Hi!
Ich habe mir schon so lange vorgenommen nun endlich mit dem Abnehmen anzufangen und ich habe mir da immer den 1. Feber ins Auge gefasst (also morgen). Das doofe an der Sache ist, dass mein Einkaufsratgeber immer noch nicht mit der Post gekommen ist und ich somit morgen völlig planlos dastehe.
Wer kann mir Tipps geben, wie ich mit 22 Punkten Essen für Samstag und Sonntag auf den Tisch stellen kann?
Wieviele points hat denn ein gemischter Salat mit Putenstreifen?
Ich weiss ich bin lästig, aber ich hab mich so drauf verlassen, dass der Einkaufsratgeber bis morgen da ist, und ich war sooooo enttäuscht als heute wieder nix im Postkastl war! *heul*
In der Früh trinke ich gerne Caro Kaffee oder Schwarztee mit Milch und dazu ein Butterbrot. Wieviele Points gehen denn da drauf?
Sorry für das Durcheinander, aber ich möchte sooo gerne anfangen und hoffe, der Ratgeber kommt am Montag endlich, damit ich euch nicht nerven muss!
Ganz liebe Grüsse und Danke für jeden Tipp!
Chanine (noch 89kg)
Wer hilft mir übers Wochenende (Einkauf und Essen)
Bisherige Antworten
Re: Wer hilft mir übers Wochenende (Einkauf und Essen)
Erstmal was Positives: Kaffee (auch Caro) haben 0 Points :-)
1 TL Zucker ebenfalls 0 Points, 1 EL allerdings 1 Point. Süßstoff hat 0 Points.
Eine Scheibe Brot od. 1 Brötchen hat 2 Points, 1 TL Margarine ich glaube 1 Point. 1 EL Frischkäse 60%F.i.Tr. hat 1,5 Points, 1 TL Diät-Marmelade 0 Points (Mein Frühstück: Eine getoastete Scheibe Graubrot ohne Margarine, dafür mit fettigem Frischkäse plus etwas Marmelade und nen Kaffee hat also 3,5 P.).
Zu Mittag liebe ich Nudeln mit Tomatensauce. Nudeln haben 2 Points pro Tasse/Kelle (gekocht), Tomatensauce hat 0 Points. Wenn ich mir also 3 Suppenkellen voll Nudeln (messe das immer mit Suppenkellen ab, da 1 Kelle = 1 Tasse und im Einkaufsführer ist eine Tasse als Maßeinheit angegeben) auf den Teller haue plus Megamengen Sosse, dann sind das gerade 6 Points und ich bin pappsatt.
Nachmittags oder abends esse ich gernen nen Obstsalat aus Banane (1 Point), Apfel, Kiwi, Orange (alles 0 Points) oder nen gemischten Salat (alles 0 Points) mit einer Dose Thunfisch drin (1 Dose Thunfisch in Wasser = 4 Points) und lecker Dressing (Joghurt/Sauerrahm-Dressing: 1 EL 0,5 Points).
Wenn Du magst, kann ich Dir ne Ladung Rezepte mit Points-Angabe schicken.
Mel
1 TL Zucker ebenfalls 0 Points, 1 EL allerdings 1 Point. Süßstoff hat 0 Points.
Eine Scheibe Brot od. 1 Brötchen hat 2 Points, 1 TL Margarine ich glaube 1 Point. 1 EL Frischkäse 60%F.i.Tr. hat 1,5 Points, 1 TL Diät-Marmelade 0 Points (Mein Frühstück: Eine getoastete Scheibe Graubrot ohne Margarine, dafür mit fettigem Frischkäse plus etwas Marmelade und nen Kaffee hat also 3,5 P.).
Zu Mittag liebe ich Nudeln mit Tomatensauce. Nudeln haben 2 Points pro Tasse/Kelle (gekocht), Tomatensauce hat 0 Points. Wenn ich mir also 3 Suppenkellen voll Nudeln (messe das immer mit Suppenkellen ab, da 1 Kelle = 1 Tasse und im Einkaufsführer ist eine Tasse als Maßeinheit angegeben) auf den Teller haue plus Megamengen Sosse, dann sind das gerade 6 Points und ich bin pappsatt.
Nachmittags oder abends esse ich gernen nen Obstsalat aus Banane (1 Point), Apfel, Kiwi, Orange (alles 0 Points) oder nen gemischten Salat (alles 0 Points) mit einer Dose Thunfisch drin (1 Dose Thunfisch in Wasser = 4 Points) und lecker Dressing (Joghurt/Sauerrahm-Dressing: 1 EL 0,5 Points).
Wenn Du magst, kann ich Dir ne Ladung Rezepte mit Points-Angabe schicken.
Mel
Hi Mel! Danke für deine liebe Antwort....
