hallo katrin,
ich habe in den ersten beiden wochen ww auch gedacht ich müsse noch mehr sparen und sparen...genau das soll man aber nicht. das beste wäre man isst die punkte über den tag verteilt auf damit der körper stetig etwas zum verbrennen hat.
die sportpunkte übrigens muss man nicht essen man darf sie essen und dann auch nur maximal 12 pro woche, wenn ich das richtig verstanden habe. die sollen ja das abnehmen unterstützen. man darf sie jedoch auf einen schlag verschlingen. d.h. am wochenende oder sonst wann ist auch mal ne pizza zusätzlich oder ein gläschen wein dazu möglich. ich habe jedoch die erfahrung gemacht und meine ma auch, dass es hilfreich ist nur 4 zusätzliche punkte aufeinmal mehr zu essen...
woher nehmen???
die darfst aus den sportpoints oder aber auch aus den angesparten nehmen. nicht mehr als 4 pro tag ansparen aber auch zum aufessen einplanen! die müssen nämlich im gegensatz zu den sportpoints gegessen werden.
für übrige points:
ein milchshake direkt nach dem sport (banane und milch in den mixer. fertig.
apfelschorle - ist auch gut nach dem sport...
müliriegel
naja muss ja nicht immer schokolade sein ;-)
ich hoffe ich habe dir helfen können
vlg
daniela