Hallo Karin,
ich bin zwar noch "blutige Anfängerin" was WW betrifft, aber meine Erfahrung w/Frühstück ist auch, dass viel Magerquark (und ein wenig Marmelade) auf einem Vollkornbrot schonmal gut satt macht. Dazu esse ich Obst und trinke viel.
Stehen in dem Kochbuch nicht ein paar Frühstücks-Vorschläge? Vielleicht kannst Du mir ja auch noch ein paar Tipps für ein abwechslungsreicheres Frühstück geben :-).
Liebe Grüße
Silke

Hallo Silke
Danke für den Tip. Leider habe ich ein Milchallergisches Stillkind und kann keine Milchprodukte essen. Tja ich werde mich einfach an's Obst halten oder mal Müsli mit Sojamilch versuchen. Ich denke wir werden es schon irgendwie schaffen. Das Kochbuch ist nur Kartoffeln und Gemüse, also leider weniger Frühstückig.
Wenn ich was neues rausgefunden habe, lasse ich es dich wissen.
Gruss
Karin

Liebe Karin: Du weisst, dass Du 8 P. zusätzlich essen darfst, wenn Du noch 2x täglich volle Mahlzeiten stillst?
In meinem Profil stehen unter Punkt 14 auch einige Punktespartipps drin. Von kompletten Rezepten halte ich für mich nicht viel, denn die entsprechen selten meinen Essgewohnheiten und erinnern mich zu sehr an Diät. Mit meinen Einsparungstipps kannst Du Dir vielleicht Deinen eigenen Plan zusammenstellen. Übrigens: Ich mache mir immer 100-120g Nudeln, was 1 Teller ergibt (für 5-6 Punkte. Die Tomatensoße koche ich so, dass sie keine Punkte hat und statt normalem Hackfleisch nehme ich Tatar. Gruß, Sun* :)

Hallo Sun
Ja leider stille ich keine vollen Mahlzeiten, somit zähle ich nur 4 Punkte dazu. Ich werde es mal versuchen, wird schon klappen. Ich liebe neue Rezepte und habe immer so wenig Phantasie (nach 4 Stunden Schlaf auch logisch!!) somit finde ich das Kochbuch als Anregung ganz gut. Ehrlich gesagt ich bin noch etwas überfordert mit der ganzen Rechnerei und würde am liebsten schon wieder das Handtuch schmeissen, doch ich schmeisse es nicht sondern geh in's Bett.
Gruss und lieben Dank
Karin

Hallo Karin,
ich wollte Dir nur kurz sagen, daß es wohl jedem am Anfang so geht. Aber laß Dir sagen, daß die Rechnerei in Fleisch und Blut übergehen wird. Ich kann mir gar nicht vorstellen, irgendwann nicht mehr zu überlegen, wieviele Punkte ich gerade vernascht habe :-)
Toi-toi-toi und viel Spaß beim weiteren Ausprobieren.
Andrea

Hallloooooooooo Karin. Bist Du nicht aus Forum Geb. Jan-Feb. 2003??????!!!!!! Also, ich habe gelernt, meine Ernährung mit WW umzustellen. Wenn ich 60 g (ungekochte) Nudeln essen, gekocht wird das doch ganz schön "viel", schneide ich mir ne ganze Zucchini rein und 2 Tomaten. Dann benutze ich das neue geniale Zeug von Maggi MEDITERRANEA (mit Olivenöl & Kräuter des Südens) 1 TL und koche das. Schmeckt lecker. Bolognaise gibt es, wenn ich es esse, nur 1 TL weil gemischtes Hackfleisch doch viel Punkte hat, auch Rinderhack. Tatar ist ja wahnsinnig teuer. Also, ich würde an Deiner STelle 2 Vollkorntoast essen, 2 Punkte, dünn Lätta drauf und Marmelade. Wenn Du danach noch hunger hast, Äpfel, Mandarinen. Und viel Trinken, dann hast Du gar nicht so n hunger. Also, ich mache mir abends oft Wok-Mix von Frota. Haue mir Reis rein (nicht so viel) und esse das. Oder mache mir oft ein Thunfischsalat. Ich esse mittags wenig Punkte, dass ich mir mittags zum Kaffee was Süsses reinhauen kann. Auch das rechne ich mit ein. z.B. 6 Butterkekse (2 punkte) oder 6 Giottos 3 Punkte. 3 Kekse = 1 Punkt, 1 Giotto = 0,5 Punkte. Übrigens, ich rechne schon lange nicht mehr, ich mache das nach Gefühl. Habe jetzt 10 kg weg (in ca. 14 Wochen). Andere nehmen mehr ab, aber das ist mir egal, denn ich will nicht auf Süssigkeiten verzichten, weil ich genau weiss, dass ich nur so mein Zielgewicht (70kg) halten kann. Übrigesn, Paprika, Zuccini, Tomaten und Mediterranea abends anbraten, hat wenig Pkte. LG Carina

