Muß Euch mal berichten ... lang

Hallo Mädels,
also, ich kann es kaum glauben, aber heute hat meine Waage eine 72,0 kg angezeigt und das obwohl ich gestern richtig "viel" gegessen habe (u.a. Omelett (nur Eiweiss) mit Champis + Gurkensalat) ... Ich habe das letzte Mal vor 7 (!!!!) Jahren kurzzeitig so wenig gewogen (Stillzeit). Ich dachte, mich haut es heute morgen von der Waage *jubel*!!! Dabei hatte ich gerstern abend nach meinem Sättigungsgefühl zu urteilen auf jeden Fall mit einer Zunahme gerechnet.
So, nun bin ich ja noch nicht so lange dabei, aber ein Unterschied zu den anderen zwei Wochen ist mir ganz deutlich aufgefallen: Ich war diese Woche immer abends auf meinem Stepper (ca. 20-30 min) und habe mir danach ein schönes Meersalzbad (heiss!!!) gegönnt, und es lief viel besser mit der Abnahme. Sonst war ich immer morgens (um es hinter mich zu bringen) sporteln. Ich habe mal gehört, dass man abends Sport machen soll, um die Kohlenhydratspeicher leer zu machen. Ich kann nur bestätigen, es hat sich positiv ausgewirkt! Hoffe, ich kann mich weiterhin aufraffen ...
Einen schönen Tag, Euch allen!
lg mary

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Re: Muß Euch mal berichten ... lang

Hi Mary!
Das kann auch die Eiweissmahlzeit gewesen sein! Wenn man abends nur Eiweiss isst, dann wird über Nacht das Glukagon aus den Speichern gelockt, welches dann den Abbau von Fett ankurbelt!
Ich hatte gestern Abend Grillhähnchen (ohne was dazu) und einen Kefir und heute morgen schlappe 800g weniger :-)
Viele Grüße und weiter so!
Gwyn

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Echt, dann mal her

mit den Eiern, ich esse sowieso soo gern Eier, und wenn die dann auch noch mein Fett anlocken, um so besser: Passt auch noch zu Hühnereiern: "Putputput, komm` schön her, Du doofes Fett"!
Mmmh, lecker Hühnchen, ich glaube, wir haben noch Hühnchen eingefroren ...
Danke, Gwyn!
lg mary

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Re: Muß Euch mal berichten ... lang

Ich bin gestern abend 80 Min. auf meinem Fahrradergometer geradelt, habe anschließend 1 Muffin und 1/2 Stück Käsekuchen gegessen und hatte heute morgen 1,5 kg. weniger als gestern morgen!
Bitte um wissenschaftliche Begründung! ;-)
Ich habs nicht kapiert.
LG
Petra

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Re: Muß Euch mal berichten ... lang

Sport lockt auch Glukagon :-)
Und im Käsekuchen ist sehhhr viel Eiweiss in Form von Quark!
Die bisschen Kohlenhydrate sind wohl sofort bei Dir im Magen verdampft und wurden zum Auffüllen der kurzzeit Energie Muskelspeicher gebraucht :-)))))
Weiter so, viele Grüße Gwyn

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lach

Huhu Petra,
wissenschaftlich kann ich da auch nicht rangehen, aber 80 Min. sind wirklich lang, der Stoffwechsel läuft ja auch nach dem Sport noch auf Hochtouren, insofern ist der Kuchen wahrscheinlich verdampft. Bei 80 Min. sind bestimmt auch alle Glykose-Speicher leer, da mußte Dein Körper ans Fett!!!
Ist doch super!!!
lg mary

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Re: lach

Boah, dann mach ich das jetzt immer so; jubel! *lol*
Normal radle ich nämlich "bloß" 60 Minuten und esse anschließend nichts.
LG
Petra

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Re: Muß Euch mal berichten ... lang

Hi mary
*lach* kann mir deine Freude über das Gewicht super gut vorstellen. Ist doch prima. Na dann weiter so!
LG Anja

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Re: Muß Euch mal berichten ... lang

Hallo Anja,
na, Du bist ja ohnehin der helle Wahnsinn hier im Forum ... *Kicher*. Ja, habe mir fest vorgenommen, dieses Mal nicht aufzugeben wie sonst. Jetzt ist die 6 auch nicht mehr so weit entfernt!!!
Vielen lieben Dank & ebenso weiter so,
lg mary

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Re: Muß Euch mal berichten ... lang

hallo mary,
die theorie, abends zu sporteln und danach noch was eiweißhaltiges zu essen was insgesamt die abnahme fördern soll, möchte ich doch jetzt mal genauer verfolgen.
kannst du mir bitte noch verraten, wie du das omelett mit nur eiweiß zubereitest. schmeckt das überhaupt? *blödfrag
kann ich mir jetzt irgendwie schlecht vorstellen.
danke schonmal.
lg rena

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Re: Muß Euch mal berichten ... lang

Nein lach, natürlich nicht nur mit Eiweiss!!!
Sondern ein ganzes Ei! Eier sind erlaubt und zwar in unbegrenzter Menge! mit Eiweiss meinte ich Proteinreiche Mahlzeit!

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