Wer hilft mir mal beim rechnen? :-)

Hallo zusammen,
ich versuche gerade abzunehmen. habe 3 kg einfach durch fettreduzierte kost geschafft, esse nicht nach ww. habe aber inzwischen viel drüber gelesen, kenne das prinzip, habe auch rezepte, aber eben nicht genügend detailinfos. mich würde mal interessieren ob ich bei ww in meinem punktebereich liege, wäre eine von euch mal so lieb auszurechnen, was ein typischer tag an punkten bringt?
2 scheiben vk toast dünn mit lätta, dünn mit marmelade bestrichen
1 tasse kaffee mit schuß halbfettmilch und 1 süßstoff
1 banane
1 vk toast als sandwich im sandwichtoast m. 1 scheibe putenbrust und 1 scheibe fettarmer gouda, dünn mit fett bestrichen
1 handvoll trauben
1 mini rittersport
1 putenschnitzel in der pfanne gebraten, dazu gekochtes gemüse und 5 el reis.
getränk: apfelschorle, ca. 2 liter
bitte sagt mir mal wieviel punkte das so ca. wären.
danke, lg zeno

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Re: Wer hilft mir mal beim rechnen? :-)

Hallo Zenobia!
Ich leg mal los:
2 vk Toast = 2 P.
1 TL Lätta = 0,5 P.
Marmelade dünn = 0 P.
3 TL Kaffeemilch = 0,5 P.
1 Banane = 1 P.
Sandwich: 1 Toast (1 P.), Putenbrust (0,5 P.), Gouda (2 P.), 1 TL Fett (1,5 P.) = 4 P.
Handvoll Trauben = 1 P.
Ritter Sport mini je nach Sorte = 2-2,5 P.
100 gr. Putenschnitzel = 2 P.
1 TL Fett in der Pfanne dafür = 1,5 P.
gekochtes Gemüse = 0 P.
5 EL Reis = 2,5 P.
2 L. Apfelschorle = 5 P.
Insgesamt: 22,5 P.
Gruß
Ramona

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Re: Wer hilft mir mal beim rechnen? :-)

danke Ramona, ich dürfte 20 points essen, liege also mit meiner kost knapp drüber, dh. wenn ich apfelschorle durch wasser ersetze und die doofe schoki weglasse komt es hin. das wäre nämlich ein tag, der mich satt und zufrieden machen würde.:-)
lg zeno
lg zeno

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Re: Wer hilft mir mal beim rechnen? :-)

Hallo,wenn du Äpfel,Orangen und Honigmelone u.ä.isst sind das keine points.Bananen und Trauben haben ja welche.Und Wasser und Tee(Früchte oder Kräuter)haben ja auch keine points.Dann wärst du trotz Schoki noch gut im Rennen.Aber vergiss die Milch nicht oder Buttermilch(Glas 1,5P).Am Abend genossen einmal ein guter Calziumlieferant und ein Fettverbrenner über Nacht:O))GLG feechen

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Re: Wer hilft mir mal beim rechnen? :-)

hi feechen, das war ja nur ein beispiel. ich esse/trinke das ja nicht jeden tag so....aber milch verbrennt über nacht???? erklär mir das mal bitte...unwissende grüße zeno

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Re: Wer hilft mir mal beim rechnen? :-)

Huhu,also das hab ich hier gelesen und auch nachgelesen,das Milch,da viel Eiweiß dann abends genossen,über Nacht die Fettberbrennung ankurbelt.Ich denke,es stimmt.Ich trinke jeden Abend einen Becher Buttermilch(1,5P--den ich fest eingeplant hab im Tagesablauf),ich glaube 1,5Milch geht auch,aber ich nehm Buttermilch,da halt viel mehr Calözium drin ist.Und im Urlaub war das nicht so möglich und Zuhause wieder hab ich dann in 5Tagen 1,1kg abgenommen.Ich merke es morgens,das ich dann irgendwie an Umfang verliere.Probiers doch mal auch,verkehrt ist es ja nicht,auch wegen dem Calzium...GLG feechen die auch immer Spritzer Zitronensaft ins Wasser tut und im Tee,da Vitamin C auch Fettburner sind und auch gesund;O)..aber reinen Saft,kein Plastikzeugs*g*

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Re: Wer hilft mir mal beim rechnen? :-)

Hallo!
Ein GANZER Becher Buttermilch hat 1,5 P??
Ich dachte immer 100 ml haben 1,5 P.
Wäre ja schön, dann ziehe ich mir abends auch einen Becher rein.
Gruß
Ramona

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nein,kein ganzer Becher...n halberggg

mit Becher meint ich einen Trinkbecher so 200ml rum*ggg*...bis 250ml ist 1,5P...GGLG feechen

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