Hallo Yvonne
Schreibst du dir auf was du isst??? Wenn nicht dann mach das mal,weil nur grob die punkte im AUge zubehalten verschätzt man sich Gewaltig.
Dann habe ich auf der Küchenzeile eine große Schüssel mit Möhren stehn,Radieschen,Tomaten,Gurke im Kühlschrank.Habe ich Appetit geh ich daran.
Wenn ich ABends Fersehe und es überkommt mich,dann schnappe ich mir eine Tüte Risbellis mit Barbicue Machmal reicht auch schon ein Apfel oder Banane.
Oder du legst einen Schlemmertag ein wo du alles isst was dein Herz begehrt und dich aber die nächsten 6 Tage wieder voll an deine points hälst.Vieleicht fällt es dir dann leichter durchzuhalten wen du weist z.B Montags ist wieder Schlemmen angesagt.
Ich wünsche Dir ganz viel Glück
LG Diana

Hallo Yvonne
Rechne Dir trotzdem nach dem Futtern die Points aus. Viellicht warens gar nicht soviele und Du kannst Dir die anrechnen und abends einfach statt Abendbrot eine 0-Points Gemüsesuppe machen? Der Tag ist gerettet und Deine Motivation nicht am Boden.....
-Ich habe mein Startgewicht auf einen Karton geschrieben an den Kühlschrank gehängt, für jedes halbe Kilo das weg ist mache ich eine Büroklammer daran fest, wenn die Kett immer länger wird tut das enorm gut.
-Stelle Dir abends vor dem Einschlafen vor, wie Du an eine Party gehst, mit einem neuen Outfit in Deiner Wunschkleidergrösse...Du kommst rein, alle schauen Dich an und sagen Dir wie gut Du aussiehst...
-Immer an den Spruch denken: Kein Essen schmeckt so gut wie das Gefühl schlank zu sein!
-Isst Du kleine Zwischenmahlzeiten? Ich merke an mir dass mein Blutzuckerspiegel in den Keller fällt wenn ich zu lange mit Essen warte. Ein Apfel ist super, der hält schön lange an und vertreibt die elenenden Gelüste.
-Wir sitzen alle in einem Boot - und andere Frauen habens doch auch geschafft mit dem Abnehmen, warum sollten wir es nicht auch schaffen?
Also , klemm dich in den Hintern und packs noch heute an!
LG Carmen