Hallo zusammen,
hab heute in einer Zeitschrift etwas über Pilates gelesen.
Es ist ein Mix aus Yoga-, Atem- und sanften Kräftigungsübungen. Das Gute daran ist, egal wie dick man ist, jeder kann die Übungen nachmachen. Nach einem Training 3 mal die Woche jeweils 15 min. käme der Körper schon nach 2 Wochen in Form.
Nicht nur die großen Muskeln werden trainiert, sondern auch die kleinen tiefer gelegenen. Der Schwerpunkt liegt auf der Stabilisierung des Beckens und der Entlasstung des Rückens.
Ich werds mal ausprobieren, hab mir ein Buch darüber bestellt, kommt wahrscheinlich am Montag.
Wer hat darüber schon gehört? Und kann mir von seinen Erfolgen berichten?
GLG
Syd
Pilates!
Bisherige Antworten
Re: Pilates!
hallo syd,
ist wohl wieder was neues. kenne ich nicht.
was heißt, der körper kommt in zwei wochen in form?
für diese übungen warscheinlich, oder ?
allerdings stell ich mir das ziehmlich schwierig vor, wenn man nen dicken bauch hat, ein klappmesser zu machen.
ich denke, als richtig dicker mensch ist man da wieder eingeschränkt.
also um mehr fett zu verbrennen, würde ich ausdauersport machen. da kommt der puls so richtig in wallung, so wie es sein muss, bei einer fettverbrennung.
die stretchübungen kann an hinter her auch noch machen, zum dehnen, oder so. kann ja nicht schaden.
glg
sanne
ist wohl wieder was neues. kenne ich nicht.
was heißt, der körper kommt in zwei wochen in form?
für diese übungen warscheinlich, oder ?
allerdings stell ich mir das ziehmlich schwierig vor, wenn man nen dicken bauch hat, ein klappmesser zu machen.
ich denke, als richtig dicker mensch ist man da wieder eingeschränkt.
also um mehr fett zu verbrennen, würde ich ausdauersport machen. da kommt der puls so richtig in wallung, so wie es sein muss, bei einer fettverbrennung.
die stretchübungen kann an hinter her auch noch machen, zum dehnen, oder so. kann ja nicht schaden.
glg
sanne
Re: Pilates!
Hallo,
soweit ich weiß, arbeitet man bei Pilates mit Körperspannung. Also du stellst dich hin und spannst bestimmte Muskeln an und dann werden irgendwelche Übungen gemacht. Ich selbst habe es noch nicht versucht, soll aber sehr anstrengend sein.
Berichte mal, wenn dein Buch da ist...
LG Ina
soweit ich weiß, arbeitet man bei Pilates mit Körperspannung. Also du stellst dich hin und spannst bestimmte Muskeln an und dann werden irgendwelche Übungen gemacht. Ich selbst habe es noch nicht versucht, soll aber sehr anstrengend sein.
Berichte mal, wenn dein Buch da ist...
LG Ina
Re: Pilates!
Hallo Syd,
habe von Pilates schon gehört! Mausert sich ja im Moment auch zu einer Art Trend, die in Fitness-Studios angeboten wird.
Berichte mal, wenn das Buch da ist!
GLG, Dagmar
PS: Mache ja Yoga, das finde ich echt klasse!
habe von Pilates schon gehört! Mausert sich ja im Moment auch zu einer Art Trend, die in Fitness-Studios angeboten wird.
Berichte mal, wenn das Buch da ist!
GLG, Dagmar
PS: Mache ja Yoga, das finde ich echt klasse!
Re: Pilates!
Hallo Syd, ich habe erst gestern beim Frisör einen Bericht darüber gelesen. Pilates ist tatsächlich für dicke oder gehandicapte Leute geeignet, denn eigentlich ist Pilates eine Art Krankengymnastik, abgeleitet von
Yoga. Yoga selbst soll aber viel besser und effektiver sein, Pilates wäre nur ein Trend, der gerade von Amerika nach Deutschland überschwappt.
LG, Marion, die auch mal dringend Sport treiben sollte.....
LG, Marion, die auch mal dringend Sport treiben sollte.....
Re: Pilates!
Hallo Syd,
Ich habe auch schon davon gehört, habe aber kaine
Ahnung, was die Vorzüge gegenüber traditionellem
Yoga sind. Mein Mann macht seit 4 Monaten
regelmässig Yoga (täglich ca. 1 Std.) und ich kann
immer noch nicht fassen, wie sehr ihm das geholfen
hat. Seine Wirbelsäulenprobleme (es war so schlimm,
dass er fast den ganzen letzten Winter nicht arbeiten
konnte) sind wie weggeblasen, er hat die 5 kilo, die er
zu viel hatte, abgenommen und der Rest Speck hat
sich toll umverteilt und zum grossen Teil in Muskulatur
verwandelt. Ausserdem ist er viel ausgeglichener und
hat seine Zigarettenkonsum um über die Hälfte
reduziert.
Das klingt jetzt wie aus einer Werbebroschüre, aber er
ist auch sehr konsequent dabei.
Herzlicher Gruss.
Vicky
Ich habe auch schon davon gehört, habe aber kaine
Ahnung, was die Vorzüge gegenüber traditionellem
Yoga sind. Mein Mann macht seit 4 Monaten
regelmässig Yoga (täglich ca. 1 Std.) und ich kann
immer noch nicht fassen, wie sehr ihm das geholfen
hat. Seine Wirbelsäulenprobleme (es war so schlimm,
dass er fast den ganzen letzten Winter nicht arbeiten
konnte) sind wie weggeblasen, er hat die 5 kilo, die er
zu viel hatte, abgenommen und der Rest Speck hat
sich toll umverteilt und zum grossen Teil in Muskulatur
verwandelt. Ausserdem ist er viel ausgeglichener und
hat seine Zigarettenkonsum um über die Hälfte
reduziert.
Das klingt jetzt wie aus einer Werbebroschüre, aber er
ist auch sehr konsequent dabei.
Herzlicher Gruss.
Vicky
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