Hallo Marlene,
ich denke das ist das alte Thema:
Du baust durch das wenige Essen Fett ab, aber gleichzeitig durch den Sport Muskeln auf und die sind nun mal schwerer als das Fett...
Davon aber abgesehen - du isst fast NICHTS????? Das wäre natürlich auch wieder schlecht. Der Körper braucht schon eine Menge Energie, um seine alltäglichen Funktionen auszuführen, na und für den Sport erst recht.
Ich hab's jetzt nicht so im Kopf, aber machst du auch WW? Wenn ja, ist ja alles paletti und du nimmst genug Essen zu dir. Wenn nein: Schau dir das wenigstens im Profil von Sun* mal an! Man muss schon 'ne Menge essen, um dauerhaft und gesund abzunehmen....
LG, Susi

Hi,
danke für Deine schnelle Antwort. Mit ww fange ich jetzt bald an. Warte nur noch auf das Buch das ich mir bestellt habe. Mal sehen, ob es damit klappt. Früher gings ja auch, und da hib ich wesentlich mehr Sport gemacht.
lg Marlene

liebe marlene,
ich denke, der knackpunkt ist, dass du zu wenig isst!!! wirklich-
dein körpe schaltet auf notprogramm (erst recht, wenn du schon
diäten gemacht hast- das merkt der sich!!!-) er denkt, es gibt mal
wieder nix mehr, jetzt muß ich sparen und verwertet alles, was du
ißt viel stärker- ergebnis, du nimmst nicht oder nur schlecht ab!
schaue doch schon mal bei sun nach, wieviel points du essen
mußt (bewußt nicht "darfst"- denn du mußt essen, um
abzunehmen- ist doch auch schön oder?) und dann fange schon
jetzt (wenn auch nur ungefähr) damit an-hier ein paar angaben:
1 brötchen /1 scheibe brot =2p.
kartoffeln so viel du schaffst immer =2p.
1tl lätta=0,5p.
1tl magarine=1p.
1tlbutter =1p.
2l öl=1p. (5g)
marmelade 2tl=0,5p.
1 scheibe käse=3p.
1scheibe ükäse light= 1,5p.
2 scheiben salami= 3p.
1 scheibe schinken=gekocht 1p., roh, 0,5p.
alles obst 0p. außer mango, banane, kirschen, weintrauben=1p.
alles gemüse 0p, außer hülsenfrüchte portion 1-2p.
joghurt, fettarm ein kleiner becher 150g=2p.naturjogh.250g=2p.
reis 100g= 2,5p.
nudeln100g (trocken)=6p.
milch 1,5% 1glas(250ml)=2p.
saft 1glas=1p.
fanta,sprite...=1,5p.
ganz wichtig für die abnahme:
1.) genug trinken- 2l am tag
2.) täglich 2 fettpoints für PFLANZLICHES fett einkalkulieren,gut
gegen den jojo-effekt- begünstigt gesundes abnehmen, da der
stoffwechsel durch die essentiellen fettsäuren angeregt wird-
gerade bei stillständen mal den "guten"fettverbrauch prüfen!!!
====>teil2

3.) immer alle points essen (wenn dein körper durch zu viele
diäten schon arg geschröpft ist, kann es sein, dass man erstmal
zunimmt, aber das pegelt sich ein und er erhält schritt für schritt
wieder ein gesundes niveau (setpoint)- aber die meisten nehmen
trotzdem gleich ab)
höchstens 12 points die woche ansparen (für ein fest oder so /
auch die bonuspunkte durch sport) und max. 4 points am tag
sparen (aber dann auch in der gleichen wo. noch verbrauchen,
denn mit der neuen wo. beginnst du wieder bei 0)
ich wünsche dir alles gute- und stelle ruhig deine fragen hier im
forum- irgendwer hat immermal zeit, dir zu antworten!
lg
sylvia

huhu joy,
ich habe extra bei ww nachgefragt- es bezog sich auf sport (also
wirklich auf BONUSPOINTS)- die 4 points pro tag sind doch die
"normalen" points. wobei ich da auch nicht weiß, ob man wirklich
jeden tag 4 p. ansparen darf bis zum 7. tag (also 24p.)- das
erscheint mir konträr zu den 12 p. bonus-würde wohl bloß 12
ansparen.ich kann aber auch da ww nochmal fragen. ist schon
alles etwas kompliziert, aber wenn man es einmal weiß, gehts
dann recht bald einfach.*hoff*
ganz liebe grüße
sylvia