Problem: Beim (Mittag)Essen kein Ende finden

na ihr lieben, heute ist hier ja schon viel mehr los!
ich habe nun eine frage an euch. ich esse morgens entweder eine scheibe brot oder einen großen Joghurt,mal eine große Banane. Dann am vormittag ein stück obst oder mal ne kleine süßigkeit, evtl. mal eine Milchschnitte. dann koch ich mittagessen (für meinen mann, kind und mich): viel gemüse, wenig fett (naja, aus diesen kochbüchern, ihr wißt schon ;-)
dann bin ich eigentlich satt, brauche aber IMMER noch einen nachtisch (meist ein kleiner optiwell, oder mal ein müller doppeldecker). dann krieg ich aber TROTZDEM noch totalen heißhunger, bin unzufrieden, will schokolade oder ähnliches. Sonst bin ich einfach unruhig. Nach dem Essen ärgere ich mich JEDEN Tag, daß ich mich wieder nicht bremsen konnte, OBWOHL ich satt war!
Was ist denn das nur? warum kann ich mich dann nicht zusammenreißen. es fällt mir ehrlich gesagt leichter, GAR NICHTS zu essen, als genau bis zur Sättigung und danach nichts mehr.
Geht es jemandem ähnlich und was kann ich dagegen bloß tun?
liebe grüße
gundel
bitte entschuldigt meine tippfehler!

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Bisherige Antworten

Re: Problem: Beim (Mittag)Essen kein Ende finden

Hallo GG,
das habe ich auch oft. Das Essen nach dem Essen :-(
Also eine kleine Süßigkeit als Abschluss des Essens (oder ein Cola Light) plane ich eigentlich immer mit ein.
Ich habe das Problem des "kein ende findens" vor allem, wenn es etwas gab, was nicht so 100% mein Fall war. (Bei uns kocht hauptsächlich mein Mann)
Hilfreich für mich ist:
Nach dem Essen gleich raus mit meiner Tochter (14 Monate).
Die nächste Zwischenmahlzeit schon planen (etwas leckeres).
Ich musste (muss) auch erst lernen das Mahlzeiten einen Anfang und ein Ende haben.
Es ist schwierig alte Gewohnheiten aufzugeben, aber nicht unmöglich (hoffe ich).
LG
Tinky

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Re: Problem: Beim (Mittag)Essen kein Ende finden

huhu tinky,
ein glas cola light ist auch eine gute idee. das werd ich mal probieren!
lieben dank
gundel

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Re: Problem: Beim (Mittag)Essen kein Ende finden

Hi Gundel!
Probier doch mal vielleicht Folgendes: Nach dem "Hauptessen" eine Tasse Gemüsebrühe / Trinkbrühe machen ( Wasserkocher anwerfen und 2 Löffel Instantgemüsebrühe ). Zählt 0 kcal... und dieses gewürzte Zeug sowie die Extra-Tasse Flüssigkeit stoppen bei mir jedenfalls den letzten Hunger und den süßen Zahn ;-) hihi Ich trinke sie löffelweise, wie eine richtige Suppe. Hinterher meint man, es wäre 1 Liter Suppe gewesen ;-)
GLG und alles Gute, Stephie

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Re: Problem: Beim (Mittag)Essen kein Ende finden

Hallo Gundel,
ich brauche nach dem Essen auch immer was Süsses, sogar, wenn es etwas Süsses als Hauptgang gab.
Ich nehme dann die Microbons oder einen Teelöffel Honig oder wenn es ganz extrem ist, einen Teelöffel Nutella. Alles esse ich gaaaanz genüsslich und so ist der Heisshunger auf mehr weg.
Liebe Grüsse
bibo

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Re: Problem: Beim (Mittag)Essen kein Ende finden

huhu bibo,
nutella ist eine gute idee! da hat ein kleiner löffel ja auch weniger als ein ganzer becher doppeldecker oder so.
lieben dank
gundel

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Re: Problem: Beim (Mittag)Essen kein Ende finden

huhu gundel,
ja ich kenn das - ich brauch auch immer was süßes nach dem essen *bäh*
beim frühstück und mittagessen mach ich es so, daß ich mir einen latte macchiato selber mache und für die süße kommt caramelsirup rein. das macht nochmal satt wegen der 1,5% milch und is süß :-)
na und abends da gibts dann optiwellpudding oder mini-schaumküsse. damit komm ich (meistens) ganz gut zurecht.
aber ok, ich hatte letzte woche ja auch ein tieeefes loch und hat ein ganzes packerl schokokekse verdrückt *g*
alles gute und viel erfolg gelle!!
liebe grüsse, sunny

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Re: Problem: Beim (Mittag)Essen kein Ende finden

Hallo liebe Gundel,
mir geht es ähnlich,esse zwar Mittag nur bis ich satt bin, aber der Süsshunger,den habe ich leider auch.Erst habe ich auch noch weitergefuttert,obwohl ich satt war,einfach aus Appetit.Jetzt esse ich langsam und genieße bewusst mein Essen und merke nun auch,wann ich satt bin.Vorher habe ich geschlungen, war in spätestens 5min mit meinen Mittag fertig.Ich will damit nicht sagen, das du schlingst,nein, ich meine nur vielleicht isst du nur auch zu schnell.
Meinen Süsshunger gebe ich einfach nach, und lutsche ein Stück Bitterschoki mit 75% Kakao und schon ist der Süsshunger gestillt,zumindest bei mir.Würde ich das nicht tun,besteht nach wenigen Tagen die Gefahr eines Fress-alles-in- mich -rein-Anfalls.*gg*Auch ein Knäcke mit 1TL Sirup wirkt gegen den Süsshunger Wunder.
Mehr Tipps hab ich da jetzt aber leider auch nicht.
Ich denke du bekommst das mit der Zeit geregelt.Weiterhin ganz viel Erfolg!
ganz liebe Grüße Hanka

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