kurzes Resümè:
ich muss wieder Tagebuch führen, damit sich was tut
Eine schöne, kalorienarme und bewegungsreiche Woche wünscht
Tinky
Montagsumfrage - Rückblick und Ausblick
Bisherige Antworten
Re: Montagsumfrage - Rückblick und Ausblick
Bei mir heißt es: Sport treiben! Ich muß mich endlich dazu durchringen, auf den Crosstrainer zu steigen.
Und natürlich Tagebuch führen. Silvester und Neujahr hab ich nochmal voll zugeschlagen - die Waage hat mit 1,5 kg Plus zurückgeschlagen. :-( Ich möchte morgen in der Gruppe zumindest einen Stillstand verzeichnen können, also muß ich mich ranhalten.
LG Conny 173/109,2/82,6/70
Und natürlich Tagebuch führen. Silvester und Neujahr hab ich nochmal voll zugeschlagen - die Waage hat mit 1,5 kg Plus zurückgeschlagen. :-( Ich möchte morgen in der Gruppe zumindest einen Stillstand verzeichnen können, also muß ich mich ranhalten.
LG Conny 173/109,2/82,6/70
Re: Montagsumfrage - Rückblick und Ausblick
guten morgen auch meinerseits.
ich wiege nun seit heute morgen etwas über 79 kg (79,2) und habe somit ein +1,5 nach 1 monat nichtzählen hinter mich gebracht. nun werde ich wieder voll und ganz einsteigen.
und das geht wohl so
TÄGLICH:
300g gemüse mind.
200g obst
fast 3 liter wasser TÄGLICH!
KEINE cola auch nicht light, da dadurch zwar wenig kcals verbraucht würden, der fettabbau jedoch gemindert wird
fett ca. 45-60g am tag - kein fett ist ungesund!
AKTIV SEIN!!!!!!!
pro WOCHE
1-2x fisch
wenig fleisch max. 3x 150g
ich wünsche allen einen super tollen start ins neue jahr
vlg
daniela
ich wiege nun seit heute morgen etwas über 79 kg (79,2) und habe somit ein +1,5 nach 1 monat nichtzählen hinter mich gebracht. nun werde ich wieder voll und ganz einsteigen.
und das geht wohl so
TÄGLICH:
300g gemüse mind.
200g obst
fast 3 liter wasser TÄGLICH!
KEINE cola auch nicht light, da dadurch zwar wenig kcals verbraucht würden, der fettabbau jedoch gemindert wird
fett ca. 45-60g am tag - kein fett ist ungesund!
AKTIV SEIN!!!!!!!
pro WOCHE
1-2x fisch
wenig fleisch max. 3x 150g
ich wünsche allen einen super tollen start ins neue jahr
vlg
daniela
Re: Montagsumfrage - Rückblick und Ausblick
Huhu, frohes neues jahr erstmal 8-)
will im neuen jahr:
- ab heute wieder aufschreiben ( 3 tage ausgesetzt ;-)
- mehr wasser trinken
- mehr sport machen ( geht ja seit bald 2 monaten nicht wegen meiner - jetzt auch vor 4 wochen wegen cts operierten - hand! ) vermisse pilates-übungen, schwimmen, nordic walking ( also mit stöcken festhalten - aber die hand!!! )
-habe seit der geburt jeden monat eine viel schlimmere mens - die habe ich gerade - mir ist schwindlig, bin blass und aufgedunsen, die waage kann ich dann immer für ein paar tage gar nicht leiden... kein schöner jahresstart :-/
- mein ziel erreichen bis - sagen wir mal - april/mai, also frühling ??? und mich dann mit einem tollen frühlingsoutfit belohnen ( schon im katalog ausgesucht, rock und oberteil 8-) 7-8 kg weg in der zeit sollte doch bei etwas mehr schwung gehen? ( wenn ich dran denke, dass 15 in 3 monaten gegangen sind...)
ggglg und euch allen ein gutes, glückliches und abnehm-erfolgreiches jahr,
stephie 1,63m/80,9/mens&silvester: ca.66,? kg /Ziel 58kg
will im neuen jahr:
- ab heute wieder aufschreiben ( 3 tage ausgesetzt ;-)
- mehr wasser trinken
- mehr sport machen ( geht ja seit bald 2 monaten nicht wegen meiner - jetzt auch vor 4 wochen wegen cts operierten - hand! ) vermisse pilates-übungen, schwimmen, nordic walking ( also mit stöcken festhalten - aber die hand!!! )
-habe seit der geburt jeden monat eine viel schlimmere mens - die habe ich gerade - mir ist schwindlig, bin blass und aufgedunsen, die waage kann ich dann immer für ein paar tage gar nicht leiden... kein schöner jahresstart :-/
- mein ziel erreichen bis - sagen wir mal - april/mai, also frühling ??? und mich dann mit einem tollen frühlingsoutfit belohnen ( schon im katalog ausgesucht, rock und oberteil 8-) 7-8 kg weg in der zeit sollte doch bei etwas mehr schwung gehen? ( wenn ich dran denke, dass 15 in 3 monaten gegangen sind...)
ggglg und euch allen ein gutes, glückliches und abnehm-erfolgreiches jahr,
stephie 1,63m/80,9/mens&silvester: ca.66,? kg /Ziel 58kg
Re: Montagsumfrage - Rückblick und Ausblick
Hallo und einen glücklichen und gesunden Start ins neue Jahr!!
