Guten Morgen rena,
Leider konnte ich am Samstag nicht Schwimmen gehn,weil mein Zwerg eine MOE hatte,und zum Aerobic bin ich auch nicht gekommen.Dafür habe ich am Sonntag 2 Std mit meiner Mum die Wohnung geputzt " und geschwitzt hab ich auch ".
An meine Punkte hab ich mich auch gehalten,und meine gesparrten habe ich am Sonntag nachmittag mit unseren Nachbarn bei einer halben Flasche Sekt "nur wir 2 Damen" und geknabbere verballert :o).
Meine Trinkmenge letzte Woche war auch ok,über 2 liter jeden Tag.ICh bin immer froh wenn ich mein pointstagebuch um eien Tag weiter schlagen kann,und ich mich dran gehalten habe UND noch etwas übrig war zum verballern:O).
Meine Vorsatz....
ICH WERDE AM SAMSTAG SCHWIMMEN GEHN..PUNKT
Das ich wieder schön viel trinke,
Mich an meine Points halte,
Mich Satt esse und nicht Vollfresse,
Mein Tagebuch schön führen,
Weiterhin NICHT jeden Tag wiegen.
Und weiterhin Fröhlich bleibe ;o).
VLG Diana

Hallo aus dem verregneten Bayern,
als größten Erfolg für mich sehe ich an, dass ich gestern zum WW-Treffen gegangen bin und mir eingestanden habe, dass ich es allein nicht schaffe.
Vorgenommen habe ich, ins Programm zu kommen, nicht zu viele Points aufzusparen und mich nicht zu wiegen bis zur Gruppenstunde. (Bin eigentlich ein Wiege-Junkie).
Ferner setze ich mich heute wieder auf meinen Ergo und radele eine halbe Stunde, möglichst noch 1-2 mal diese Woche.
liebe Grüsse
bibo

meine letzten tage nenne ich "zeit der erkenntnis", da ich (hoffentlich) endgültig erkannt habe, dass ich konsequenter werden muss wenn sich bis zum sommerurlaub bzw überhaupt endlich mal was bewegen soll.
ich habe mir schon so oft ziele gesteckt wie z.b. "bis zur einladung in die und die hose passen", "uhu bis zum 30.geburtstag" etc. und es nie geschafft, das einzuhalten, dass ich es satt habe, mir selbst gegenüber immer als looser dazustehen.
und wenn am 13.08. die koffer für menorca gepackt werden müssen, krieg ich sicher das heulende elend, wenn ich immer noch so dick bin, alle klamotten kneifen und ich mich im badeanzug fühle wie "rettet die wale".
mein selbstbewusstsein und selbstwertgefühl ist ziemlich im keller und ich muss es mir jetzt einfach selbst beweisen, dass ich es auch mal dauerhaft schaffen kann, endlich abzunehmen und meine träume zu leben anstatt mein leben immer nur zu träumen.
seit montag zähle ich daher konsequent points, nehme wieder regelmäßig meine schüssler salze, ersetze den apfelsaft im mineralwasser mit frisch gepresster zitrone (immer im 0,5 liter glas), abends soll es künftig mehr salat, obst oder eiweißhaltige sachen geben und zum "dessert" ein becher fruchtmolke (soll lt.tipps der ernährungsberaterin schon allein "die halbe miete" sein).
und einladungen versuche ich jetzt immer, schon im voraus zu planen sprich ich überlege mir, was ich im restaurant essen würde bzw frage die gastgeberin, was es gibt und rechne zuhause schonmal die points vor.
es bringt mir nix, wenn ich stattdessen "dieses eine mal" zuschlage und dann ist die ganze wochenabnahme dahin. zumal wir ständig eingeladen sind.
ansonsten war ich gestern eine stunde schwimmen und hab mir ein gymnastikvideo gekauft.
zur motivation kann ich außerdem die internet-hp "meine-gewichtsabnahme" mit dem üblichen davor und dahinter empfehlen. spitzenreiter ist dort eine frau, die innerhalb eines jahres 70 kg verloren hat. die vorher/nachher-bilder sind gigantisch!
ach ja und abschließend sei noch erwähnt, dass ich mir jetzt immer kleinere ziele setzen möchte das pack ich mental besser wie wenn ich nur sehe "noch 15 kg bis da und dahin"...
als nächstes freu ich mich jetzt auf die nächsten -3 kg, dann hab ich die 10kg-marke geknackt.
wünsch euch viel erfolg und eine schöne woche
lg rena
1,70/123,5/116,5/75
p.s. fände es gut, wenn wir unter jedes posting diese "kurzdaten" größe/anfangsgewicht/jetzt/endziel wieder mit aufnehmen würden dann hat man auf einen blick, wer grade wo steht und muss nicht immer auf den wiegetag oder ins profil zurückblättern