...hab mich total drüber gefreut. Danke für die Tips!!
Die Tomatensauce mit den 0 Points ist selbergemachte aus Tomaten und Zwiebeln oder so??
Ich würde mich sehr über Rezepte freuen, am besten solche, die keine allzugrossen Kochkünste erfordern!
Vielen lieben Dank inzwischen! Chanine
Die Tomatensauce mit den 0 Points ist selbergemachte aus Tomaten und Zwiebeln oder so??
Ich würde mich sehr über Rezepte freuen, am besten solche, die keine allzugrossen Kochkünste erfordern!
Vielen lieben Dank inzwischen! Chanine
Re: Hi Mel! Danke für deine liebe Antwort....
Passierte Tomaten, z.B. aus dem Aldi, sind punktefrei und ganz einfach zu kochen. Nur noch ital. Gewürze, Salz und Pfeffer dazu... Sun* :)
Re: Hi Mel! Danke für deine liebe Antwort....
"Meine" Tomatensauce:
gewürfelte Zwiebeln glasig werden lassen (mit minmalster Menge Margarine), Dosentomaten draufschütten (ich schneide vorher immer die Stiele ab und zerdrücke die Tomaten mit der Gabel, Alternative wäre passierte Tomaten aus´m tetra-Pack -> sind aber teurer und ich spare ja nicht nur Punkte, sondern auch Geld *hihi*), Tomatenmark und etwas Wasser dazu und mit Pfeffer,Salz, Cayenne-Pfeffer, Paprika und Oregano würzen.
Verrätst Du mir deine E-mail-Adress`? Dann schicke ich Dir die Rezepte.
Bin noch 10 min online.
Mel
gewürfelte Zwiebeln glasig werden lassen (mit minmalster Menge Margarine), Dosentomaten draufschütten (ich schneide vorher immer die Stiele ab und zerdrücke die Tomaten mit der Gabel, Alternative wäre passierte Tomaten aus´m tetra-Pack -> sind aber teurer und ich spare ja nicht nur Punkte, sondern auch Geld *hihi*), Tomatenmark und etwas Wasser dazu und mit Pfeffer,Salz, Cayenne-Pfeffer, Paprika und Oregano würzen.
Verrätst Du mir deine E-mail-Adress`? Dann schicke ich Dir die Rezepte.
Bin noch 10 min online.
Mel
an mel
hallo mel, gerade bin ich hier gelandet weil ich dringend noch ein paar kilos los werden muß. meine schilddrüsse muß raus und danach wird frau fett (aber nicht mit mir!!)
ich habe keine lust schockolade oder vanille aus der dose zu trinken oder ähnliches und dachte auch über ww nach.
kannst du mir sagen ob das wirglich etwas bringt und wenn du so lieb wärst hätte ich auch nichts gegen ein paar rezepte und eine kleine punkte aufstellung.
[email protected] das wäre super nett.
liebe grüße katja
ich habe keine lust schockolade oder vanille aus der dose zu trinken oder ähnliches und dachte auch über ww nach.
kannst du mir sagen ob das wirglich etwas bringt und wenn du so lieb wärst hätte ich auch nichts gegen ein paar rezepte und eine kleine punkte aufstellung.
[email protected] das wäre super nett.
liebe grüße katja
Re: an mel
Ich weightwatchere jetzt 4 Tage und bin schon 1,4kg los *freu*.
Meine Tante hat mit WW gut abgenommen und eine Nachbarin meiner Eltern ebenfalls. Bisher also alles nur gute Erfahrungen und die Mädels hier im Forum sind durchweg auch alle begeistert.
Für Rezepte brauche ich deine E-Mail-Adresse, dann schicke ich Dir die rüber.
Also der Einkaufsführer beeinhaltet über 11.500 Artikel mit Points-Zahl. Die tippe ich nicht ab...würde empfehlen den zu bestellen (über weightwatchers Webseite). Kostet 9,80 Euro und ist die Bibel schlechthin.
Das Wichtigste:
1 Scheibe Brot/1 Brötchen: 2 P
1 TL Margarine: 1 P
1 Döner: 14 P
1 Tüte Easy Chips (von Aldi) 15 P
1/2 Tüte Indian Chicken (Fertig-TK-Gericht von Aldi): 7 P
1 Teller Nudeln mit Tomatensauce 5-6 P
Obst: alles 0 P (ausser Banane, Trauben, Kirschen)
Gemüse: alles 0 P (ausser Erbsen/Möhren, dicke Bohnen und anderes reichhaltiges Zeugs)
Kaffee/Tee/Caro/Wasser/Limonaden mit weniger als 18kcal: 0 P
1 TL Zucker: 0 P (bis zu 3 x pro Tag)
1 TL (oder waren es 2??) Diät-Marmelade (z.B. Aldi): 0 P.
Puuuh, mehr weiss ich nicht auswendig.
