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Warum nehme ich nicht mehr ab???

Hallo,
seit ca. 3Wochen versuche ich abzunehmen und habe in der ersten Woche -0,5; in der 2.Woche -0,6 und in der 3.Woche +0,4kg wieder zugenommen. Ich mache eine Fett und Eiweiß-Diät, schreibe und rechne also alles was ich eße in Eiweiß und Fett gr. aus. Ich habe die gleiche Diät vor 2Jahren in einem Fitness-Studio mitgemacht und durft 60gEiweiß und 30gFett am Tag essen + 3x in der Woche trainieren (je 1Std. radfahren oder 30Min radfahren +1Std Gymnatik).
Fitness-Studio habe ich aber nach 1,5Jahren wieder gekündigt da ich bald wieder zu arbeiten anfange und noch 2Kinder mit 2 +4Jahren habe. Dafür steht jetzt ein Cross-Trainer im Keller auf den ich auch fleißig jeden Tag trainiere (zwischen 30-45Min, ich steigere im Moment aber langsam auf 1Std.).
Was mache ich falsch???
Bitte helft mir!!!
LG. Marion
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Re: Warum nehme ich nicht mehr ab???

huhu marion,
also mit dieser diät kenne ich mich nicht aus... aber vielleicht isst du zu wenig?? bzw. vielleicht hat der körper fett in muskeln umgewandelt und die wiegen ja mehr.
sorry, daß ich dir nicht helfen kann!
viel erfolg!!
sunny
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Re: Warum nehme ich nicht mehr ab???

Ich denke auch, dass es an der Muskelmasse liegt.
Wenn du jeden Tag trainierst, baust du Fett ab und Muskeln auf. Und die wiegen eben mehr.
LG Pamela
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Re: Warum nehme ich nicht mehr ab???

Aber das mit dem Essen kann auch sein. Man darf auch nicht zu wenig essen. Sonst kann der Körper auch kein Fett verbrennen. Wieviele Kalorien nimmst Du zu Dir und was wiegst Du? Davon ist das nämlich auch abhängig. Und wenn Du regelmässig Sport machst, ist dein grundumsatz auch erhöht. War vor kurzem bei einer Ernährungsberaterin, die mir bei über 90kg ca. 1600 Kalorien empfohlen hat. Bei WW darf ich 24 Punkte essen, plus die zusätzlich 0 Punkte-Sachen.
Gruß, Sun*
(P.S. Nähere Infos in meinem Profil)
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Re: Warum nehme ich nicht mehr ab???

Hallo Sun,
Kalorien habe ich noch nie ausgerechnet, vielleicht mache ich mir morgen mal die Arbeit, es hat eben vor 2Jahren so gut mit dem abnehmen (10kg) geklappt und ich wollte eben noch mal zusätlich 5kg abnehmen. Ich bin 1,58m gross und wiege 61,7kg. Mein Wunsch wäre 57kg.
Mit WW habe ich auch schon überlegt, aber dafür bezahlen wollte ich noch nicht da ich eben nicht so viel abnehmen will. Ich bin im Moment am überlegen ob ich mir nicht ein Buch über WW kaufe. Mein Cousine hat 30kg damit abgenohmen.
LG. Marion
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Re: Warum nehme ich nicht mehr ab???

Hallo Sun,
ich hab jetzt mal nachgerechnet und komme zwischen 1300-1500Kalorien.
LG. Marion
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Re: Warum nehme ich nicht mehr ab???

Hallo, Marion,
Hast Du Dir denn schon mal mein Profil angeschaut und evtl. ausgedruckt? Du musst ja nicht unbedingt in eine Gruppe. WW geht auch von zu Hause. Z.B. online. Aber mein Profil könnte Dir helfen, da ganze auch so von zu Hasue zu amchen. Du bräuchtest nur einen Einkaufsführer. Evtl. über ebvay. Ob es ein Buch von WW gibt, in dem alles genau erklärt wird, wieß ich nicht. Die wollen ja, dass man in die Gruppe geht oder online die Infos bestellt. Es gibt vor allem Kochbücher. Du kannst mir auch gerne nochmal schreiben. Gruß, Sun*
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