hi zusammen,
mein ziel ist ja erreicht, die kleidergröße stimmt wieder und eigentlich ist alles okay....aber
es kann doch nicht sein, dass mir inzwischen 36er hosen wieder passen (1,68 m, 64 kg), aber über dem bund alles schwabbelt. wirklich schwabbelt, so ne richtige rolle. dabei könnte ich jetzt hüfthosen tragen und kurze shirt, wo auch mal haut rausblitzt. sieht absolut ätzend aus.....
ich denke jetzt muss ich sport machen um das wegzukriegen, brauche daher effektive gute übungen genau für die problemzone. ideen sind willkommen!
lg zeno
Welche Übungen gegen Hüftschwabbelei :-)
Bisherige Antworten
Re: Welche Übungen gegen Hüftschwabbelei :-)
Hallo Zeno,
mit dem üblichen davor .... findest du einige Übungen.
Viel Spass
channel1.aolsvc.de/index.jsp?cid=732758428&pageId=1&sg=Lifestyle_Workouts
LG
Syd
mit dem üblichen davor .... findest du einige Übungen.
Viel Spass
channel1.aolsvc.de/index.jsp?cid=732758428&pageId=1&sg=Lifestyle_Workouts
LG
Syd
Re: Welche Übungen gegen Hüftschwabbelei :-)
Hallo Zeno!
Ich gehe zweimal die Woche ins BBP das bringt echt was. Geht zwar langsam aber stetig vorwärts.
Mußt versuchen die seitliche Bauchmuskulatur aufzubauen. Auf die Seite legen, Kopf auflegen oder mit dem Arm abstützen und beide Beine gleichzeitig vom Boden abheben. Ich würde für den Anfang so 3x 12 machen und dann langsam steigern.
Noch eine Übung. Seite Legen, entweder Beine austrecken oder anwinkeln, und immer wieder hoch und ablegen. hoffe du weißt was ich meine.
Ich hoffe ich konnte Dir helfen. LG Yvonne
Ich gehe zweimal die Woche ins BBP das bringt echt was. Geht zwar langsam aber stetig vorwärts.
Mußt versuchen die seitliche Bauchmuskulatur aufzubauen. Auf die Seite legen, Kopf auflegen oder mit dem Arm abstützen und beide Beine gleichzeitig vom Boden abheben. Ich würde für den Anfang so 3x 12 machen und dann langsam steigern.
Noch eine Übung. Seite Legen, entweder Beine austrecken oder anwinkeln, und immer wieder hoch und ablegen. hoffe du weißt was ich meine.
Ich hoffe ich konnte Dir helfen. LG Yvonne
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