Hallo!
Also letzte Woche war ich brav konsequent und bin nicht beim Eisessen mit den Kits schwach geworden...stolz auf mich bin...und schwubs hat es nach 2 Wochen Stillstand wieder mit ner Abnahme geklappt!!!!
Also bis Mo würde ich gern bei 70,0kg stehen,denn das war ein Ziel im Jan(Shoppen mit 70kg)ins Rennen gegangen bin ich mit94,4kg im jan hatte mir zu Geburtstag im März nur Gutscheine für H&M ,C&A usw.schenken lassen die ich dan hoffentlich nähste Woche unter die Leute bringen werde!!!!
Weitere Vorsätze:
-noch 2 mal die Woche zum Sport(war gerade schon das erste mal diese Wo)
-an das Triken denke(1,5l Flasche schon hergerichtet für die Arbeit gleich)
So wünsche Euch noch ne schöne Woche und drücke uns mal die Daumen das wir alle unsere Vorsätze einhalten
LG Anja

hallo rena,
ich würde mir wünschen, morgen beim gruppentreffen meinen schlüsselanhänger (10% abnahme) zu bekommen, aber ich fürche, ich schliddere dicht daran vorbei ;-)
eigentlich habe ich keine besonderen vorsätze. für mich ist jeder tag irgendwie eine herausforderung, die mich meinem ziel immer ein winziges stück näher bringt. dabei ist mir gar nicht wichtig, besonders schnell abzunehmen, sondern lieber stetig. für mich ist das abnehmen wie rauchen aufhören (hab ich auch schon hinter mri): ich muß mein leben lang meine essgewohnheiten ändern und will nicht wieder in meine alten gewohnheiten zurückfallen. abnehmen und gewicht halten ist eine lebensaufgabe und nicht abgeschlossen, wenn man sein wunschgewicht erreicht hat. deswegen nehmen ja auch immer so viele wieder zu, weil sie denken: oh, jetzt habe ich lange zeit "gelitten" und abgenommen, aber nun bin ich schlank und darf ja alles essen. aber so ist das leider nicht.
und genau deswegen geh ich das alles nicht so verbissen und verkniffen an, sondern freue mich über ein gesundes leben und eine gesunde ernährung.
oh, habe nun etwas herumphilosophiert oder aber einfach nur mal "laut" gedacht.
liebe grüße und eine erfolgreiche woche
gundel

So, jetzt habe ich es etwa drei Wochen lang richtig schleifen lassen und habe lustig um mich rum gefuttert und mein Urlaub rückt immer näher (Ende nächster Woche geht es los). Ca. drei Kilos haben sich wieder auf die Hüften geschlichen und wenigstens das eine - am besten auch noch das andere (2.) sollen bis dahin wieder schwinden.
Meine Vorsätze für die Woche sind: heute, Samstag und Montag Walken sowie am Abend nicht naschen.
Der Rest der Ernährung ist okay, nur die "Freßorgien" am Abend, wenn Ruhe einkehrt ...
So, das sollte an Vorsätzen für die Woche reichen.
LG Eva
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