Thema WW - Bonuspunkte und ersparte Punkte
habe mich eben mühsam durch die ganzen Beiträge, die es zu diese Thema im WW-Archiv gibt durchgearbeitet, aber habe leider keine von allen akzeptierte Meinung gefunden. Ich fahre täglich Rad und deshalb interessiert mich die Frage brennend, denn ich möchte ja optimal abnehmen :-)
Meine Fragen:
1. Sind Bonuspunkte = durch Sport erarbeitete Punkte?
2. Darf man Bonuspunkte ersparen?
3. Wenn ja, wie viel pro Tag darf ich max. ansparen? Muss ich sie durch mehr essen aufbrauchen? Muss ich sie am selben Tag aufbrauchen oder darf ich eine Woche lang damit warten oder dürfen die auch verpuffen?
4. Was ist wenn ich eine 4-stündige Radtour mache (8Punkte)? Wie gehe ich mit diesen Punkten um? Muss ich mehr essen? Darf ich alle 8 Punkte aufsparen oder verpuffen lassen?
5. Sind ersparte Punkte = durch weniger als das tägliche Soll gegessene Punkte?
6. Wenn ja, wie viel pro Tag darf ich mir max. ansparen? Muss ich sie überhaupt durch mehr essen irgendwann verbrauchen oder dürfen die auch verpuffen?
7. Muss ich noch etwas Wichtiges dazu wissen?
Beantwortet mir bitte meine Fragen in klaren Aussagen und nicht im Fließtext, denn da schleichen sich mehr Fehler ein ;-)
Danke für eure Antworten :-)
Gruß++
Laubfrosch.
Re: Thema WW - Bonuspunkte und ersparte Punkte
Bonuspunkte kanst du dir duch sport erarbeiten
4 punkte kanst du dir am tag einsparen mehr sollten es nicht sein die aber am ende der woche auch verbraucht werden sollten
die meisten von uns sparen sie ein wenn ein geburstag oder eine feier ansteht so brauch man nicht dann so sehr auf die punkte achten
du kanst sie auch mal verpuffen lassen aber das sollte man nicht so oft machen es ist besser seine punkte einzuhalten nur so nimt man auch gut ab sonst geht die sparflame an und keine abnahme
so ich hoffe deine fragen sind beantwortet sonst frage noch mal LG Iris
Re: Thema WW - Bonuspunkte und ersparte Punkte
ja, aber ich wollte noch mehr wissen ;-)
Die tgl. ersparten Punkte sind mir jetzt klar geworden, aber die Sport-Bonuspunkte noch nicht.
Was ist mit den Sport-Bonuspunkten MUSS oder SOLLTE ich die durch mehr essen verbrauchen? Wenn ja, wann? Am gleichen Tag oder am Ende der Woche? Kann ich die auch verpuffen lassen?
Danke für deine Antwort :-)
Gruß++
Laubfrosch.
Re: Thema WW - Bonuspunkte und ersparte Punkte
Du kannst von den Sportpunkten 12 Punkte essen und den Rest verfallen lassen. Du mußt aber nicht unbedingt die 12 Punkte essen. Falls Du nicht weiter abnimmst, dann würde ich ruhig etwas von den Sportpunkten essen, damit der Stoffwechsel wieder in Gang kommt.
LG Lun@
Re: Thema WW - Bonuspunkte und ersparte Punkte
Re: Thema WW - Bonuspunkte und ersparte Punkte
ich versuche mal, deine fragen zu beantworten ;o)
1. ja
2. ja
3. 12p max pro woche!, der rest sollte verfuttert werden ;o), kannst die bonuspunkte im laufe der woche verbrauchen...
4. pro stunde radfahren = 8 points... also bei 4 stunden entprechend mehr ;o)
5. max 4 points können am tag durch sport oder weniger essen angespart werden
6. siehe 5.
7. das sollte erstmal reichen an wissen ;o)
huch kein 8. mehr? :oP
lg nic
zusatz zur 3. frage
lg nic
Re: zusatz zur 3. frage
ich schnall's immer noch nicht komplett ;-(
Am Liebsten würde ich den Part auf der CD selbst durchlesen. Würdest du mir den Part mal zumailen? Ginge das?
Die Sache mit den Bonuspunkten ist mir schon sehr wichtig, denn ich will nicht in mein altes Schema rutschen. Lies am Besten hier nach http://gesund.qualimedic.de/Q-3778692.html
Würde mich echt riesig freuen, wenn das mit der CD klappen würde :-)
Gruß++
Laubfrosch.
Re: zusatz zur 3. frage
ich wollte es gerade kopieren von der cd, aber es funktioniert nicht so, wie ich wollte :o/ also schreib ich schnell mal auf...
frage: nehme ich schneller ab, wenn ich meine bonus-points nicht benutze?
antwort: ja - ein bisschen. da man bonus-points nur durch bewegung erhält, und zusätzliche bewegung kombiniert mit fettarmer ernährung der schnellste und gesündeste weg ist, sein gewicht zu verringern. trotzdem sollten sie nicht sport machen nur um schneller abzunehmen. das kann zu muskelverspannungen führen und den körper ermüden, wenn alle energiereserven verbraucht sind.
frage: kann ich alle meine bonus-poins fürs essen ausgeben?
antwort: die bonus-points, die sie durch bewegung erhalten, können tatsächlich für zusätzliches essen verwendet werden. wir empfehlen ihnen jedoch pro woche nicht mehr als 12 bonus-points dafür einzusetzen, damit sie auch weiterhin erfolgreich abnehmen. bonus-points sollen ein anreiz sein, sichmehr zu bewegen - nicht um sie zum leistungssportler zu machen. am besten werden sie für das, was sie mal aus der reihe essen, eingesetzt. sie sollten aber nicht immer zusätzlich etwas essen, nur weil sie bonus-points verdient haben. wenn sie es schaffen, nicht alle bonus-points dafür verwenden, werden sie noch ein wenig schneller abnehmen.
lg nic
ps: alle fragen beseitigt? ;o)
Re: zusatz zur 3. frage
du bist ein Goldschatz :-)
Vielen herzlichen Dank für's Abtippen des Textes.
Bis zu meiner nächsten Frage ;-)
Gruß++
Laubfrosch.
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