Hallo. Jetzt hab ich mal ein paar Fragen an Euch. Seit gestern bin ich ja fleißig am zählen. Ist zwar ganz schön ungwohnt, wo ich sonst alles gegessen hab, auf was ich Lust hatte und das auch noch in Mengen. Aber ich weiß ja wofür?
Da ich ja zu keinem Wiegen oder ähnliches gehe, wollte ich von Euch einiges wissen!
1. Gibt es für "Sport" Belohnungen" ?
2. Welches und wieviel Obst, darf und sollte ich essen?
3. Was sollte ich als Neuling unbedingt beachten? Habt ihr Tipps?
LG und einen schönen Tag, Karina
Sport?
Bisherige Antworten
Re: Sport?
Hallo Karina,
ich schick dir mal eine PN.
LG Conny
ich schick dir mal eine PN.
LG Conny
Re: Sport?
Hallo Conny, ist leider noch nix angekommen. Oder schickst Du mir die PN später?
LG Karina
LG Karina
Re: Sport?
Ach mensch, ich hatte die PN direkt losgeschickt, war ewig lang. Hoffentlich hat sie nur Verspätung.
Sonst schick mir am besten deine Email-Adresse per PN, dann schreib ich dir nochmal.
LG Conny
Sonst schick mir am besten deine Email-Adresse per PN, dann schreib ich dir nochmal.
LG Conny
Re: Sport?
Hi,sorry, bin heut etwas fertig! Muss wohl am Hunger liegen! :o)
Deine PN ist natürlich angekommen, hatte sie nur irgentwie komplett übersehen. Wollte ich Dir vorhin schon schreiben, aber irgendwie hab ich es wieder nicht abgeschickt.
Das mit dem Sport hab ich von kimberlix bekommen und viele andere interessante andere Sachen auch. Werde mich morgen da mal richtig rein lesen, heut hab ich noch so viel zu tun und bin jetzt schon alle!
LG und vielen Dank nochmal für Deine Mühe!
Karina
Deine PN ist natürlich angekommen, hatte sie nur irgentwie komplett übersehen. Wollte ich Dir vorhin schon schreiben, aber irgendwie hab ich es wieder nicht abgeschickt.
Das mit dem Sport hab ich von kimberlix bekommen und viele andere interessante andere Sachen auch. Werde mich morgen da mal richtig rein lesen, heut hab ich noch so viel zu tun und bin jetzt schon alle!
LG und vielen Dank nochmal für Deine Mühe!
Karina
Re: Sport?
1. man darf mehr essen genaueres bekommst du sicherlich per mail...
2. 5 am tag - das ist sicherlich bekannt und sollte nicht nur während einer diät durchgehalten werden. am besten 2x obst und 3x gemüse insgesamt 300g obst - darf auch mehr sein, musst du an dir ausprobieren. bei manchen will das nicht wegen dem fruchtzucker und etwa 500g gemüse...
3. aufschreiben, was du isst ist das a und o!
nicht auf einmal zu viel sport und darauf achten, das es mit ausdaue zu tun hat.
vlg
daniela
2. 5 am tag - das ist sicherlich bekannt und sollte nicht nur während einer diät durchgehalten werden. am besten 2x obst und 3x gemüse insgesamt 300g obst - darf auch mehr sein, musst du an dir ausprobieren. bei manchen will das nicht wegen dem fruchtzucker und etwa 500g gemüse...
3. aufschreiben, was du isst ist das a und o!
nicht auf einmal zu viel sport und darauf achten, das es mit ausdaue zu tun hat.
vlg
daniela
Re: Sport?
Hi Daniela,
dann werde ich mal versuchen, viel Gesundes zu essen. Ist gar nicht so eonfach, wenn man sonst nie so drauf geachtet hat.
Das mit dem Aufschreiben werde ich mal versuchen? Warum ist dann denn so wichtig?
Sport will ich bald anfangen, wenn ich mich dazu auch aufraffen kann! Dauert bestimmt noch ein paar Tage! Wenn dann ehh nur laufen.
LG Karina
dann werde ich mal versuchen, viel Gesundes zu essen. Ist gar nicht so eonfach, wenn man sonst nie so drauf geachtet hat.
Das mit dem Aufschreiben werde ich mal versuchen? Warum ist dann denn so wichtig?
Sport will ich bald anfangen, wenn ich mich dazu auch aufraffen kann! Dauert bestimmt noch ein paar Tage! Wenn dann ehh nur laufen.
