Hi Yvonne, zu 1) Kommt ganz drauf an. Ab und zu nehme ich mir was vorgekochtes mit. Hab auch immer etwas eingefroren. Möhreneintopf, Wirsinggemüse, Gemüsesuppe, Reis mit Gemüse, Kartoffel-Gemüseauflauf oder ähnliches. Manchmal hol ich mir ein Fertiggericht. Da gibt es aber nicht so viel Auswahl, da ich Mittags wenig P's zu mir nehmen möchte. Heute gab es eine Mediterane Suppe. Total lecker, absolut sättigend und 3 P. So habe ich nach der Mittagsmahlzeit meistens die Hälfte meiner P's verbraucht. Nachmittags gibt es dann ab und zu noch mal ein Rosinenbrötchen (2P) mit Pflaumenmus (0P, 1 EL). Abends dann entweder noch mal warm oder Toast (mit Kassler-Aufschnitt, Frischkäse) oder ein Salat oder Suppe (geht super schnell und hat 0 P).... Jetzt hab ich entdeckt, dass Forellenfilets auch super wenig Ps haben. Das wird es in Zukunft wohl häufiger geben. Original-Rezepte hab ich noch nie gemacht. Das ist ja das tolle an WW, du kannst essen was Du willst. Die Rezepte lese ich mir nur als Anregung durch. Meinen 20-P-Tag gestalte ich so wie ich es will. Wochenplan wäre ein Graus für mich! Ich weiß doch nicht worauf ich morgen Hunger habe! LG kati