Guten Morgen liebe Silke!
Ich frühstücke jeden Morgen (aber erst spät so gegen 10, halb elf) 3 Knäckebrote mit Aufschnitt, 1 fettarmer Actimel, auf dem Brot Tomaten und Gurken und dazu noch Obst, 1 Apfel und 3 Clementinen oder so. Dann bin ich erstmal satt. Die nächste Mahlzeit esse ich dann erst so um 15:00 Uhr, wenn mein Mann nach Hause kommt. Wenn ich zwischndurch Hunger bekomme esse ich die 0-Points Suppe oder Obst oder ich mach mir einen Tomatensalat o.ä.. Die Suppe steht jetzt immer griffbereit auf dem Herd ;-) Wenn Du das Rezept noch nicht hast, einfach Bescheid sagen ;-)
Dann hab ich für morgens ca. 4 Punkte (Brötchen mit Aufschnitt ist aber bissl mehr wie 4 Punkte, oder?) und nachmittags so 5 - 7 Punkte. Dann bleibt noch genug für abends übrig. 2 Punkte lass ich mir immer für meinen heißgeliebten Negerkuss, denn ohne Süßes gehts bei mir nicht.
Wenn Du mittags so Hunger hast kannst Du vielleicht die Suppe und 1 Brötchen dazu essen, das macht echt satt und hat nur 2 Points. Oder Du tust für 2 Points Nudeln oder Kartoffeln mit in die Suppe das ist dann richtig sättigend. Oder Du isst mittags die warme Mahlzeit und nachmittags/abends die Suppe!
Hoffe ich konnte Dir bissl weiterhelfen
GLG Nicki (die sich eigentlich auch noch nicht WIRKLICH auskennt, da erst seit mit Montag WW angefangen *g*)

vielen dank für deine antwort :-) könntest du mir das rezept bitte geben mit den 0 points...hört sich super an ;-)
lg
silke

Kannst Du mir Deine Email-Adresse geben? Dann schick ich Dir die PDF-Datei mit dem ganzen Heft dazu :-)
GLG Nicki

oh das ist super lieb, danke:-)
kkommt übers profil !
lg
#silke

2 brötchen morgens sind schon arg viel. brauchst du die zum satt werden? ich darf auch 18 punkte. ich esse 1 scheibe vk toast mit 1 tl marmelade und habe dann 1,5 punkte weg.
um 10.00 h habe ich auch hunger, da gibt es 0 point obst soviel ich mag. reicht bis zum mittag essen.
nachmittags stille ich den zwischenhunger auch wieder mit obst.
ich esse nur abends warm und mittags brote.
lg zeno