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Welche Diät ????

Guten Morgen,
welche Diät ist wohl am besten füt mich.Ich bin 1.68m groß
und wiege z.Zt.72kg.,Tendenz eher steigend.Habe mit dem
rauchen aufgehört und nun gehe ich auseinander,Hilfe!
Bitte schreibt mir ein paar Tipps,Danke Nicole
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