Sportfrage!

Hi!
Habe mal eine Frage an euch: ICh trainiere ja 2x die Woche in einem Fitnessstudio. Da ich meist schon um 8 Uhr in der Früh hingehe, weiss ich jetzt nicht, ob ich vorher frühstücken soll?
Es gibt da ja 2 verschiedene Meinungen:
1. mindestens 3 Stunden vorher NICHTS essen!
2. unbedingt vorher was mit Kohlehydraten essen, sonst läuft die Fettverbrennung nicht!
Was ist jetzt richtig?
Wie haltet ihr es?
LG eure Chanine

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Bisherige Antworten

Re: Sportfrage!

Ich kenne das Thema nur aus meinem Laufbuch. Und da steht, dass es sogar von Vorteil ist, auf nüchternen Magen zu laufen (natürlich keinen Marathon), weil so der Körper gleich an die Fettreserven muss - sonst steht ihm ja kein Energielieferant zur Verfügung. Vor dem Laufen soll man auf jeden Fall 2 Stunden nix essen.
LG Susi

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Mein Trainer sagt ...

... und der hat wirklich Ahnung, Sport am morgen auf nüchternen Magen wäre das allerbeste um Pfunde zu schmelzen.
Ich mache auch morgens Sport, aber nicht ganz so früh, und ich esse 1-2 Äpfel sonst wird mir ganz elend, daß halte ich nicht durch. Aber auch sonst, innerhalb der Woche, esse ich meistens bis mittags um 12.00 Uhr nur Obst, KEINE Bananen. Das hab ich so aus dem "Fit for Live"-Programm übernommen. Der Körper soll demnach bis mittag um zwölfe mit der Verarbeitung vom Vortag noch beschäftigt sein. Um dem Körper zu helfen und nicht neu zu belasten soll man bis dahin nur Obst essen, sonst würde der Körper sich nur auf das neue Essen stürzen und das alte unverdaute liegen lassen, was schlackt, ansetzt usw.
Ich hoffe, Dir ein bißchen geholfen zu haben.
Gruß
R.Ny

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Fitnesspapst Dr. Strunz sagt....

auch dass sport auf nüchternen magen am effektivsten für die fettverbrennung ist. ich kann mich nur nicht in der früh dafür aufraffen. wenn meine kinder aus dem haus sind, ist es doch sooooo schön ruhig und entspannend auf der couch mit ner tasse kaffee und der tageszeitung. aber ich hab mir vorgenommen 2x die woche morgens loszulaufen.
Gruß Binnur

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