hallo zusammen.
meine woche war eigentlich ganz ok. mein gewicht hat sich nun nach 3 wochen um satte 3 kg reduziert. nur zum sport bin ich diese woche noch nicht gekommen. wollte radfahren, aber das wetter hat nicht mitgemacht. ich hoffe am wochenende wieder auf sch önderes wetter.
ich habe mir die ziele kleine gesetzt. ich will mich von bmi zu bmi herunterhangeln. das sind bei mir immer etwa 3 kg ;-)noch 200 g dann habe ich mein n ächstes ziel erreicht. das darauffolgende ist dann wenn ich wieder eine 7 vorne sehe...
habe das f ür in einem monat geplant und hoffe es zu schaffen. dieses forum unterst ützt mich au ?erdem mehr als ich je gedacht h ätte: DANKE @all in diesem forum.
das mit dem kochen klappt ganz gut und ich habe jetzt auch meine ma mit reingezogen in das wwen... wir wohnen zwar nicht zusammen und gehen auch beide nicht in eine gruppe haben aber so zu sagen unter uns beiden eine gegr ündet. eine bekannte meiner ma macht das schon l änger und wir unterst ützen uns von zeit zu zeit.
habe au ?erdem den s ü ?igkeitenschrank im griff indem ich ihn 1xt äglich öffne und einige punkte heraushole (eingeplant versteht sich. ich darf mir diese folglich g önnen.
was war schlecht?
ich komme manchmal an der waage nicht vorbei und stelle mich trotzdem drauf. zum gl ück war bisher noch keine zunahme dabei. ich versuche mich jedoch zu z ügeln. manchmal schaffe ich das mit dem wasser nicht.
das wars auch schon. alles in allem war die woche ok
und bei euch???
vlg
daniela

Meine Woche ist erstaunlich gut. Ich hab von Sonntag bis heute 1,2 kg abgenommen. Ich hab am Sonntag bei VOX "Fit for fun" gesehen. Dort wurde berichtet wie man in 6 Wochen fitter wird. Es wurde erwähnt dass man mehr Eiweiß zu sich nehmen sollte. Ich hatte das schon öfters gehört und somit hab ich beschlossen das zu probieren. Der Tipp von Dr. Strunz ist 2 Wochen fast auf Kohlehydrate zu verzichten. Ich habe es in meinem Fitnesstudio angesprochen und der Trainer meinte bis zu einer Dauer von 3 Wochen sei es ok. Durch das Eiweiß bleiben die Muskeln erhalten und man nimmt wirklich am Fett ab. Wenn das mal nicht erfreulich ist. :-)
Mein Plan ist für 2 Wochen: früh 2 Scheiben Brot, Mittags Salat mit Pute, abends Gemüsepfanne über den Tag verteilt gaaanz viel Obst und Gemüse und insgesamt 4 Eiweißshake mit Milch oder Wasser angerührt (hab ich bei DM gekauft) Der Shake schmeckt mir persönlich sehr lecker und macht unheimlich satt
Das einzige was ich immer noch verbessern könnte ist meine Trinkmege. Zur Zeit schaffe ich nur 1,5 Liter. Aber das wird auch noch.
Liebe Grüße von der hochmotivierten Silke

Gibt es von der Sendung eine Wiederholung, homepage oder erzähl du einfach alles!! vom Fitnesspapst.
Habe vor Jahren nämlich mal sehr gut mit Eiweiß abgenommen!

Ob Wiederholung kann ich nicht sagen. Am Montag bin ich gleich los in die Apotheke um mir das Eiweiß zu holen. Dort lag eine Broschüre über Strunz aus, über sein Buch und sein Eiweißpulver. Ich nahm erstmal das Prospekt mit hab mich erstmal 2 Stunden belesen.
Eiweißmangel haben sehr viele Menschen und der Mangel verhindert rasches Abnehmen (stand so drin). Da ich schon seit 6 Wochen Diät mache und erst 2 kg abgenommen habe, bin ich für mich soweit es mit Eiweiß zu probieren. Bis jetzt klappts sehr gut. Man trinkt halt den Shake und ist viel Gemüse und Obst und früh gönne ich mir 2 Scheiben Brot mit Käse und Wurst. Für Zwischendurch meinte Strunz kann man Nüsse oder Studentenfutter essen wegen den wertvollen Ölen.
Gekauft hab ich das Pulver im DM um erstmal zu sehen wie es wirkt. Aber ich denke wenn ich die Packung leer habe kauf ich es in der Apotheke von Dr. Strunz (steht glaub ich "for you" drauf, bunte runde Metallbox). Dort ist auch L-Carnitin mit drin, der Stoff der zur Fettverbrennung beiträgt.
Ich hoffe ich konnte Dir etwas weiterhelfen. Wie hast Du genau damals mit Eiweiß abgenommen? Wieviel Gewicht hast Du verloren? *ganzneugierigguck*
Lg Silke

