hallo ihr lieben,
seit etwa 2 wochen tut sich so gut wie nichts auf der waage: ein AUF(!!) oder ab von etwa 300g.
obwohl ich meine points einhalte und mit dem trinken zurecht komme,....bewegung habe ich (leider) von anfang an kaum gemacht, weil ichs einfach nicht regelmässig schaffe.:(
wie geht man bei einem stillstand vor ??weitermachen wie gehabt oder weniger points ??
ach und zu allem überfluss, hat meine tochter am wochenende auch noch firmung - da steht dann noch ein praterbesuch mit anschliessendem esse im legendärem "schweizerhaus"(wo es die besten stelzen wiens gibt *grmpf*)auf dem programm,...wie soll ichs angehen??
habt ihr tips für mich ???
ich mache seit anfang jänner diät- ende jänner mit WWFP begonnen und habe etwas über 8 kg abgenommen.
ziemlich saure aber liebe grüße karin
Stillstand??Hilfe ,...und....
Bisherige Antworten
Re: Stillstand??Hilfe ,...und....
hallo liebe karin,
kann dich gut verstehen. es ist frustrierend, wenn man sich an alles hält und plötzlich bleibt die waage stehen. wir hatten das thema stillstand vor kurzem in der gruppe (gehst du zur gruppe?). man sollte so einen stillstand auch durchaus positiv sehen und nutzen, um einfach mal zu durchzuatmen und es sich auch bewußt machen, was man schon alles geschafft hat. und 8 kg sind doch echt schon ne menge!! ich würde vielleicht noch eine woche abwarten, dann gehts bestimmt weiter. oder hast du vielleicht einen zyklusbedingten stillstand? weniger points würde ich nicht machen, damit erreichst du eher das gegenteil. führst du brav dein pointstagebuch? manchmal schleichen sich auch fehler rein..oder aber man verschätzt sich, wenn man nicht aufschreibt. hm...das ist nun alles das, was mit einfällt. vielleicht haben ja andere noch mehr tipps für dich?! hauptsache, du wirfst nicht das handtuch!
ggggglllggg gundel (seit einer woche auch stillstand!)
kann dich gut verstehen. es ist frustrierend, wenn man sich an alles hält und plötzlich bleibt die waage stehen. wir hatten das thema stillstand vor kurzem in der gruppe (gehst du zur gruppe?). man sollte so einen stillstand auch durchaus positiv sehen und nutzen, um einfach mal zu durchzuatmen und es sich auch bewußt machen, was man schon alles geschafft hat. und 8 kg sind doch echt schon ne menge!! ich würde vielleicht noch eine woche abwarten, dann gehts bestimmt weiter. oder hast du vielleicht einen zyklusbedingten stillstand? weniger points würde ich nicht machen, damit erreichst du eher das gegenteil. führst du brav dein pointstagebuch? manchmal schleichen sich auch fehler rein..oder aber man verschätzt sich, wenn man nicht aufschreibt. hm...das ist nun alles das, was mit einfällt. vielleicht haben ja andere noch mehr tipps für dich?! hauptsache, du wirfst nicht das handtuch!
ggggglllggg gundel (seit einer woche auch stillstand!)
Re: Stillstand??Hilfe ,...und....
danke liebe gundel für deine aufbauenden worte !!!
nein ich gehe in keine gruppe.mache es hier mit dem forum und bin auch motiviert.:-)
*knuddeldanke* und liebe grüße karin
nein ich gehe in keine gruppe.mache es hier mit dem forum und bin auch motiviert.:-)
*knuddeldanke* und liebe grüße karin
Re: Stillstand??Hilfe ,...und....
Hallo, ich bin keine WW-erin und kann dir zu deinem Stillstand daher auch nix sagen.
ABER: Ich weiß, was es heißt, ins Schweizerhaus Stelzenessengehen :-))))))))). Hm, echt schwer. Wobei vielleicht schaffst du es ja ein mageres Stück zu ergattern, ich schneid mir das Fett sonst auch immer weg. Aber die Kruste!!!!!Mmmmmmm, lecker, schmatz!!!!!
Wenn wir hier im Büro eine Feier haben, holen wir uns auch oft Stelzen, aber aus der Luftburg. Die meisten bei uns meinen, die wären dort noch besser.
Na egal, jedenfalls wird der Sonntag sicher ein harter Tag für dich. Aber schon 8 kg, find ich eigentlich eine sehr tolle Leistung.
lg S@bi
ABER: Ich weiß, was es heißt, ins Schweizerhaus Stelzenessengehen :-))))))))). Hm, echt schwer. Wobei vielleicht schaffst du es ja ein mageres Stück zu ergattern, ich schneid mir das Fett sonst auch immer weg. Aber die Kruste!!!!!Mmmmmmm, lecker, schmatz!!!!!
Wenn wir hier im Büro eine Feier haben, holen wir uns auch oft Stelzen, aber aus der Luftburg. Die meisten bei uns meinen, die wären dort noch besser.
Na egal, jedenfalls wird der Sonntag sicher ein harter Tag für dich. Aber schon 8 kg, find ich eigentlich eine sehr tolle Leistung.
lg S@bi
Re: Stillstand??Hilfe ,...und....
