Guten Morgen,
ich bin neu hier und möchte bis zum Sommer ein wenig abnehmen.
Fast jeden Tag bestellen wir Mittags Salat. Ich bin kalorientechnisch immer etwas hin- und hergerissen, welche Soße ich nehmen soll.
Wer kann mir helfen? Soll ich Essig/Öl nehmen oder die Jogurtsoße?
Danke!!!!
Liebe Grüße
Martina
Welche Salatsoße?????
Bisherige Antworten
Hallihallo
Die meisten hier nehmen durch eine Ernährungsumstellung ab. Entweder LowFat oder WW (WeightWatchers). So richtig Kalorienzählen tut glaube ich keiner. Wenn Du Infos zu WW möchtest, kannst Du gerne mal mein Profil anklicken. Mit dieser Methode kannst Du sogar mehr essen, als durch reines Kalorienzählen, denn bei WW werden viele Dinge gar nicht berechnet. Ein Apfel hat z.B. Kalorien, aber keine WW-Punkte.
Um zu deiner Frage zu kommen (entschuldige, wenn ich in Punkten antworte):
1 Tl. Öl hat 1 Punkt, für die gleiche Punktzahl kannst Du 150g Magermilchjoghurt (bis 0,3 %) verwenden.
Essig, Salz, Pfeffer, Zwiebel, Knoblauch, andere Gewürze und Kräuter brauchst Du gar nicht zu berechnen.
Zum Vergleich: In meinem Profil siehst Du, wie diese Punktzahl im Verhältnis zur Tagesmenge zu sehen ist.
Gruß, Sun* :)
1 Tl. Joghurt
Um zu deiner Frage zu kommen (entschuldige, wenn ich in Punkten antworte):
1 Tl. Öl hat 1 Punkt, für die gleiche Punktzahl kannst Du 150g Magermilchjoghurt (bis 0,3 %) verwenden.
Essig, Salz, Pfeffer, Zwiebel, Knoblauch, andere Gewürze und Kräuter brauchst Du gar nicht zu berechnen.
Zum Vergleich: In meinem Profil siehst Du, wie diese Punktzahl im Verhältnis zur Tagesmenge zu sehen ist.
Gruß, Sun* :)
1 Tl. Joghurt
1 Tl. Joghurt zu viel...
... meine den Text, der noch versehentlich unter meinem Namen steht.
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