Ganz lieb guck zurück...
Danke, daß du so schnell warst.
Also damals habe ich zügig 6 bis 8 Kg abgenommen, mit walken jeden Tag.
Allerdings ist das nun 5 Jahre her, hüstel....
Mein Stoffwechsel ist sooo lahm im Moment, daß ich auch wieder an einen Stoffwechsel Pushup gedacht habe! Allerdings muß ich erst noch in die Klinik....danach gehts frischen Mutes weiter.
dir viel Glück mit Eiweiß , man fühlt sich auch fitter!!Leistungsfähiger....toll einfach.
lb- gr.

Heee was willst Du in der Klinik? *sorgvollguck*
Wie willst Du diesmal abnehmen? Wenn es doch gut geklappt hat warum nicht mit Eiweiß?
Das mit dem Stoffwechsel-Pushup hab ich auch schon gelesen. Vielleicht hilfts ja mir und es geht endlich los mit Pfundepurzeln. :-))
Was ich auch noch feststelle ist, dass ich keinen Hunger auf Süßes habe. Nicht auf Nutella, Schokoriegel, ...
Lg und Alles Gute wünsch ich Dir!!!!

Danke danke.
Also im Moment wollte ich mit ww abnehmen so richtig mit Aufschreiben und so.
Weil man mit dem Eiweiß kein richtiges ( zu vorher falsches, sonst hätte man ja nicht zugenommen) Eßverhalten lernt.
Also abnehmen pushen mit Eiweiß und dann sanft in ww zum Lernen der richtigen Lebensweise übergehen: das ist mein Plan.
Abnehmen will ich locker flockige 20 kg...hüstel.
und wegen der Klinik: achtung ich habe zwei Kinder, bin 40j. Probleme bei der Periode, Myome. Die Gebärmutter wird rausoperiert. snief, die Wohnung meiner kinder. Allerdings: niiiiieee mehr Binden und Tampons, Schmerzen, etc. Bin aber ängstlich wegen der OP am 21.06.
war das nun wieder lang! Sorry,
Alles Gute für dich , informier uns weiter über eiweiß!
Achja, viel Hüttenkäse und Buttermilch verzehren, auch gut!
liebe Grüße und nochmal liebguck

Hallo,
die letzte Woche vergessen wir lieber. Bis Samstag lief alles prima, aber dann sind mein Mann und ich nach Hamburg gefahren. Das war schon seit Monaten geplant und ich habe mich auch sehr gefreut. Leider konnte und wollte ich da keine Punkte zählen. Wir waren lecker beim Brasilianer essen. Die sind ständig mit Fleischspießen rumgekommen und haben direkt was auf den Teller geschnitten. Man konnte soviel essen wie man wollte. Sowas muß man mir nicht zweimal sagen ;-) Außerdem gab es da ein superleckeres Salatbuffet. Leider blieb es nicht beim Essig/Öl-Dressing
:-( Achja, das Frühstücksbuffet war auch sehr lecker und reichhaltig.
Aber was solls, hat göttlich geschmeckt und ich werde einfach ab heute wieder voll einsteigen. Ich hoffe am Montag bin ich wieder beim alten Stand.
LG Petra

Hallo rena
Die letzte Woche war für mich auch ok und mit einer Abnahme von 1,6 kg trotz 2 Riesenbechern Karamell Eis wunderbar.
Ich habe über 2 Liter jeden Tag getrunken,viel Obst,Gemüse und Milchprodukte gegessen,und mich an meine points gehalten.Auch am Samstag war ich Schwimmen und habe 2 mal 10 runden gedreht.
Mein Vorsatz für die kommende Woche
Wieder viiel Trinken,
Viel Obst und Gemüse,
Bewegung " werde morgen Abend 45 min. Aerobic machen mit Susan Powter,da ich leider am Samstag nicht Schwimmen gehe,da mein kleiner eine MittelOhrEntzündung hat.
DaumeDrück das es klappt.
LG und schönen Tag Diana

Hallihallo,
also das mit dem rumnaschen hat ganz gut geklappt , es gab schon mal eim gummtier aber eins und nicht wie sonst die gaze tüte *gg*
bin also recht zufrieden mit mir und habe ja auch abgenommen die woche.
Diese woch emuss ich es unbedingt schaffen auf meine2 liter trinken am tag zu kommen dasfällt mir schwer. Mal sehen weiß noch nicht wie aber ich kreig das hin ;-)
TSCHAKA!
LG Franzi