Einen schönen guten Morgen an diesem tollen sonnigen Tag :-)
Also, ich versuche mal ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen.
Generell gilt die Regel:
Nudeln satt für 4 Punkte
Vollkornnudeln satt für 3 Punkte
"Satt" ist in diesem Zusammenhang wörtlich zu nehmen, also wirklich nur soviel bis ihr satt seit, nicht bis ihr platzt ;-)
WW empfiehlt allerdings zu Nudeln immer Gemüse oder Salat als Sättigungsbeilage zu essen, damit man nicht jeden Tag in der Woche 250g (Trockengewicht) Nudeln verputzt.
Die tatsächliche Punktzahl für Nudeln rechnet ihr Euch nur an, wenn ihr eine kleinere Portion Nudeln eßt (bis max. 60g Trockengewicht (3,5 P)), also die 4 Punkte nicht überschreitet.
Bei Rezepten, die original von WW sind, werden meistens Mengen von 40g trocken (als Beilage gerechnet), das wären dann 2 Points.
Also bei Rezepten mal nachrechnen und ansonsten 4 Punkte satt, plus Beilagen.
Ich hoffe, das hilft ein wenig weiter?
Liebe Grüsse und einen schönen Sonntag
RoHa