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Pointsfrage Sport - Bonuspoints

Hi,
was darf ich mir denn für folgende Sportarten abziehen.
Step Aerobic 1 Std.
Spinning 45 min.
Skifahren 4 Stunden
Ach ja wenn ich Sport mache dann mit voller Leistung also schweißtreiben und hoffentlich Fettverbrennend !!!
Danke schon mal
Grüße Gina
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Re: Pointsfrage Sport - Bonuspoints

Hallo GIna,
also die Anzahl an Bonuspoints kann ich Dir leider nicht sagen (ich rechne mir meine Points so ich denn welche "erarbeitet" habe nicht an), aber soweit ich weiss, ist schweisstreibender Sport nicht fettverbrennend. Für diie Fettverbrennung solltest Du, glaube ich, bei einem Puls von 120-140 Schläge pro Minute aktiv sein. Also z.B. so Joggen, dass man sich mit seinem Trainingspartner noch unterhalten kann dabei.
LG, zwergalex
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Re: Pointsfrage Sport - Bonuspoints

Volle Leistung und schweißtreibend heisst leider nicht gleich Fettverbrennung. Im Gegenteil, du verbrennst nur Fett, wenn du mind. 30 min. bei einem max. Puls von 120-130 trainierst. Je nachdem wie alt du bist. Ich bin 35 und darf für die Fettverbrennung gerade mal 120 Puls haben. Das habe ich letztens auf dem Laufband ausprobiert, da ich an dem Tag nicht ganz fit war, musste ich fast gehen, um die Pulsgrenze überhaupt einzuhalten. Geschwitzt habe ich dabei null und anstrengend fand ich das überhaupt nicht, ich bin da anderes gewohnt. Aber in der Woche habe ich 1,2 Kilo abgenommen, hat also was gebracht. *grins* Liebe Grüße Zauseline
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kann mir keiner die Bonuspoints sagen??

wäre nett wenn mir jemand behilflich sein könnte.
Danke
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Re: Pointsfrage Sport - Bonuspoints

Halo Gina!
Ich würde dir gerne helfen, aber mit dem "Pointsbooster" bräuchte ich dein aktuelles Gewicht *schäm*.
Hast du keine Tabelle?
Aber ich kann dir Richtlinien nennen:
Step / Aerobic: 30 min. mittel + 30 min. hoch
Spinning: sehr anstrengend, Intensität hoch
Skifahren: schwer zu sagen, kommt auf dein Können an; als gute Skifahrerin würde ich leichte Intensität empfehlen und als nicht so geübte 1 h mittel + 3 h niedrig;
Ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen!
GLG Birgit
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Re: Pointsfrage Sport - Bonuspoints

Hallo Birgit,
also ich wiege 59 kg.
So einen Pointsbooster habe ich nicht weil ich WW nicht richtig aktiv mit Gruppe oder Programm mache. Ich schlage mich nur mit Einkaufsführer und Restaurantführer und Rezepten durch.
Ich bin ein guter zügiger Skifahrer. Wenn ich 3 Stunden Skifahre fahre ich auch 3 Stunden und mache keine Pausen außer Lift.
Aerobic und Spinning mache ich fast bis zum umkippen also sehr anstrengend.
Vielleicht könntest Du mir nochmal weiterhelfen??
Danke schon mal
Gina
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Re: Pointsfrage Sport - Bonuspoints

Hallo nochmal Gina :o)
Also dann verdienst du dir mit
Spinning: 5 BP
Skifahren: pro Stunde ca. 2 BP (außer du fährst 50-100 m runter und gehst die Strecke dann nochmal rauf vor der Abfahrt, dann sind es pro Abfahrt 2 BP)
Step / Aerobic: pro Stunde 4 BP
Alles klar ;o)
GLG & viel Spass beim Trainieren
Birgit
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