gehe 2 mal die Woche ins Fitnessstudio und ich achte auch einigermassen auf meine Ernährung, aber es tut sich einfach nichts. *heul*
Mir kommt vor, die ganze Anstrengung ist umsonst.
Könnt ihr mir nicht ein paar Tipps geben, wie ich mal ganz schnell 2 oder 3 kg verliere, nur als Motivation, damit ich das abnehmen nicht ganz lasse.
Ich will doch nur mal ein kleines wenig Erfolg haben und dass die Hosen nicht mehr so kneiffen *schmoll*
LG eure Chanine
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Re: Wie kann ich rasch ein bischen Erfolg haben?

hallo chanine!
viele von uns hier nehmen prima mit WW ( Weight Watschers) ab.
wenn du das auch möchtest schaust du am besten in das profil von sun, da steht alles wissenswertes darüber!
LG lgnats
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Vielen Dank für den Tip!

Hi!
ICh werde wohl in Zukunft öfters bei euch sein!
Wie oft wiegt ihr euch denn? 1x pro Woche? Wann ist denn das nächste Wiegen?
LG und DANKE! Chanine
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Re: Vielen Dank für den Tip!

unser wiegetag ist immer montag.
schau einfach mal bei ältere beiträge, dann siegst du wie der wiegetag funktioniert, da schreibt sich dann jeder ein, aber so, daß es immer untereinander steht.
sieh es die einfach an!
LG lgnats
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Re: Wie kann ich rasch ein bischen Erfolg haben?

Mit WW kannst Du in der 1. Woche auch erst mal schnell Kilos verlieren. Danach natürlich auch, aber etwas langsamer. Am besten schaust Du mal in mein Profil.
LG, Sun* :)
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noch was...

... machst Du im Fitnesstudio richtig Ausdauersport oder eher Bodyforming? Um Fett zu verbrennen sollst Du mind. 3x wöchentl. ca. 45 Minuten bei Puls 120-130 Joggen, Radfahren oder Schwimmen.
Vielleicht liegts daran. Sun* :)
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Re: noch was...

Hi!
Ich geh 2 mal wöchentlich für je 45 min an die Cardiogeräte. Crosstrainer und Laufband und bei einem Puls von ca. 140 (sagte mein Trainer). Ist das vielleicht zu viel?
LG und danke für die Infos. Ich hab mir gestern schon den Einkaufsplan bei den WW bestellt, also, ab ca. nächster Woche bin ich dabei. Ich bin schon ganz aufgeregt und habe das Gefühl, dass es diesmals vielleicht wirklich mal was bringen könnte.
Eure Chanine
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Re: noch was...

Zu viel dürfte es eigentlich nicht sein. Aber Du musst einfach einplanen, dass Du bei evtl. Muskelaufbau auch mehr wiegst. Muskeln sind schwerer als Fett, sehen aber natürlich besser aus *g*. Man muss einfach nur wissen, was mit seinem Körper geschieht, damit die Veränderungen einschätzen kann. Ich habe letztens ein Buch gelesen, dass von so hohem Puls eher abrät. 140 finde ich generell schon recht viel. Angeblich verbrennt man im unteren Bereich noch eher und schneller Fett. Und es ist nicht so anstrengend. Frag doch mal Deinen Trainer. Also bei mir sind das eher 120 Schläge. Auch soll man nüchtern sein (morgens nach dem Aufstehen oder 3 Stunden nichts gegessen haben und auch 1 Stunde hinterher nichts essen. So wird die Energie aus dem Fett und nicht aus dem Essen abgezapft. LG, Sun* :)
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Re: Wie kann ich rasch ein bischen Erfolg haben?

Hallo Chanine,
ich habe in meiner Schwangerschaft auch gute 20kg zugelegt. Seit dem 1.1.03 mache ich jetzt Diät und habe mit dem heutigen Tage 6,2 kg abgenommen. Zuerst habe ich mich 2 Wochen fast ausschließlich von Gemüse, Obst, Volkornbrot und Milchprodukten (in Maßen) ernährt. Jetzt mache ich seit fast 2 Wochen eine Fastenkur mit Almased. Damit habe ich die restlichen4,2 kg abgenommen. Ich kann es nur empfehlen, das Produkt ist keinesfalls "ungesund" und hilft wirklich beim abnehmen. Natürlich ist eine komplette Nahrungsumstellung erforderlich, will man sein Gewicht nach der Fastenkur halten. Also jeden Tag Hamburger und Torte geht nicht. Auch ist der Wille zum Abnehmen entscheidend.
Mir persöhnlich hat es sehr geholfen, fühl ich mich doch jetzt wieder wohl in meiner Haut.
Man sollte sich allerdings über die verschiedenen Methoden abzunehmen vor der Diät informieren und für sich abwägen, was das beste für jeden selbst ist.
Gruß Linuxi
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Re: Wie kann ich rasch ein bischen Erfolg haben?

Hi!
Danke für deine Antwort. Dein Erfolg ist ja erstaunlich!!! Herzliche Gratulation! Ich kenne Almased nicht, was ist denn das? Ein Medikament, ein Diätprodukt, Nahrungsergänzung?? Kannst du mir da weiterhelfen?
Ich werde jetzt mal zuerst versuchen mit den Points der WW klarzukommen und das ganze beobachten.
Je nachdem wie es läuft bin ich natürlich für andere Tipps auch immer offen und ich freue mich, dass mir jemand helfen kann!
Ganz liebe Grüsse und "super gemacht"!!! (Anerkennung)
Chanine
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Re: Wie kann ich rasch ein bischen Erfolg haben?

Hallo Chanine,
Almased ist ein Vitalgetränk-Pulver auf Soja-Eiweis basierend. Mit Honig, Vielen Vitaminen und Mineralstoffen.
Gibt es in der Apotheke, da kannst Du auch genau nachlesen, was alles drin ist und wofür es gut ist.
WW ist auch eine gute Methode abzunehmen, ich wollte nur ein paar Kilo's schleller verlieren zum Ansporn sozusagen.
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deiner Diät und einen starken Willen dazu.
Gruß Linuxi
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