Seit gestern WW-Gruppe!!! Sport?!?

Hallo Ihr Lieben!
Auch ich habe mich endlich entschlossen zu den WW's zu gehen. Aber ich hab da eine Frage. Bei 165 cm und "102,2 kg" bin ich sehr ungelenk im Sport und weiss nicht so recht was ich machen soll. Ausserdem bin ich Asthmatikerin und das kostet mich zusätzlich noch viiiiiiel Atemluft. Wer hat nen Tip für mich???
Danke
Sigi

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Bisherige Antworten

Schwimmen ist ideal

Hoi Sigi
Ich würde sagen, schwimmen ist genial. Das belastet die gelenke nicht und macht auch Spass. Im Büro sind wir immer in der Mittagspause ins Hallenbad gegangen. Auch eine halbe Stunde hat es gebracht.
Grüssli Katja

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Re: Seit gestern WW-Gruppe!!! Sport?!?

Schwimmen ist sicher am Schonendsten für die Gelenke. Das stimmt. Ich könnte Dir aber nachfühlen, wenn Du nicht so gerne ins Schwimmbad gehst (mir graut es jetzt schon vor unserem Badeurlaub, obwohl ich bei gleicher Größe wie Du etwas weniger wiege). Wäre natürlich toll, wenn Du das Selbstbewusstsein hast. Noch ein Tipp: Versuchs doch mal mit Walken. Das ist ja nichts anderes, als zügiges Spazierengehen und viel schonender als Joggen. Ich gehe auch walken und bin zwar noch nicht so schnell wie die anderen Mitläuferinnen, aber ich schaffe inzwischen bei ca. Puls 130 (mehr verbrennt kein Fett, also besser noch niedriger "pulsieren") 10 Stadionrunden à 420m in 45 Minuten. Gruß, Sun* :)

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P.S.

Vielleicht aber besser von einem Sportarzt genau beraten lassen. Auch bezügl. Schuhen.

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Re: P.S.

Hallo,
ich kann mich Sun nur anschließen. Walking ist suuuuper!!! Mach ich selber (mit Pulsmesser).
Wenn Dein Asthma medikamentös gut eingestellt ist, dürftest Du eigentlich keine Probleme haben.
Ich selbst bin auch "Berodual"-Junckie *grins*, brauch es mehrmals täglich und bin regelmäßig (alle 8 Wochen) beim Lungenarzt, das ist enorm wichtig.
Heute gibt es so tolle moderne Asthma-Medikamente, da ist selbst Spitzensport ohne Probleme möglich.
Viel Erfolg
Suzan

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