Hallo liebe Birgit,
bei mir kommt die große Fresserrei, wie gesagt auch nach schlechten Nächten mit zu wenig Schlaf und wenn ich viel um die Ohren habe und kein Anfang geschweige den ein Ende sehe.
Manchmal habe ich auch auf sämtliche Sachen Appetit.
Ich nasche einfach dann von all den Dingen, auf die ich Heißhunger habe ein Miniministück und nicht mehr und das klappt super.Der Heißhunger darauf verschwindet dann auch.
Am Abend gibt es bei mir 17.30 Uhr Abendbrot, da ich aber sehr lange auf bin, gönne ich mir vor den Fernseher immer 1/2 Pampelmuse oder 2 Kiwi, die haben viel Vitamin C und das in Verbindung mit Eiweiß ist eh vor dem zu Bett gehen empfohlen, daher gibt es noch Milch dazu.Ansonsten nur Milch mit Zitrone.
schönen Sonntag und GGGGLG, Hanka die sich jetzt 1 Brötchen und 1 Ei schmecken lässt 8O)

Hi Hanka,
ich hoffe das Brötchen hat gemundet ;0).
Sag mal, machst Du auch XX? Planst Du dann die Milch noch mit ein? Wieviel nimmst du denn da? Ich hab ja immer nach dem Abendessen (ca. 18.00 Uhr) nix mehr übrig und muß daher abends knausern. Wir bleiben auch sehr lange auf, meist bis 23.00/24.00 Uhr und ich muß sehen wie ich über den Abend komme.
GGGLG,
Birgit

Hallo Birgit,
ja ich hebe mir die P auf. Nehme 150ml 0,3% fett Milch, da musst du nicht so viele P aufheben und wenn ich keine mehr habe, trinke ich die Milch trotzdem. 80))
Das Obst brauchst du eh nicht rechnen, wenn du keine Banane o. Mango ißt.
Brötchen war super lecker, *danke* und auch das Mittag habe ich mir schmecken lassen.*zwinker*
Nachher gibt es Kaffee mit Kuchen und ich werde heute nicht mit meinen P auskommen, aber 1x die Woche, muss das einfach sein.;O)
GGGGGGGGGGGGGGGLG, Hanka

ich könnte auch manchmal ständig an den schrank mit den süßigkeiten!
naja und jetzt lege ich mir jeden tag etwas auf so einen teller und das darf ich dann auch essen. das ist besser als wenn man sich es verbietet.
"stell dich vor ne weiße wand und denk nicht an einen braunen bären!" (chin. Sprichwort)
ich muss sagen seit ich mir jeden tag etwas schoki oder so gönne esse ich weniger davon.
außerdem habe ich mir einen obstteller gemacht und ich esse für mein leben gerne wackelpudding. hab ich auch häufig vorbereitet im kühlschrank. hast fast nix und beruhigt den magen, wenn der meint er müsste dich wie ein aufgescheuchtes huhn durch die wohnung lenken, bist du einbroichst und doch nach der tüt chips greifst.
so ist das leben. hart und ungerecht.
ich kontrolliere mich seit längerem besser vor allen dingen: ich schreibe auf, was ich futtere!
das ist super wichtig, denn sonst verliert man schnell den überblick und stopft doch rein, was man grade will. " is ja heute nur ne ausnahme" denn genau dabei bleibt es meist nicht!
außerdem esse ich mich satt an gemüse. das fördert die verbrenung mein ich immer!
so
nun noch
vlg
daniela

Hallo Daniela,
hm, muß ich auch mal ausprobieren. Ist eine gute Idee, das mit den (erlaubten) Süßigkeiten bereit stellen. Das mit dem Wackelpudding werde ich auch mal aufgreifen. Hab bisher immer einen Bogen drumm gemacht - keine Schokolade *grins*.
GGGLG,
Birgit