Sport

Hallo....die Sportler unter uns.Sport ,jeden Tag?,0der lieber nur alle zwei Tage?Was meint iht?Ich hab mal gehört,das man nur alle zwei Tage Sport machen soll,damit die Muskeln Zeit haben sich zu beruhigen und afzubauen.LG,Shirabie

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Bisherige Antworten

Re: Sport

Spät, aber hier kommt doch noch eine Antwort (lese nicht jeden Tag mit).
Leider gibt es keine pauschale Antwort auf Deine Frage. Es ist abhängig von Deiner Trainingsintensität und vom -umfang. Wenn Du Dich z.B. aufs Fahrrad setzt und ganz gemütlich jeden Tag eine halbe Stunde radelst spricht gar nichts dagegen. Wenn Du nach dem Sport Deine Muskeln am nächsten Tag spürst, dann solltest Du pausieren. Also grobe Faustformel: Wenn Du so gesportelt hast, daß die Muskel und der Körper etwas müde, verspannt oder "verkatert" sind: pausieren, wenn Du gar nichts spürst kannst Du ruhig gleich am nächsten Tag weiter machen.
LG Eva

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