Huhu,also wenn du 10Minuten trampolin machst,solls genauso effektiv sein wie ne halbe stunde joggen...ich machs morgens(nüchtern,um das fett und die schlacken rauszukillen*g*)und abends...10minuten erst mittlerweile auch schon MAL 15...also ich fang so an:mtv oder viva an,das ding vor die glotze stellen...dann barfuß oder höchstens socken und so dauerlauf auf der stelle...immer n takt schneller werdend....dann machen die arme gut mit und dann hoch die beine mit ellenbogen an knie usw....dann wieder langsam weiter laufen...dann hüpf ich und mach hampelmann....dann wieder laufen....dann twisten(gut für hüftspeck)langsam dann schnell und schneller...immer wenn ich merke,die puste geht aus,lauf ich ...dann hab ich nun seit einer woche so ,das ich ja meine oberschenkel einspannen will..also laufen und dabei die beine auseinander im laufen usw...bis es zieht...und zurück usw...mehr eigentlich nicht...
und danach stretching für arme und beine...wichtig,sonst kommst morgens nicht aus dem bett*g*....kannst das?
dazu kannst dann auch flexbänder nehmen,wenn du einfach nur muskeltraining machen willst...das setz ich dann seit einiger zeit abends extra noch mal 10minuten an...glg feechen

genauso mach ich es auch..nur nicht nüchtern... da ich hier als erste raus muss
lg hex

Lol,das muss ich auch....grins....heut hab ich nicht,da felix krank wurd und wir nicht geschlafen haben das meiste...erkältung hoch 3....fahren gleich 15uhr doc....
mein hals kratzt auch arg...daher nur fatburnrdrink und 2kaffee zum wachwerden...glg feechen

ja ich kann aber morgens nicht in das zimmer wo das ding steht ;O)
und hier alle aufwecken...hex die heut noch nicht gehopst ist :(((( erste mal..shit keine zeit heute alles mist hier hab schlechte laune sorry
lg hex

Hi Feechen-
machst Du mir ein privates Video????
LG

Ein privates video???*dumgucktnun*...ich schlepp das teil jeden morgen und abend ins wohnzimmer;O)....glg feechen mit erst 3wöchiger erfahrung *lol*...son großes bad haben wir nicht,aber dann tät ich n radio mitnehmen;O)je flotter die musik desto flotter das frauchen,was hüpft*g*...
amooooooooooooooooooooooooor si es amoooooooooooooooooooooooooor*flöt*

Hallo Kerstin
Habe eines im Müll gefunden, einwandfrei in Ordnung und seither habe ich das oft abends vor dem Fernseher benutzt. Einfach normal joggen darauf, bin immer mind. 30 Min. meistens länger, anschliessend Gymnastik. Das Trampolin ist super für Gymnastik und Dehnübungen, weil es den Rücken schont. Gehe eigentlich 2-3x pro Woche Walken, aber wenn ich mal nicht kann, gibts eben Trampolin zuhause. Soll den Stoffwechsel ja irre hochfahren und die Lymphdrüsen anregen, habe das gemerkt, weil ich anfangs viele Pickel bekam auf meiner ansonsten immer Pickelfreien Haut. Zurzeit bin ich wieder zum Sofapupser mutiert weil mich die Schwangerschaft abends ko legt. Walken gehe ich allerdings noch (wegen der Gruppe) aber das Trampolin schaffe ich nicht mehr.
LG Carmen