Mel
Meine Tante hat mit WW gut abgenommen und eine Nachbarin meiner Eltern ebenfalls. Bisher also alles nur gute Erfahrungen und die Mädels hier im Forum sind durchweg auch alle begeistert.
Für Rezepte brauche ich deine E-Mail-Adresse, dann schicke ich Dir die rüber.
Also der Einkaufsführer beeinhaltet über 11.500 Artikel mit Points-Zahl. Die tippe ich nicht ab...würde empfehlen den zu bestellen (über weightwatchers Webseite). Kostet 9,80 Euro und ist die Bibel schlechthin.
Das Wichtigste:
1 Scheibe Brot/1 Brötchen: 2 P
1 TL Margarine: 1 P
1 Döner: 14 P
1 Tüte Easy Chips (von Aldi) 15 P
1/2 Tüte Indian Chicken (Fertig-TK-Gericht von Aldi): 7 P
1 Teller Nudeln mit Tomatensauce 5-6 P
Obst: alles 0 P (ausser Banane, Trauben, Kirschen)
Gemüse: alles 0 P (ausser Erbsen/Möhren, dicke Bohnen und anderes reichhaltiges Zeugs)
Kaffee/Tee/Caro/Wasser/Limonaden mit weniger als 18kcal: 0 P
1 TL Zucker: 0 P (bis zu 3 x pro Tag)
1 TL (oder waren es 2??) Diät-Marmelade (z.B. Aldi): 0 P.
Puuuh, mehr weiss ich nicht auswendig.
Mel
Re: Wer hilft mir übers Wochenende (Einkauf und Essen)
Schau doch mal nach, ob Du das neue WW-Magazin am Kiosk bekommst. Leider nicht überall erhältlich, vielleicht noch eher am Bahnhof. Da steht für eine ganze Woche ein Essensplan drin.
Ich glaube jackomo kann Dir auch eine Punkteübersicht mailen.
Hier aber schon mal einige Infos:
Beim gemischten Salat ist eigentlich alles punktefrei.
1 Tl. Öl hat 1 P.
100g gegartes Geflügelfilet hat 2 P. (roh darf es 120g wiegen).
Caro Kaffee und Tee haben 0 P., bis zu 3x tgl. 1 Tl. Zucker auch 0 P.
250ml 1,5% Milch hat 2 P.
1 Scheibe Brot (50g), 1 Brötchen (45g) oder 60g Vollkornbrot haben 2 P.
5g Butter oder Margarine haben 1 P., Halbfett 0,5 P.
1 Tl. Marmelade oder Honig sind bis zu 3x tgl. für 0 P. zu haben. 2 Tl. kosten 0,5 P. Bei kalorienreduzierter Marmelade kannst Du dafür 6 Tl. essen.
Kartoffeln gibts pro Mahlzeit in unbegrenzter Menge für 2 P.
40g Nudeln (Trockengewicht) haben auch 2 P.
Reis 20g 1 P. (ebenfalls Trockengewicht)
Fast alle Obst- und Gemüsesorten sind punktefrei.
Magerer Schinken, z.B. der Hauschschnitt von finesse, hat pro 30g nur 0,5 P.
Falls Du noch gezielt etwas wissen möchtest, dann mail mir ruhig.
LG, Deine Sun* :)
Ich glaube jackomo kann Dir auch eine Punkteübersicht mailen.
Hier aber schon mal einige Infos:
Beim gemischten Salat ist eigentlich alles punktefrei.
1 Tl. Öl hat 1 P.
100g gegartes Geflügelfilet hat 2 P. (roh darf es 120g wiegen).
Caro Kaffee und Tee haben 0 P., bis zu 3x tgl. 1 Tl. Zucker auch 0 P.
250ml 1,5% Milch hat 2 P.
1 Scheibe Brot (50g), 1 Brötchen (45g) oder 60g Vollkornbrot haben 2 P.
5g Butter oder Margarine haben 1 P., Halbfett 0,5 P.
1 Tl. Marmelade oder Honig sind bis zu 3x tgl. für 0 P. zu haben. 2 Tl. kosten 0,5 P. Bei kalorienreduzierter Marmelade kannst Du dafür 6 Tl. essen.
Kartoffeln gibts pro Mahlzeit in unbegrenzter Menge für 2 P.
40g Nudeln (Trockengewicht) haben auch 2 P.
Reis 20g 1 P. (ebenfalls Trockengewicht)
Fast alle Obst- und Gemüsesorten sind punktefrei.
Magerer Schinken, z.B. der Hauschschnitt von finesse, hat pro 30g nur 0,5 P.
Falls Du noch gezielt etwas wissen möchtest, dann mail mir ruhig.
LG, Deine Sun* :)
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