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Wie geht ihr mit "Sündentagen" um?

Hallo Mädels,
eigentlich läuft es ganz gut bei mir 8nun gut- bin noch nicht lange dabei) aber dieses Wochenende....
Wie geht damit um?
Ignorieren?
Oder verstärkt Sport und weniger essen?
Habt ihr eine Motivation für mich?
LG Imke
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Bisherige Antworten

Re: Wie geht ihr mit "Sündentagen" um?

liebe imke,
das ww prinzip ist ja so, daß du dir vorab punkte ansammeln darfst um diese dann zu "verschlemmen"
alerdings ist es nicht so gut erst zu schlemmen und dann weniger punkte zu essen (wegen des stoffwechsels).
wenn du also mal eienn tag hast, an dem du über deinen punkten liegst, mach am besten den nächsten tag ganz normal weiter. mach vielleicht ein bischen sport und rechne dir die sportpunkte nicht zum verfuttern an (is ja "erlaubt").
selbstverständlich kannst du das alles machen wie du es für richtig hälst und wenn du jeden 2. tag nix ist *g*, aber für das gleichgewicht des stoffwechsels ist das oben beschriebene der einfachste weg.
und besonders wichtig finde ich, sich kein schlechtes gewissen einzureden!
hinterher ärgere ich mich auch, klar, aber dennoch darfst du dir kein schlechtes gewissen machen, sondern dir vor augen halten, das es die sünde wert war (da das eis z.b. besonders lecker, der kuchen ein geb.kuchen war usw...)!
vlg, und kopf hoch!
ich habe diese woche auch nur 200gramm geschafft :-(
alice
(109,3 / 93,8 / 65)
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Abhaken und weitermachen...;0)

...und vor allem gucken woran es gelegen hat, dass auf einmal der Heißhunger kam. Das ist ganz wichtig! Nur so kannst du dauerhaft etwas an deinem Verhalten und deinen Essgewohnheiten ändern.
lg
lani
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Re: Wie geht ihr mit "Sündentagen" um?

ich ess am darauffolgenden Tag einfach 2P weniger und versuch es abzuhaken und zu vergessen..
gruß jessi
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Ich schaue nicht zurück sondern mache ...

... einfach weiter.
Hi Imke
also Sündentage hat jeder von uns. ich habe letztens auch mehr als 30 Points gefuttert obwohl ich nur 20 darf. Na gut habs abgehagt und am nächsten Tag weiter gemacht und dafür dann beim Fitnesstudio 20 Minuten länger auf dem Rad gemacht :-)
Also lass diese Sünde hinter dir solange es mal ne Ausnahme ist und mache einfach weiter.
LG Anja
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