Hallo Luccia,
ich bin nicht bei WW und zähle auch keine Kalorien.
Ich achte nur darauf, "wenig" Fett zu mir zu nehmen, das
funktioniert gar nicht so schlecht. Mein Heißhunger auf
Schokolade habe ich inzwischen total verloren. Süsses läßt
mich kalt, wobei ich die meisten Kilos auf diese Weise zu-
genommen hatte. Wenn Du auf versteckte Fette in Deinem Essen achtest, wirst Du mit Sicherheit gut abnehmen können. Ob man jetzt mehr essen darf als wenn man fettige Sache ißt,
kann ich Dir nicht beantworten. Auf jedenfall fühle ich mich so besser und der Hunger ist viel schneller gestillt und das Sättigungsgefühl hält gut an. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen.
Gruß Bine-Rosi

Hallo,
ich achte darauf immer solche Dinge zu essen, die lange satt machen.
Achte mal auf die Kalorienangabe bei den Lebensmitteln! Jene mit viel Fett haben viel Kalorien (logisch!! ;o) ) machen aber nicht lange satt, dafür aber dick( die fette Schweinshaxe liegt auch noch zusätzlich schwer im Magen..puuuh)! Wenn du darauf achtest Kohlenhydratreich und Ballaststoffreich zu essen, bleibst du lange satt und Heißhungerattacken kommen seltener vor. Dann soltest du noch mindestens 2-3 Liter Flüssigkeit (Wasser oder ungesüßten Tee)am Tag trinken, das macht den Magen voll und entschlackt noch zusätzlich!
Sport ist auch nicht so schlecht, da kann man sich auch ab und zu mal eine kleine "Sünde" erlauben.
Gerade der Anfang beim diäten ist immer schwer.... :o)
Mich persönlich motiviert immer noch zusätzlich die Zeitschrift "Shape", da bekommt man richtig Lust seinem Körper was gutes zu tun.
Kurzum: Wenn du Lebensmittel mit wenig Fett/wenig Kalorien wählst wie z.B. Obst, Gemüse, dunkles Brot, mageres Fleisch, Fisch...etc.
Kannst du logischerweise mehr essen. Meist solange bis du richtig satt bist. Aber achte auf die Angaben der Nährwerttabelle die auf der Verpackung angegeben ist!
Oder lege dir eine Kalorientabelle zu!
Diäten bei denen man in kurzer Zeit viel abnimmt sind Humbug (Bild der Frau!), meist hat man in kurzer Zeit wieder das doppelte auf den Hüften!
Viel Erfolg weiterhin Liebe Grüße Hemdenmatz