Hi feechen!
Also ich esse das nicht alles gleichzeitig!!!
Der Fatburnerdrink reicht mir als Frühstück, dann ca. 10 Uhr eine Buttermilch (0der den 2. Drink). Dann Mittagessen, am Nachmittag 1 Kefir und/oder Joghurt, Abends Hauptmahlzeit. Im Bett: 1 Eiweissdrink und/oder 1 Handvoll Nüsse. Das war grob beschrieben.
Im glyx Buch steht, daß wenn Du sehr hungrig bist auch ruhig ein oder zwei von den kleinen Snacks einschieben kannst! Mache ich aber nicht, da ja die Zeit zählt in der der Köper nichts zu verdauen hat, um Fett abzubauen!
Mein Erfolg: 5kg in 4 Wochen.
Liebe Grüße Gwyn

BOA,echt?5Kilo in 4 wochen?enorm...gut....
also die 3suppentage hab ich heut beendet...mach nur 2...ist echt was für *****lol***---aber da ich ja auch wirklich morgens und abends dazu 10min.Trampolin mache(anfangsprogramm)merk ich ,wie die schlacken rauslaufen*echt*..denke mit den 3l trinken(wasser und tee mit zitronensaft drin spritzermäßig)und den 2suppentagen bin ich nun voll dabei..im buch steht,2tage reichen auch...und die hauptmahlzeit,wie sieht die aus?
salat,obst,mozzarellatomaten oder richtig warm?
nüsse und müslizutaten hab ich schon gekauft in bioqualität...kefir,dickmilch usw...auch...beeren auch für morgen den ersten fatburnerdrinkt..sag mal kann man auch satt sojamilch darein andere nehmen oder eben buttermlich,kefir oder sonstwas?weil jeden tag sojamilch ist mir einfach zu TEUER....lol...isst du denn auch mal zwischendurch einfach obst?glyxarmes?ich stell mir so vor,eben morgens trampolin,dann fatburnerdrink,dann wie du sagst,10uhr rum buttermilch oder so....mittags aus der glyxarmen tabelle was und abends auch...meinst,das geht so dann?tu mich bissken schwer noch,weil WW gewöhnt....ich komme mit 3 mahlzeiten hin....die vor-und nachmittagseiweißdrinks(eben kefir oder buttermilch usw.)sind ja auch noch dazu....nüsse werd ich dann auch abends knabbern....hört sich gut an...hoffe,die mengen bekomm ich so hin,das es nie zuviel ist...hab schon pumpernickel gekauft,da ich nicht zum vollwertbäcker kam....werd aber demnächst auch das glyxbrot kaufen...isst du gar kein brot?
ich tu dann olivenöl drauf statt margarine?wär das gut?
leinöl,oliven-und rapsöl bring ich wohl dann in den salat unter oder wie bekommmt du diese ration?einfach so löffeln mag ich nicht....glg feechen und sorry für die vielen fragen....snacks denk ich brauch ich nicht...

Hi Feechen!
die Hauptmahlzeit ist bei mir immer warm: Fisch, Pute oder Hähnchen mit max. 45g Reis oder Gemüsecurry vegetarisch mit viel Joghurt, manchmal Pasta max. 50g mit Salat und Tofu.
Ich versuche da täglich abzuwechseln und Pasta max. 1 mal die Woche sowie Kartoffel max. 2 Pellkartoffel 1 mal die Woche oder seltener. Den Fatburnerdrink mache ich genau nach Anleitung. Was kostet Deine Sojamilch? Bei uns kosten 1 l 1,79 EUR damit komme ich ca. 4 Tage hin! Aber drauf achten, daß es die Naturvariante ohne Zucker ohne Salz ist, hab nämlich schon mal eine mit Zucker erwischt :-(
Du kannst aber auch normale Milch, Buttermilch oder Kefir nehmen klar!
Ich esse ca. 1 mal am Tag auch Obst (Nektarine, Pfirsisch, Erdbeeren, Apfel).
Die Kefir und Buttermilchdrinks kannst Du auch zu den Mahlzeiten trinken falls Du damit über den Tag kommst! dann nimmst Du schneller ab ;-)
Ich esse max. alle 2 Tage eine dünne Scheibe Glyx-Brot, meist getoastet zum Salat. Mein Fitnesstrainer meinte, daß man sich mit einer ausgiebigen Brotmahlzeit den ganzen Tag in Sachen Fettverbrennung kaputt macht, weil der Körper dann genügend Kohlenhydrate hat...daher esse ich sehr wenig in die Richtung (auch kein Müsli!)
Ich mache, wenn überhaupt Nussmus aus dem Bioladen aufs Brot, Olivenöl geht auch, dann fettarmen Käse z.B.
Das mit dem Öl hab ich ja im Salat. Da ich jeden Tag Salat esse, wo ja in der Marinade 1-2 Teel. Öl drin sind, hab ich ja Olivenöl oder Rapsöl. Das Leinöl kommt ja morgens in den Fatburnerdrink. Ich würde nie auf die Idee kommen pur das Öl zu schlucken, dafür lieber 1 Teel. mehr in den Salat :-)
Liebe Grüße Gwyn

und ich bedanke mich für diese;O)...trotz buch ists ja schon schwer,da WW was ganz anders ist...heut war der erste Esstag nach den 2(3 hab ich nicht gemacht,darf man aber)und ich trink grad meine erste wohlverdiente tasse kaffee am PC,da mein kleiner mittagsschlaf hält und der große seinen freund erwartet und noch was vorbereitet...bin fix und alle;O)nicht nur wegen dem lesen,zutaten,kochen,fatburnerdrinkmischen usw....nein,ich bin grad seit heut auch erstmalig so(außer 4wochen ,wo felix baby war)ganz allein ohne mann hier und das für 3monate inna woche...boaaaaaaaaaaaa...lol...trampolin ist aber heut morgen auch nüchtern absolviert und es gab seefisch auf tomate mit naturreis...hoffe ich bekomm das hin...bin grad noch wegen der 100g Kohlenhydrate am rätseln,da die im kompass nicht mit drin stehen....also ich hab bioschrotbrot und pumpernickel gekauft,da ich erst am We backen kann,weil ich da erst ins reformhaus kann...
aber ich glaub schon,das ich das schaffe....heut gehts mir gut....ich lauf morgens echt aus *schäm*beim trampolinspringen...hab wohl wirklich enorm viel schlacken,die sich über nacht sammeln......gglg feechen und vielen lieben dank für alles....ich bin,wenn nun auch langsam die pfunde schmelzen sicher begeistert...;O)aller anfang ist ja schwer,aber nicht unmöglich...