Hallo Mädels,
ich kann echt nicht mehr in den Spiegel gucken (zur Zeit 75 kg bei 1,6m und der Bauch schwabbelt total seit der Geburt vor 4 Monaten). Hab alles, was ich in der SS zugenommen habe (9-10 kg), sofort runtergehabt und jetzt in der Stillzeit wieder 2 kg zugenommen :-(
Ich stille voll, darf also nicht zu viel abnehmen, klar.
Mein Problem: ich esse zur Zeit nicht, ich fresse. Viel Süßes, am Anfang sogar eine Schokotafel/Tag. Jetzt hab ich die Schoki weggelassen, dafür mehr "normales" Essen, tja und schwupps hab ich zugenommen. Wenn ich versuche, das Ganze etwas zu reduzieren, wird sofort die Milch weniger.
Kennt jemand dieses Problem? Was könnte ich denn tun?
Zweite Frage: hier leben ja die meisten nach WW, hab ich festgestellt. Gibt es da evtl eine ganz einfache Formel wie bei LF30? Sprich, y kcal und x g Fett = z Points?#
Danke schon mal und LG Helen
Neu hier und Fragen
Bisherige Antworten
Re: Neu hier und Fragen
Hallo Helen, die Formel für die Pointsberechnung ist:
Kalorien (pro 100g) x 0,0165 + Fett (pro 100g) x 0,11 = Points
Mach Dir nur nicht so viel Stress, die Geburt ist ja erst vor 4 Monaten gewesen. und Du weißt ja: "9 Monate wächst der Bauch, 9 Monate braucht er, bis er wieder zurückgegangen ist." Diese Regel stimmt zwar nicht so ganz, aber nach 4 monaten darf man ruhig noch etwas Geduld mit sich und seinen Kurven haben :-)
Klar, eine tafel Schoki pro Tag ist vielleicht nicht so ratsam, aber Punkte zählen wg. 2 kg Übergewicht?? Dein Bauch ist jedenfalls immer noch da, wenn Du diese 2 kg abgenommen hast, das versichere ich Dir. Denn der ist ja nicht da, weil Du Übergewicht hättest, sondern weil er vor kurzem noch so groß wie ein Gasballon war :-)))
Ich denke, es reicht völlig aus, wenn Du ein bisschen auf gesunde Ernährung achtest und den Süßkram auf ein Minimum reduzierst. Außerdem hilft Rückbildungsgymnastik mehr als man denkt bei der Erlangung der alten "Form". Machst Du so was?
LG und viel Erfolg bei der Rückformung Deines Körpers .-)
Susi
Kalorien (pro 100g) x 0,0165 + Fett (pro 100g) x 0,11 = Points
Mach Dir nur nicht so viel Stress, die Geburt ist ja erst vor 4 Monaten gewesen. und Du weißt ja: "9 Monate wächst der Bauch, 9 Monate braucht er, bis er wieder zurückgegangen ist." Diese Regel stimmt zwar nicht so ganz, aber nach 4 monaten darf man ruhig noch etwas Geduld mit sich und seinen Kurven haben :-)
Klar, eine tafel Schoki pro Tag ist vielleicht nicht so ratsam, aber Punkte zählen wg. 2 kg Übergewicht?? Dein Bauch ist jedenfalls immer noch da, wenn Du diese 2 kg abgenommen hast, das versichere ich Dir. Denn der ist ja nicht da, weil Du Übergewicht hättest, sondern weil er vor kurzem noch so groß wie ein Gasballon war :-)))
Ich denke, es reicht völlig aus, wenn Du ein bisschen auf gesunde Ernährung achtest und den Süßkram auf ein Minimum reduzierst. Außerdem hilft Rückbildungsgymnastik mehr als man denkt bei der Erlangung der alten "Form". Machst Du so was?
LG und viel Erfolg bei der Rückformung Deines Körpers .-)
Susi
Re: Neu hier und Fragen
Hallo Susi,
danke für die Formel :-)
Na ja, die 2 kg sind ja erst seit der Geburt drauf, ansonsten schlepp ich aber noch ca 13 kg zu viel rum, wovon mindestens 5 erst kurz vor der SS dazukamen...Und das nervt...:-(
Daß mein Bauch nicht sofort verschwindet, ist mir vollkommen klar, ich hab eine 10jährige "Kampf-dem-Speck"-Karriere hinter mir, meist mit LF30. Aber wenn ich wenigstens bei 70 kg statt 75 wäre, würde es mir wesentlich besser gehen, selbst mit Bauch, das weiß ich...
LG Helen
danke für die Formel :-)
Na ja, die 2 kg sind ja erst seit der Geburt drauf, ansonsten schlepp ich aber noch ca 13 kg zu viel rum, wovon mindestens 5 erst kurz vor der SS dazukamen...Und das nervt...:-(
Daß mein Bauch nicht sofort verschwindet, ist mir vollkommen klar, ich hab eine 10jährige "Kampf-dem-Speck"-Karriere hinter mir, meist mit LF30. Aber wenn ich wenigstens bei 70 kg statt 75 wäre, würde es mir wesentlich besser gehen, selbst mit Bauch, das weiß ich...
