Hallo liebe Dervelle,
na klar hatte ich auch schon so richtige Ausrutscher,ja gar Fressorgien,für die ich mich eigentlich schämen müsste,hätte mich dabei jemand beobachtet.Ist ja diesmal nicht meine erste Diät.Am besten du hast nicht ein zu schlechtes Gewissen nach so einen Ausrutscher,das lässt nur noch mehr Frust aufkommen.Mach einfach ganz normal weiter und denke nicht mehr an das, was du da eben mal zu viel gegessen hast.Geschehen ist geschehen und vorbei und gut.
Vielleicht isst du tagsüber zu wenig und daher der große Hunger am Abend.Kann das sein?Wie nimmst du ab?Ich muss nicht hungern o. es als "Strafe" sehen,wie z.Z. mein Essverhalten ist.Musste ich weder bei der Trennkost mit der ich mal in ca.3-4M über 20kg abgenommen habe noch jetzt mit der Ernährung der bekannten Gruppe.Obst u. Gemüse geht ja praktisch bis zum platzen.*hihi*Trinkst du auch genug?Und was ist bei dir langsam abnehmen?Langsam ist besser und bleibt meist erhalten,schnell Abgenommenes ist meist auch schnell wieder druff.*g*Am Montag mache ich 4 Wochen das Programm und habe heute genau 3,2kg wech,sind am Tag etwa 130g weniger und das finde ich top in Ordnung ist immerhin 1/2St Butter.Sportfaul bin ich leider,das muss ich zugeben sonst wären wohl noch ein paar Gramm mehr am Tag drin.*schäm*Zieh dich nicht selbst runter in dem du von Strafe,Verzicht und so redest.Wirst sehen bald passte wieder in deine Sachen rein und wenn es 1Monat später ist,wie du es dir erhofft hast,na und egal aber du packst das schon.Ich wünsch dir die Kraft und das deine Motivation schnell zurückkehrt!Motivier dich mit dem was du schon geschafft hast, und wenn es 100g wären,aber das ist schonmal weg!!
alles Gute und ganz liebe Grüße von der auch nicht immer konsequenten Hanka

da gehts dir wie mir und weisst du was mir gut hilft....nach 16 uhr überhauptnichts mehr zu essen.
zur not gibts gemüsebrühe und einen oder mehrere äpfel.
es geht.
toi-toi.
lg.uta