Wie verträgst Du denn die Vollkornprodukte? Die blähen doch auch? Joghurt ist doch meist nicht so blähend wie normale Milchprodukte. Bin Stillberaterin, kenne mich deshalb "ein bisschen" aus. Noch eine Frage: Habe ich Dich schon mal auf Punkt 14 meines Profils verwiesen? Wenn ja, Sorry! Aber hier im Forum sind so viele... Gruß, Sun* :)

Hallo Sun
Jaa hast du, danke aber nochmals!! Am Anfang hat Delia weder Milchprodukte noch Vollkorn noch was rohes vertragen, doch nun ist sie nur noch auf Milch allergisch, ist wohl desswegen dass es sie bläht. Ich esse vor allem Vollkorn am Morgen, stille dann erst wieder am Abend, also ist es für sie so kein Problem, doch so Vollreis auf die Nacht würde ich nun nicht essen. Tja und ich habe mich an die Blähungen gewöhnt. Ist zwar mühsam aber da ich ja eh zu Hause bin nicht so tragisch. Ich habe es heute das erste mal geschafft locker auf meine Punktzahl zu kommen ohne zu hungern, ein wahrer Erfolg. Mein Problem war das Frühstück, da wird jetzt auf Müsli umgestellt, schmeckt mir zwar nicht so aber ich will den Rest nicht so knausern müssen mit den Punkten.
Vielen Dank für eure und deine Hilfe
Gruss
Karin

Wieviel punkte gönnst Du Dir denn zum Frühstück? Müsli ist ja auch nicht so ohne. Wenn Du mal total Lust auf ein Schlememrfrühstück hast, dann weis ich was für 6 P.:
4 Toasts mit 1 Mohrenkopf ohne Boden (= 5 P.)
Dazu eine Tasse Milchkaffe (200ml 0,3% Milch = 1 P.)
1 Tl. löslicher Espresso und 1 Tl. Zucker sind punktefrei.
Und ich muss sagen: Bei mir hält das sogar vor, obwohl es sicher nicht vollwertig ist. Ist aber auch nichs für jeden Tag. Gruß, Sun* :)

Also
Ich esse nun 5 EL Müsli, total 2,5 Punkte und 100 Ml Magermilch 1P. Dazu eine halbe Banane 0,5 P schon bin ich auf 4 Punkten. Mit Brot komme ich schon auf 4 Punkte ohne dass ich was drauf schmieren kann, also keine Margarine und sonst was obendrauf. Tja und dann trinke ich wenn möglich keinen Kaffee, doch meist brauche ich was, dann nehme ich nur einen Schuss Magermilch rein (ziehe den dann am Müsli ab). Leider ist der Mohrenkopf ohne Boden mit kleinem Kind nicht so praktisch, doch an einem Sonntag werde ich das mal versuchen, höhrt sich gut an. Was ich komisch finde am Einkaufsführer, ich habe die normalen Scheiben Brot mal gewogen, wenn ich da eine 50 G scheibe abschneiden will dann kann ich das gar nicht mehr abbeissenm ist sooo dick. Na ja war wol altes, trockenes Brot! Auf jeden Fall halte ich mich nun an die Gramm angaben und nicht an die Scheibenangaben.
Vielen Dank für die Hilfe.
Gruss
Karin

Liebe Karin, irgendwie habe ich den Eindruck, dass Du Dich unnötig quälst. Ich hab ja nicht Deinen kompletten Tagesplan im Blick, aber da muss doch was zu machen sein.
Vor allem mit dem Kaffee. Die 0,3% Milch ist natürlich relativ dünn. Aber pur mit Instant-Kaffeepulver hast Du immer noch mehr Milchanteil, als Kaffee mit einem kleinen Schuss Milch. Und das für 1 Punkt. 250ml entrahmte Milch haben auch nur 1,5 P. Versuch es doch mal mit richtigen Vollkornbrötchen. Die dürfen für 2 P. sogar 60g wiegen. Vielleicht reichen Dir da 3 Hälften für insgesamt 3 P.
Dann gibt es so tolle Hauchschnitt Schinken- oder Wurstsorten. Auch Käse mit ganz wenig Fett (den Henri Camembert hat jetzt sogar nur 3% Fett). Butter oder Margarine habe ich inzwischen (wenn ich etwas drunter will) durch Miracel Wip Joghurt ersetzt. Das hat ja nur einen Bruchteil der Butterpoints. Wenn Dir das mit Olivenöl schmeckt kommst Du noch günstiger. Du musst ein bisschen experimentieren. Habe hier im Forum schon oft das Angebot gemacht, dass ich mal einen Wochenplan analysiere. Bis jetzt hat mir noch niemand einen geschickt. Wahrscheinlich, weil es etwas mühsam ist. Aber die Mühe muss man sich schon machen um zu sehen, wo`s dran hängt. Gruß, Sun* :)

Hallo Sun
Aller Anfang ist schwer. Genau du sagst es richtig, ich bin noch so unsicher dass ich nicht wirklich was neues probiere. Ich werde mehr experimentieren und in ein paar Monaten sicher null Probleme mehr haben. Ich bin aber sicher nicht die einzige die es so kompliziert macht, oder schon???? Na ja ich gelobe Besserung! Die Brötchen Geschichte werde ich mal ausprobieren, oder besser gesagt backen, wollte ich schon lange mal wieder und da ich ne Getreidemühle habe auch gleich selber mahlen. Auf Wurst kann ich aber gaaanz gut verzichten, ist nicht mein Ding.
Das mit dem Wochenplan überlege ich mir, vielen Dank auch.
Gruss
Karin

Liebe Karin,
Kopf hoch, ich gehöre auch zu den glücklichen Stillenden, die dabei nicht abnehmen, vielleicht braucht der Körper einfach ein gewisses Gewicht , um stillen zu können, das habe ich mir mal überlegt. Es wird auch bei dir irgendwann besser. WW ist sicher eine gute Methode, um ein wenig nachzuhelfen. Ich habe momentan aufgehört, da ich mich zu sehr aufs Essen fixiert habe und da ich grad mitten im Umzug bin, auch für mich entschieden habe, erst diesen Streß hinter mich zu bringen und dann entspannt im neuen Jahr weiter zu machen. Ich veruche allerdings ein wenig aufzupassen und an Fett und Zucker zu sparen, Ich nehme Vitamine, da ein ausgezehrter Körper nicht Gewicht verlieren kann und gerade jetzt mehr Nährstoffe braucht.
Die guten Fettpoints sind dank Becel Margarine gesichert.
Mach dir nicht sooo große Sorgen, es wird besser.
Es dauert alles seine Zeit, vielelicht versuchtst du ein Enig Sport zu machen, das ist auch eine große Hilfe und du denkst nicht so sehr ans Essen. Mach dich auf keine Fall verrückt, jeder Körper hat sein eigenes Tempo beim Abnehmen.
liebe Grüße
Gosia