Was für Übungen für die Hüfte?

Liebe Güte,
da denke ich, ich wiege ja nur noch 56,7 kg und was ist?? Meine Hüften sind immer noch speckig! Was kann ich dagegen tun. Gehe regelmäßig walken aber das macht meiner Hüfte leider gar nichts ;0) Hat jemand eine Idee?
lg
lani 160cm/74/56,7/55kg

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Re: Was für Übungen für die Hüfte?

Huhu Lani,
mh, so ne richtige Idee hab ich da leider auch nicht.
WEnn man auf der Seite liegt und das Bein immer auf und ab bewegt ist das wohl eher für die Beinaußenseite als für die Hüfte. Gibt es keine Übungen mit dem Terraband. Bin echt ratlos!
GGGLG Katrin

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Re: Was für Übungen für die Hüfte?

Hallo lani,
gut für die Hüfte soll doch die Bewegung mit dem Hula-Hoop-Reifen sein (schreibt man das so?).
Hast Du vielleicht so was zuhause?
Grüßle, Dagmar

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Re: Was für Übungen für die Hüfte?

Flexband...gezz weiß ich wieder wie es heißt...
also auf die seite legen,wenn auf dem trampolin,dann kopf locker abstützen mit einer hand,die andere am rand,dann fleixband um trampolinbein und dann mit dem andern bein hoch und runter...ohne trampolin einfach die schlaufe am fuß des untenliegenden beins machen und dasselbe...
der fuß und knie sollten dabei nach vorn zeigen....glg feechen

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