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Wie ist empfohlene Punkteverteilung ueber den Tag?

Hallo,
nun da ich die WW-Punktetabelle habe, frage ich mich, wieviel ich so zum Fruehstueck essen sollte, um ueber den Tag hinzukommen. Wieviel Punkte hat ein "durchschnittliches Mittagessen"? Wieviel isst man so zwischendurch?
Klar kann ich das selber ausprobieren, werde ich auch, aber vielleicht schreibt Ihr mir fuer den Anfang mal, wie das bei Euch ist? Bzw. frage ich mich auch, ob es da irgendwelche Empfehlungen gibt?
Danke und lG, Baerbel
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Re: Wie ist empfohlene Punkteverteilung ueber den

Hallo Baerbel,
das hängt schon sehr von Deinen persönlichen
Gewohnheiten ab.
Ich selbst bin nicht so die Frühstückerin und komme da
i.d.R. mit 3 Punkten für ein paar VK-Kekse oder ein
Honigbrot und ein bisschen Milch im Kaffee aus.
Ich "verbrate" dann meist 8-10 beim Mittagessen und
habe dann noch 6-8 fürs Abendessen. Bei mir bleibt
zum Naschen nicht viel übrig. Ich bin da aber auch nicht
besonders anfällig. Ich habe eh fast nie Süsses im
Haus, da ich auch nicht will, dass Theo schnöckert.
Aber viel finde ich das nicht. Ich denke oft, es könnten
ein paar Points mehr sein und esse zwischendurch
statt "0-Punkte-Snacks" (Obst , Gemüse) auch mal eine
Scheibe Brot oder einen Keks. Das Abnehmen hat
trotzdem funktioniert.
LG
Vicky
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Re: Wie ist empfohlene Punkteverteilung ueber den Tag?

Hallo Baerbel,
was wirklich empfohlen wird, weiß ich nicht, da ich auf eigene Faust diäte, und wahrscheinlich ist es auch nicht sehr empfehlenswert, wie ich es mache. Bei mir sieht es so aus, dass ich zum Frühstück meistens Cornflakes mit Milch esse (3 P.), dann im Büro Gemüse und Obst und einen Joghurt oder Quark. Zu Mittag schmiere ich mir schnell ein Knäckebrot mit leichter Wurst oder Käse (2-3 P.). Vor lauter Stress vergesse ich das Essen auch manchmal, dann gibt's nachmittags daheim ein Marmeladenbrot oder so. Gegen 18.00 Uhr gibt's dann die Hauptmahlzeit, und oft stehe ich nach der Tagesschau vor'm Kühlschrank und habe noch 6 oder 7 Punkte zu verbraten. Da darf's dann auch mal ein Schokokuss sein oder ein Riegel Schokolade. Milch im Kaffee und Apfelschorle (mein Lieblingsgetränk) rechne ich mir übrigens nie an.) Allzu gesund ist das vermutlich nicht, aber immerhin nehme ich schön langsam und gemütlich ab.
LG
Susanne
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Re: Wie ist empfohlene Punkteverteilung ueber den Tag?

Hallo, ich hab jetzt auch mit ww angefangen da ich nach 2 Wochen selbstprobieren nur immer zu und abgenommen hab und wieder beim Startgewicht von 76kg stehe. Ich werds mal testen und rumprobieren und bin sehr motiviert! LG und viel Glueck! Sandra
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Re: Wie ist empfohlene Punkteverteilung ueber den Tag?

Hi Sandra, super, dann haben wir nicht nur die gleichen Daten sondern fangen auch zusammen an!
Habe heute schonmal aufgeschrieben: Fruehstueck 5.5 Points und Mittag so etwa 9. Gleich genehmige ich mir einen Teeloeffel Honig "fuer umsonst", die Suess-Lust kommt bei mir nach dem Mittagessen.
LG und weiter gute Motivation!
Baerbel
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Re: Wie ist empfohlene Punkteverteilung ueber den Tag?

Hallo, ich habs gestern geschafft insgesamt 20 Punkte nur zu haben. Laut Profil von lani duerfte ich 25 Punkte essen. Heute werden es ca.25-28 Punkte sein da ich beim Spielgruppentreffen gedankenverloren ein Schokocroissant gegessen hab *schaem*.Das gleicht sich aber durch gestern hoffentlich ein wenig aus und morgen werd ich auch drauf achten. Ich bin echt gespannt.Wieviel Punkte darfst du denn am Tag? Durch das stillen bekommst du ja Zusatzpunkte stimmts?? Mit wieviel KG startest du denn jetzt ww? Ich hatte prompt gestern morgen wieder die 76kg die ich vor 2 Wochen auch schon hatte, die gingen erst hoch auf 77 dann runter auf 75 und jetzt wieder die 76kg. Hoffe das ww wirklich funktioniert. Bin ja sehr gespannt.Und wenn was ist dann hoeren wir uns ja !!! LG echt lustig das wir soviel gemeinsam haben! Sandra
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Re: Wie ist empfohlene Punkteverteilung ueber den Tag?

Hi Sandra,
ich darf laut lani 20-21 Punkte essen (arbeite sitzend, aber nur den halben Tag, danach halt mit Kindern). Wie kommst Du denn auf 25, das sind ja doll viele!
Zauberfrau (?) schrieb, wenn ich voll stille, kann ich 10 Punkte mehr verbrauchen und das tu ich auch, ich merke jedenfalls, dass ich es brauche. Meine bisherigen Abnehm-Erfahrungen waren auch immer so, dass ich allein durch das Achten auf die Ernaehrung 5 kg abgenommen habe, und insofern hoffe ich, das ganze halbwegs im Gefuehl zu haben.
Ich bin jetzt auch bei 77 kg, mal sehen, was bis MOntag passiert.
LG, Baerbel
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Re: Wie ist empfohlene Punkteverteilung ueber den Tag?

Hallo, das ist doch prima das man mit stillen mehr verbrauchen kann, ich stille ja nicht. Ich bin wohl noch ziemlich jung und sehr gross, ich glaub das bringt mir die meisten Zusatzpunkte und ich sitze morgens 5min und abends 5min und sonst ueberhaupt nicht! Aber ich werd trotzdem versuchen so mit 20-22 Punkten hinzukommen. Machbar ist es ja.LG und mal gespannt was Montag so los ist,ja? LG Sandra
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