Richtig Walken!

Huhu,
vielleicht gibt es hier ja auch jemanden, der walken geht?!
Wie funktioniert das richtig? Was muss ich beachten?
GGGGLG Katrin (die sich vornimmt, mal zu walken, grins)

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Bisherige Antworten

Re: Richtig Walken!

hallo katrin , da keiner antwortet , frag doch mal bei "uns" im Grossfamilienforum..ich glaub da walken einige
lg hex

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Re: Richtig Walken!

hallo,
also im netz gibt es viele informationen dazu.
einfach schnell gehen, die arme mit nehmen und nen puls von ca. 120 haben. du solltest nicht ausser atem sein und noch gut sprechen können. dann kannste laufen ,laufen,laufen.
geht doch mal bei googler rein.
übrigens
nordic walken ist noch besser, weil dadurch der oberkörper mehr in anspurch genommen wird und so trainiert wird.
das gewicht verteilt sich besser.
lg
sanne
die am walkinday die 20 km nimmt

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