LG Karina
Re: Sport?
aufschreiben ist wichtig, damit einem klar wird, was man da so alles in sich hineinstopft. auch die süßigkeiten und das obst. alles kommt drauf auf den block.
man hat am ende des tages einen besseren überblick über alles.
und wenn man die kcal und das fett notiert - man hat ja eine tägliche grenze - weiß man wann man aufhören sollte zu futtern
und: man sieht, was man "falsches" isst und versucht normalerweise diese "falschen" lebensmittel durch andere zu ersetzen und mehr volumen essen zu dürfen.
du machst das schon. sonst mail einfach wir helfen hier alle immer recht schnell und gerne ;-))
vlg
daniela
man hat am ende des tages einen besseren überblick über alles.
und wenn man die kcal und das fett notiert - man hat ja eine tägliche grenze - weiß man wann man aufhören sollte zu futtern
und: man sieht, was man "falsches" isst und versucht normalerweise diese "falschen" lebensmittel durch andere zu ersetzen und mehr volumen essen zu dürfen.
du machst das schon. sonst mail einfach wir helfen hier alle immer recht schnell und gerne ;-))
vlg
daniela
Re: Sport?
Hallo Karina,
1. hast du bestimmt per PN bekommen
2. Weintrauben, Kirschen und Pflaumen kosten extra, sonst ist alles "normales" Obst umsonst (aber diese Liste hast du doch bestimmt, oder?), auf dreimal am Tag Obst komme ich persönlich nicht, aber nun gut
3. Auf jeden Fall ALLES aufschreiben, auch jeden Löffel, den man zum Anbraten etc nimmt
und genug trinken (mein Problem, weil ich es zu oft einfach vergesse)
Ich fand die ersten beiden Tage schwierig, weil ich festgestellt habe, WIE viel ich einfach so zwischendurch gegessen habe und mein Magen sich (gerade so eine stunde nach dem Frühstück) daran gewöhnt hatte. Nach drei Tagen ging es schon viel, viel besser und das zweite Frühstück brauche ich jetzt garnicht mehr.
lg
Melanie, die heute von ihren Kindern etwas genervt ist, die jetzt aber beide schlafen, juchuuuuu
1. hast du bestimmt per PN bekommen
2. Weintrauben, Kirschen und Pflaumen kosten extra, sonst ist alles "normales" Obst umsonst (aber diese Liste hast du doch bestimmt, oder?), auf dreimal am Tag Obst komme ich persönlich nicht, aber nun gut
3. Auf jeden Fall ALLES aufschreiben, auch jeden Löffel, den man zum Anbraten etc nimmt
und genug trinken (mein Problem, weil ich es zu oft einfach vergesse)
Ich fand die ersten beiden Tage schwierig, weil ich festgestellt habe, WIE viel ich einfach so zwischendurch gegessen habe und mein Magen sich (gerade so eine stunde nach dem Frühstück) daran gewöhnt hatte. Nach drei Tagen ging es schon viel, viel besser und das zweite Frühstück brauche ich jetzt garnicht mehr.
lg
Melanie, die heute von ihren Kindern etwas genervt ist, die jetzt aber beide schlafen, juchuuuuu
Re: Sport?
Hi Melanie, ja ich hab ne dicke Mail bekommen. War sehr interssant und hilfreich. Werd mir vieles wohl ausdrucken.
Warum soll ich eigentlich alles aufschreiben? Kann ich nicht einfach so rechnen und dann ist gut? Oder schleichen sich sonst zu viele Fehler ein?
Das mit dem trinken krieg ich gut hin.Hab schon immer viel getrunken.
Stimmt, der 1.Tag war richitg schwer. Ich glaub Dir jetzt einfach mal, dass es wirklich besser wird. Ist schon komisch, dass einen jetzt erst bewußt wird, was man wirklich alles "gefressen" hat. Zum Glück ist es jetzt schön warm und da ess ich normaler Weise immer weniger.
LG Karina
Warum soll ich eigentlich alles aufschreiben? Kann ich nicht einfach so rechnen und dann ist gut? Oder schleichen sich sonst zu viele Fehler ein?
Das mit dem trinken krieg ich gut hin.Hab schon immer viel getrunken.
Stimmt, der 1.Tag war richitg schwer. Ich glaub Dir jetzt einfach mal, dass es wirklich besser wird. Ist schon komisch, dass einen jetzt erst bewußt wird, was man wirklich alles "gefressen" hat. Zum Glück ist es jetzt schön warm und da ess ich normaler Weise immer weniger.
LG Karina
Re: Sport?
Doch, du vergisst bestimmt die "Hälfte",
hier mal eine Reiswaffel, dort doch ein Stückchen Schokolade, hier ein Glas Saft, dann beim Kochen die einzelnen Zutaten ...... wie viel war es nochmal?
Es sind -auch wenn man aufpasst und nicht mehr ständig Hunger hat- dennoch mehrere Klein"beträge", die sich dann einfach summieren.
lg
Melanie, die gerade ganz groß essen war und dabei nicht gezählt hat, allerdings auch ca. 20 Äpfelche zur Verfügung hatte
hier mal eine Reiswaffel, dort doch ein Stückchen Schokolade, hier ein Glas Saft, dann beim Kochen die einzelnen Zutaten ...... wie viel war es nochmal?
Es sind -auch wenn man aufpasst und nicht mehr ständig Hunger hat- dennoch mehrere Klein"beträge", die sich dann einfach summieren.
lg
Melanie, die gerade ganz groß essen war und dabei nicht gezählt hat, allerdings auch ca. 20 Äpfelche zur Verfügung hatte
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