Hallo Carina
Ja ich bin aus dem Forum! Sag mal wie machst du das mit den Kindern und dem Essen, die sollen ja nicht abnehmen! Ich habe heute mal aus Neugier eine Scheibe Brot gewogen, es war nicht 50 G wie angegeben sondern nur knapp 30, so habe ich mir dann 3 Scheiben genehmigt und die dünn mit Becel geschmiert und Marmelade Light (ohne Punkte) drauf. Ich hatte danach auch genug. Leider kann ich keine Fertiggerichte, Gewürzmischungen oder sonst was vorgekochtes essen, da Delia und ich sonst tierisches Bauchweh kriegen. Wir vertragen weder Zwiebel noch Knoblauch und somit koche ich alles selber. Zuchini, Paprika, Tomaten (sind ja auch nicht gerade Saison) und auch Auberginen esse ich auch viel, einfach so zusammen gekocht und dazu Polenta oder so, schmeckt lecker. Ich werde auch in Zukinft am Mittag was richtiges Essen und dann am Abend halt Pellkarotffeln und Salat, liegt dann auch nicht so schwer auf. Ich werde mir nun einen kleinen Schokokuss genehmigen, ohne Boden, und dann ausrechnen was ich zum Mittagessen gegessen habe, mal schauen was dabei raus kommt. Tja die sache mit dem Gefühl muss ich erst noch lernen, doch ich bin sicher wenn ich 10 Kg abgenommen habe kann ich das auch! Mein Wunschgewicht wäre auch so 68-70 kg mal schauen wie lange es dauert, wohl etwas länger wegen den Festtagen.
Vielen Dank für die Hilfe
Gruss
Karin

Marco bekommt noch Gläschen. Essen Deine Kinder kein Hühnchen, Pute, fettarmes Fleisch ...? Oder Fisch? Oder .... ich esse kein paniertes Schnitzel mehr, wenn Pommes, dann nur die Steakhouse-Pommes von Aldi. Gemüse können unsere Kids ja auch essen. Ich denke, das geht alles. Marco bekommt ja auch noch Flasche und abends einpaar Brocken Brot und zum satt werden Brei. Mach Dir nicht so viele Gedanken, die Kidies nehmen bestimmt nicht ab! Lg Carina

Hallo Carina
Oh nein die essen alles das ist alles kein Problem, ich denke nur die kleinen sollten viele Kalorien bekommen und ich wenige. Delia isst seit neustem am Familientisch mit. Morgens 3 Scheiben Brot (ja 3!), Mittags was wir essen und Abendas manchmal Brei und manchmal das gleich wie wir und 2X am Tag stille ich noch. Nun ja die Kinder kriegen halt weiterhin Vollfettkäse und die magere Variante esse ich. Panierte Schnitzel und Pommes esse ich eh nur wenn wir mal auswärts essen und dies ist seeeehr selten geworden!
Hat mich nur gewundert wie du das machst.
Gruss
Karin