Mach dir nichts draus! Erlaube es dir einfach.
... Tschuldige, dass ich mich hier als Neuling in diesem Forum einmische. Aber ich war gerade aus einem anderen Grund bei einer Kur, dort gab's sehr gesundes Essen: Obst und Gemüse, wenig Fett. Da ging es natürlich leicht, nicht zu sündigen. Aber es wurde bei manchen Vorträgen immer wieder gesagt und sogar betont, dass man ruhig alles essen soll, nur halt wenig. Wenn man sich etwas verbietet, dann bekommt man umso mehr Heißhunger darauf - und dann bekommt man einen Frust, wenn man einmal nicht widerstehen kann - und dann fängt der Teufelskreis an: Man ist sich böse, deshalb "sündigt" man weiter usw.
Also die paar Pommes werden dir sicherlich eher gut getan haben (im psych. Sinn), denn dann musst du nicht z.B. in zwei Wochen ev. in einer Frustphase sagen: Jetzt habe ich schon wochen- oder monatelang keine Pommes gegessen, sondern vor 2 Wochen. Da kann ich noch ein bisschen warten, das schaffe ich, bis ich die nächsten esse ;-)
Was ich zur Ernährung dazugelernt habe bei der Kur: Portion vorher anrichten (und nicht eine Art Buffet auf dem Tisch aufbauen und immer nachnehmen können). Ich habe gestaunt, mit wie wenig man satt werden kann. (Die Portionen dort sahen teilweise wirklich mickrig aus!) Und wenn ich Heißhunger auf Ungesundes bekomme, dann tröste ich mich ganz schnell, bevor die Versuchung zu groß wird, mit einem Apfel!
Alles Gute weiterhin und sei nicht zu streng zu dir!
Martina

Also wäre doch WW genau das Richtige für Dich. Näheres in meinem Profil. LG, Sun* :)