Hallo Carmen!
Tja, das kenne ich von wo, ich war mal sehr sportlich, die Betonung liegt auf "mal" Anno***
Alos ich haße Sport, ist aber auch kein Wunder mit soo viel Übergewicht, macht herkömicher Sport auch keinen Spaß;-))
Aber, ich improvisiere, in der Küche, mache ich Ligestütze, indemich mich an der Arbeitsplatte auf und ab stemme*g*
Oder beim bügeln, seitliche Ausfallschritte, Po zusammenkneifen, Bauch einziehen...
Ja, das ist mein Sport, irgendwann wenn das Gewicht wieder halbwegs paßt..dann wird auc der Sport wieder Spaß machen..
Schwimmen würde mir schon Spaß machen, aber so gehe ich sicher in keine Schwimmbad, ist zwar eine blöde Einstellung, aber ich kann auch nicht raus aus meiner Haut,leider;-))
LG Silvia

Hallo, Zottel,
ich hatte schon mal irgendwo gepostet, dass es nicht viel faulere Menschen als mich geben kann. Ich bin sehr bequem. Aber als ich gesehen habe, was Joggen bei meinem Mann für Wunder vollbracht hat (10k abgenommen, aber jeden Abend Schoki essen), habe ich mich auch aufgerafft. Ich habe eine Pulsuhr, die mich im Bereich 120-130 hält, denn alles was darüber ist, verbrennt KEIN Fett. Das heisst, wer sich total abstrampelt und keucht, der tut sich nichts gutes.
Was Du so beschreibst, klingt aber eher nach "Folter". Tu es nicht, das bringt gar nichts. Du musst zwar nicht joggen, walken reicht vollkommen aus. Wichtig ist nur: Im unteren Pulsbereich und ausdauernd. Also 10 Minuten beim Treppensteigen schwitzen verbrennt kein Fett, aber 30-45 Min. schön gemütlich laufen oder walken lässt die Pfunde purzeln. Und nach dem Essen schon gar nicht Springseil hüpfen. Sport erst machen, nachdem man ca. 3 Std. nichts gegessen hat und möglichst auch danach noch 1 Stunde nichts essen. Ich laufe direkt nach dem Aufstehen (also nüchtern) und bis ich nach dem Laufen zu Hause, geduscht und ganz fertig bin, ist die eine Stunde rum und ich frühstücke gemütlich. So starte ich super in den Tag. (Später könnte ich mich auch nicht mehr aufraffen). Ich hoffe, Du findest wieder Spass an der Bewegung und qüälst Dich nicht weiter. Gebe Dir gerne noch Tipps. Gruß, Sun* :)

so schlimm treibe ich es nicht, es ist eigentlich nur, weil das Treppensteigen doch auch den Po mitformen soll. Ich lese gerade das Buch "fettarm leben" und dort steht, dass gleich nach dem Essen eine kurze Bewegung (z.B 10 Min Spazierengehen) am meisten den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung ankurbelt. Das ist eben für die Sportfaulen gedacht...Ich halte es auch nicht 10 Min. am Springseil aus, eher 20-30 mal, dann mache ich Pause und immer wieder zwischendurch einmal. Ich denke es ist immerhin besser als gar nix, und ich gehe immer zu Fuss zum Einkaufen, mache mit meinem Mann 2-3x die Woche längere Spaziergänge...also Bewegung habe ich so schon mehr als vorher. Ich weiss, dass man mit sich verausgaben gar nichts erreicht. (Bin eben mehr der Bücherleser, die Theorie sitzt, ich muss es nur noch in die Praxis umsetzen)Danke jedenfalls für Deine Tips, ich wende mich gerne wieder an Dich wenn ich Fragen habe.
LG Carmen (ouh supi, es ist Mittag und ich mache mir mal ein leckeres WW-Menu^Schmatz*