Hallo Karin,
toll, dass du schon so gut abgenommen hast. Du siehst ja damit, dass es klappt. Stillstände sind normal, wie schon erwähnt, der Körper sortiert sich neu, lagert um und entscheidet wo wieder was weg kann (so denk ich das) Leider sind sie nicht motivationsfördernd, aber man soll in diesen Zeiten auf erlangte Erfolge zurückgreifen und daran "ankern". Das kannst du ja schon. Und das mit dem Essen gehen, spar die vorher und nachher Punkte an, dann wird es schon klappen. Weniger Punkte in der Stillstandsphase sind auch nicht richtig, bleib bei den Punkten. So würd ich es glaube ich machen. Also LG Tatti
toll, dass du schon so gut abgenommen hast. Du siehst ja damit, dass es klappt. Stillstände sind normal, wie schon erwähnt, der Körper sortiert sich neu, lagert um und entscheidet wo wieder was weg kann (so denk ich das) Leider sind sie nicht motivationsfördernd, aber man soll in diesen Zeiten auf erlangte Erfolge zurückgreifen und daran "ankern". Das kannst du ja schon. Und das mit dem Essen gehen, spar die vorher und nachher Punkte an, dann wird es schon klappen. Weniger Punkte in der Stillstandsphase sind auch nicht richtig, bleib bei den Punkten. So würd ich es glaube ich machen. Also LG Tatti
Re: Stillstand??Hilfe ,...und....
Mein Stillstand fiel gerade in eine Zeit, wo ich total unmotiviert war. Ich habe mir dann 2 Wochen einfach mal mehr gegönnt, sogar mal Tage ohne Punktezählen gemacht. Aber natürlich habe ich es nicht total übertrieben und siehe da, ich habe dann plötzlich wieder abgenommen. Irgendwo konnte ich mal den Tipp vom Punkteschaukeln lesen: also einen Tag viel essen, den anderen weniger. Ich habe jetzt 1-2 Tage in der Woche, wo ich mir alles mögliche gönne, achte aber auf die Endbilanz am Sonntag. Und seitdem klappt es wieder mit der Abnahme. Hab heute mein 1. Etappenziel nach 8,9 Kilo erreicht. Liebe Grüße Zauseline
Re: Stillstand??Hilfe ,...und....
huhu zausi,
ja, das "schaukeln" gibt es tatsächlich, sollte aber nur in wirklichen ausnahmefällen gemacht werden. der stoffwechsel gewöhnt sich nämlich sehr schnell an sowas. wenn man z.b. 20 pts. hat, dann macht man mal ne woche 17 und 23 pts tägl im wechsel. so hat das unsre gruppenleiterin erklärt. soll aber wie gesagt nur in ausnahmefällen gemacht werden. aber ansonsten finde ich auch, man kann gerne mal nen tag etwas mehr essen. dann fällt das durchhalten auch leichter.
glg gundel
ja, das "schaukeln" gibt es tatsächlich, sollte aber nur in wirklichen ausnahmefällen gemacht werden. der stoffwechsel gewöhnt sich nämlich sehr schnell an sowas. wenn man z.b. 20 pts. hat, dann macht man mal ne woche 17 und 23 pts tägl im wechsel. so hat das unsre gruppenleiterin erklärt. soll aber wie gesagt nur in ausnahmefällen gemacht werden. aber ansonsten finde ich auch, man kann gerne mal nen tag etwas mehr essen. dann fällt das durchhalten auch leichter.
glg gundel
Re: Stillstand??Hilfe ,...und....
huhu!
also ich würde dir dann das schaukelprinzip empfehlen!
Was ist das Schaukelprinzip?
Das Schaukelprinzip bewirkt, dass der Stoffwechsel in Gang kommt und es mit der Abnahme weitergeht.
So geht's:
Man benutzt 3 Tage in Folge 3 Points weniger, danach 3 Tage 3 Points mehr und am 7. Tag wieder völlig normal.
Beispielsweise bei 22 Punkten:
3 Tage 19 Points
3 Tage 25 Points und dann wieder 22 Points
Das haben wir gestern im Treffen diskutiert, und soll wirlich helfen...
ich hatte auch letzte woche einen stillstand, aber dann von letzter woche is gestern wieder 1,2 kg runter, aber deswegen, weil ich mich wieder "dran gehalten" habe, Points verbraucht, viel getrunken, die 6-fit formeln, bewegung und, das für mich wichtigste AUFSCHREIBEN!!
GGLG, und nicht aufgeben, aufstehen und weitermachen!!
Nicole (mittlerweile 21,3 kg abgenommen!)
also ich würde dir dann das schaukelprinzip empfehlen!
Was ist das Schaukelprinzip?
Das Schaukelprinzip bewirkt, dass der Stoffwechsel in Gang kommt und es mit der Abnahme weitergeht.
So geht's:
Man benutzt 3 Tage in Folge 3 Points weniger, danach 3 Tage 3 Points mehr und am 7. Tag wieder völlig normal.
Beispielsweise bei 22 Punkten:
3 Tage 19 Points
3 Tage 25 Points und dann wieder 22 Points
Das haben wir gestern im Treffen diskutiert, und soll wirlich helfen...
ich hatte auch letzte woche einen stillstand, aber dann von letzter woche is gestern wieder 1,2 kg runter, aber deswegen, weil ich mich wieder "dran gehalten" habe, Points verbraucht, viel getrunken, die 6-fit formeln, bewegung und, das für mich wichtigste AUFSCHREIBEN!!
GGLG, und nicht aufgeben, aufstehen und weitermachen!!
Nicole (mittlerweile 21,3 kg abgenommen!)
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