hallo yvonne,
da ich schon so ziemlich alles ausprobiert habe, um dauerhaft abzunehmen, zählt natürlich auch trennkost zu meiner liste. ich habe damals 10 kg abgenommen (weiss aber den zeitraum nicht mehr) aber leider nicht halten können. da ist es wie mit allem: wenn man seine ernährung nicht dauerhaft auf "das jeweilige konzept" umstellt, bringt m.e. nichts höchstens den vielgerühmten jojo-effekt. so auch bei mir. das kochen getrennt nach eiweiss und kohlehydraten viel mir eigentlich nicht schwer das hat man wie das punkte zählen bei ww irgendwann drauf und die rezept sind auch lecker (vor allem, wenn man schweinefilet noch mit camembert-doppelrahmstufe überbacken darf) und solange man sich an diese trennung hält, funktioniert es auch. nur wenn man wie ich dazu auch noch liebend gerne pommes hätte oder eine rahmsoße mit nudeln und darauf während der trennkost leider verzichten muss (zumindest in kombination) dann stürzt man sich irgendwann mit heisshunger auf eine "volle mahlzeit" und das ist dann der anfang vom ende. außerdem finde ich dauerhaft ww oder low fat allgemein viel gesünder wie wenn man sich da den fettigen käse reinpfeift (wenn ich mich richtig erinnere, MÜSSEN die sorten auch jedesmal mehr als 60 % fett haben).
so jedenfalls meine erfahrungen.
für welche variante du dich auch entscheidest - ich wünsch dir jedenfalls viel glück und durchhaltevermögen.
lg rena