Tipps:
-über den Tag verteilt 1 Liter Ingwertee mit Zitrone trinken
(Ingwer fördert den Abtransport von Schlacken und Giftstoffen im Körper) die Pfunde werden purzeln....
-Scharf essen! Chili usw.
-Hirse essen (ist ein Eisenlieferant => beschleunigt den Stoffwechsel verursacht wegen Vitaminen B1 + B6.
-Abends vor dem Schlafengehen 1 Magerjoghurt (anstatt Putenscheibe) mit frischgepresster Zitrone oder Kiwi (Vitamin C) und 1 EL Haferflocken (Vitamin B) mischen und essen, die Kombination Eiweiss + Vit.C + Vit B schaltet über Nacht den Fettverbrenner ein.
-Grünen Tee trinken (regt Stoffwechsel an)
-Viel Zitrusfrüchte essen, Vitamin C regt den fEttstoffwechseln an. Mehrmals am Tag, da Vitamin C nicht gespeichert wird.
-3 x pro Woche Dinnercanceling, d.h abends ab 17.00 Uhr nur noch trinken, nix mehr essen. Zwischen den Mahlzeiten müssen mind. 14 Std. liegen (abend-morgen) regt das im Schlaf produzierte Hormon Melatonin an => Fettabbau quasi im Schlaf...
-Tomaten essen (Kalzium, Magnesium, Zink und Eisen, alles Fettverbrenner)
-noch besser:Sellerie - regt Verdauung und Stoffwechsel an, wirkt entwässernd.
-Weizengrassaft (uärks...) weiss ja nicht ob das schmeckt, aber es soll entschlacken, Blutreinigend sein und kurbelt den Stoffwechsel an.)
-Des weiteren ist eben noch der Sport, aber langsam anfangen, nicht verausgaben, denn so erreicht man nur das Gegenteil.
LG Carmen