Neueinstieg?? und gleich ne Frage

Hallo ihr lieben
ich lese schon eine Weile fröhlich mit, jedoch ohne mich wirklich aufraffen zu können.
Jetzt fange ich einfach mal an, mir zumindest mal aufzuschreiben, was ich tagsüber so esse (hilft auch schon, ich mag einfach nicht das fünfte Stück Schoki aufschreiben ...)
Nun habe ich gleich eine Frage an euch - überlegt ihr euch vorher, was ihr so essen wollt und esst dann nur das (klingt für mich aus einigen Postings so raus) Oder schreibt ihr auch einfach nur auf, was ihr esst - habt aber gut drauf, wieviel Fett und Kalorien das so hat, und hört dann irgendwann am Tag auf mit essen?
Und ich hab noch eine Frage - ich lese hier immer von 5 mal am Tag Obst oder Gemüse. Muss das roh sein oder gildet auch die Kartoffelmöhrensuppe (z.B.) Und welche Mengen esst ihr da? Zählen auch 6 Gurkenscheiben oder eine viertel Paprika oder nehmt ihr euch da Mindestmengen vor?
Danke euch und lieber Gruß
Croco (die erst seit gestern angefangen hat und heute die ganze Nacht von einer knusprigen Gänsebrust geträumt hat - toller Effekt ;-))

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Re: Neueinstieg?? und gleich ne Frage

Hi Croco,
Pi mal Daumen wäre mir viel zu ungenau. Ich ernähre mich nach einem Prinzip, bei dem jedes Essen in bestimmte Püntjes eingeteilt ist und ich eine bestimmte Anzahl pro Tag verzehren darf. Darüber führe ich Buch. Nach dem Zwischenstand entscheide ich dann, wass ich essen. Ob noch ein wenig Schoki erlaubt ist, oder ob ich am besten Abends Knäcke esse, weil das am wenigsten zählt von allen Brotsorten.
Zu Obst und Gemüse: roh oder gekocht ist egal, als Portion zähl in etwa was in die Hand passt: eine mitteldicke Möhre, eine Mandarine, Apfel, Banane, Tomate. Optimal ist übrigens 2 Portionen Obst und 3 Gemüse. Wobei aber sicher der 3. Apfel am Tag besser ist als Schoki oder Kekse.
LG und viel Erfolg,
Monika.

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Re: Neueinstieg?? und gleich ne Frage

Danke, Monika
Also zählt mein Gemüse zu den Mahlzeiten schonmal mit.
Und ich sehe es richtig - du überlegst dir VORHER, was du isst? Machst du einen Wochenplan?
Danke und LG Croco

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Re: Neueinstieg?? und gleich ne Frage

Hi Croco,
nee,die Woche planen ist mir zu aufwendig. Ich überlege nur, was an dem Tag noch kommen kann und koch evtl mittags extrem punktarm, Vollkornnudeln mit Gemüse etwa, falls wir abends noch eingeladen sind. Oder ich schaue auf den Zwischenstand und entscheide, ob ich mir was Süßes gönne, oder nicht.
LG, Monika.
170 - 96 70

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Re: Neueinstieg?? und gleich ne Frage

Hallo,ich habe ein Tagebuch*und da guck ich schon,was ich essen,damit ich abends noch schöööööööööön essen kann,da ich abendesserin bin*lol*...also ich bin die zweite woche dabei und bin schon gut drin...weiss,was ich morgens essen kann,damit ich noch gutes mehr zu mir essen kann...ich spar mir immer was auf für abends...und mit der zeit weiss man ,was das essen so an kalos usw.hat und *benimmt*sich*lach*...glg feechen heut abend sogar ne halbe packung Mikados essen konnte*lecker*...glg feechen,die zu gemüse auch das gekochte zählt...also eine kartoffelmöhrensuppe ist gemüse;O)...Ich esse oft eine Möhre so(ne dicke)und zähl das als gemüsemahlzeit...glg feechen vom essen nicht träumt und gänse eh nicht mag*grins*...

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ne handvoll deutsche rechtschreibung hinterherwerf

man sieh es mir nach,ist schon spät*ggg*..lg Tina deren baby noch spielt*lol*...

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einfach nur lach und Danke

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