LG Helen
Aaaach so!
Ich habe ja mit WW auch schon angefangen, als ich noch voll gestillt habe. Habe mich vorher im Geburtshaus erkundigt, weil es ja heißt, man soll während des Stillens nicht abnehmen wg. Schadstoffen in den Mumi und so. Die im GH sagten aber, das gelte nur für "altes" Fett. Solange man noch nicht unter das Gewicht von VOR der SS gefallen ist, ist alles paletti.
Das hieße dann aber auch für Dich: Während des Stillens höchstens die 2 Kilo runter, der Rest nach dem Abstillen. Wie lange willst Du denn stillen?
Abgesehen davon kann ich Dich natürlich megagut verstehen. Als Karoline 2 Monate auf der Welt war und mir noch nicht mal wieder alle Schwangerschaftshosen passten (hatte in dieser und der vorangegangenen (17.SSW-Totgeburts-)SS insg. 30 kg zugenommen), bin ich auch bald aus dem Fenster gesprungen. Mit diesem Forum und WW aber habe ich innerhalb von 7 Monaten 19 kg abgenommen. Leider sind davon 7 wieder drauf wg. einer Schilddrüsen-Geschichte, aber ich kämpfe gerade mit diesen Rückkehrern, um ihnen endgültig den Garaus zu machen :-)
Viel Erfolg für Dich,
Susi
Das hieße dann aber auch für Dich: Während des Stillens höchstens die 2 Kilo runter, der Rest nach dem Abstillen. Wie lange willst Du denn stillen?
Abgesehen davon kann ich Dich natürlich megagut verstehen. Als Karoline 2 Monate auf der Welt war und mir noch nicht mal wieder alle Schwangerschaftshosen passten (hatte in dieser und der vorangegangenen (17.SSW-Totgeburts-)SS insg. 30 kg zugenommen), bin ich auch bald aus dem Fenster gesprungen. Mit diesem Forum und WW aber habe ich innerhalb von 7 Monaten 19 kg abgenommen. Leider sind davon 7 wieder drauf wg. einer Schilddrüsen-Geschichte, aber ich kämpfe gerade mit diesen Rückkehrern, um ihnen endgültig den Garaus zu machen :-)
Viel Erfolg für Dich,
Susi
Re: Aaaach so!
Hallo Susi,
hey, das ist ja der Wahnsinn, tolle Leistung.
Daß mit der Totgeburt tut mir echt leid :-(, ich kenne das von meiner Cousine ähnlich, da läßt man sich ganz schön hängen...
Ich will an sich bis 6 Monate vollstillen und dann einfach mal gucken, wie lange meine Kleine noch mag. Schnelles Abstillen also nicht in Sicht. Ich hab aber gehört, daß man durchaus ein paar kg darf, nur halt nicht mehr als 1-2 kg pro Monat, sonst renn ich ja unter Umständen noch ein Jahr lang so rum...Und wenn dann eh Beikost eingeführt wird, kann ein kg/Monat so tragisch doch nicht sein?
Und dann sagt man noch, beim Stillen nimmt man ab :-( Ich sicher nicht *g*
LG Helen
hey, das ist ja der Wahnsinn, tolle Leistung.
Daß mit der Totgeburt tut mir echt leid :-(, ich kenne das von meiner Cousine ähnlich, da läßt man sich ganz schön hängen...
Ich will an sich bis 6 Monate vollstillen und dann einfach mal gucken, wie lange meine Kleine noch mag. Schnelles Abstillen also nicht in Sicht. Ich hab aber gehört, daß man durchaus ein paar kg darf, nur halt nicht mehr als 1-2 kg pro Monat, sonst renn ich ja unter Umständen noch ein Jahr lang so rum...Und wenn dann eh Beikost eingeführt wird, kann ein kg/Monat so tragisch doch nicht sein?
Und dann sagt man noch, beim Stillen nimmt man ab :-( Ich sicher nicht *g*
LG Helen
Re: Aaaach so!
Hi Helen,
na ich habe auch durch das Stillen kein Gramm abgenommen. Dabei hab ich während der Stillzeit gar nicht so gefressen.
Ja, ich denke, wenn Du nicht mehr voll stillst, kannst Du abnehmmäßig loslegen.
Bei WW steht ja auch, dass man damit anfangen kann, wenn man höchstens noch 1-2 Mal stillt.
Willst Du denn WW machen?? Oder versuchst Du's mit FdH?
LG, Susi
na ich habe auch durch das Stillen kein Gramm abgenommen. Dabei hab ich während der Stillzeit gar nicht so gefressen.
Ja, ich denke, wenn Du nicht mehr voll stillst, kannst Du abnehmmäßig loslegen.
Bei WW steht ja auch, dass man damit anfangen kann, wenn man höchstens noch 1-2 Mal stillt.
Willst Du denn WW machen?? Oder versuchst Du's mit FdH?
LG, Susi
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