Mein Abnehmerfolg war ja bisher eher mässig... aber ich empfinde es Riesenerfolg, dass das Gewicht jetzt überhaupt runter geht, nachdem es Monatelang nur rauf ging, ohne erkennbaren Grund und mit Anstrengungen, diese Entwicklung zu stoppen!
Nun ist es gestoppt und gut 3 kilo sind weg. 10kg müssen noch runter, und das will ich jetzt etwas schneller schaffen! Meine Schwster heiratet Ende Mai, und dann sollte das geschafft sein, damit ich ein tolles Kleid tragen kann!!
Konsequenz ist angesagt! Aufschreiben für den Überblick, und trinken was reingeht!! So!! Packen wirs??!!!!
Cordula (168cm, 71kg,67,5kg,58kg)
Mein Abnehmerfolg war ja bisher eher mässig... aber ich empfinde es Riesenerfolg, dass das Gewicht jetzt überhaupt runter geht, nachdem es Monatelang nur rauf ging, ohne erkennbaren Grund und mit Anstrengungen, diese Entwicklung zu stoppen!
Nun ist es gestoppt und gut 3 kilo sind weg. 10kg müssen noch runter, und das will ich jetzt etwas schneller schaffen! Meine Schwster heiratet Ende Mai, und dann sollte das geschafft sein, damit ich ein tolles Kleid tragen kann!!
Konsequenz ist angesagt! Aufschreiben für den Überblick, und trinken was reingeht!! So!! Packen wirs??!!!!
Cordula (168cm, 71kg,67,5kg,58kg)
Re: Montagsumfrage - Rückblick und Ausblick
Meine Vorsätze sind:
Also ich werde wieder konsequenter zum Sport gehen. Ich glaub das ist meine einzige Chance meinen Stoffwechsel auf Trapp zu bringen.
Über die Feiertage habe ich auch nie die Obst- und Gemüseportionen geschafft. Das muss besser werden.
Mal sehen wie die Woche läuft. Auf jeden Fall bin ich wieder mehr motiviert als im November.
LG silke
Also ich werde wieder konsequenter zum Sport gehen. Ich glaub das ist meine einzige Chance meinen Stoffwechsel auf Trapp zu bringen.
Über die Feiertage habe ich auch nie die Obst- und Gemüseportionen geschafft. Das muss besser werden.
Mal sehen wie die Woche läuft. Auf jeden Fall bin ich wieder mehr motiviert als im November.
LG silke
Re: Montagsumfrage - Rückblick und Ausblick
Hallo,
Rückblickend muß ich sagen dass ich schon ziemlich zufrieden mit mir bin ;0). Die Abnahme läuft relativ gleichmäßig, was ich als gutes Zeichen nehme. Außerdem werden mir die ersten Hosen zu weit - was bedeutet, das es auch am richtigen Platz weggeht!
Mein Ausblick: Tja, ich muß mich jetzt nach den Feiertagen wieder ein bißchen zurück schrauben. Neige dazu mir die Nascherei schnell wieder anzugewöhnen... Außerdem kann ich keine Mandarinchen mehr sehen und ansonsten geht kaum ein Obst an mich! Also das wäre dann:
1. wieder weniger naschen
2. Abends nicht vom Partner anstecken lassen vorm Fernseher zu naschen (egal was)
3. kontinuierlich aufzuschreiben - bin doch immernoch manchmal überrascht wieviele Kcal oder Fett in was drinn stecken/steckt
4. insgesamt mehr Bewegung
So, das war´s vorerst.
Liebe Grüße,
Birgit
Rückblickend muß ich sagen dass ich schon ziemlich zufrieden mit mir bin ;0). Die Abnahme läuft relativ gleichmäßig, was ich als gutes Zeichen nehme. Außerdem werden mir die ersten Hosen zu weit - was bedeutet, das es auch am richtigen Platz weggeht!
Mein Ausblick: Tja, ich muß mich jetzt nach den Feiertagen wieder ein bißchen zurück schrauben. Neige dazu mir die Nascherei schnell wieder anzugewöhnen... Außerdem kann ich keine Mandarinchen mehr sehen und ansonsten geht kaum ein Obst an mich! Also das wäre dann:
1. wieder weniger naschen
2. Abends nicht vom Partner anstecken lassen vorm Fernseher zu naschen (egal was)
3. kontinuierlich aufzuschreiben - bin doch immernoch manchmal überrascht wieviele Kcal oder Fett in was drinn stecken/steckt
4. insgesamt mehr Bewegung
So, das war´s vorerst.
Liebe Grüße,
Birgit
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