Mal ne Frage

Hallo, hab die Frage auch schon im Fit und gesund Forum gestellt, aber vielleicht kann sie mir hier ja auch jemand beantworten. Ich hab vor drei Wochen angefangen zu steppen - tut mir und v.a. meiner Figur richtig gut. Aber: meine Muskeln werden dabei nicht warm, egal wie lange und intensiv ich trainiere. Ist das normal? Zum Fettabbau müssen die Muskeln doch warm sein - oder? Was kann ich tun?
LG Kathrin

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Wie merkst Du ob sie warm sind? o.t.

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Re: Mal ne Frage

Meine Muskeln ansich merke ich nicht, aber meine Schenkel, mein Po etc. sind eiskalt.
LG Kathrin

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Verstehe ich nicht ?!

Hallo Kathrin,
verstehe ich nicht ?! *geradeaufderleitungstehe*
Also wenn mich nicht alles täuscht ist das absolut in Ordnung, dass sich der Körper kalt anfühlt, da der Schweiß auf der Haut den Körper ja auch kühlen soll.
Habe zwar früher sehr viel Sport getrieben, z.T. auch Leistungssport, aber nie was davon gehört, dass die Muskeln nicht warm werden.
Klär mich bitte mal auf, falls ich etwas falsch in Erinnerung habe.
LG
Renata

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Re: Verstehe ich nicht ?!

Hallo, ich kenn mich da nicht aus, ich dachte, wenn es sich von außen kalt anfühlt ist auch der Muskel kalt. Schwitzen tu ich am Oberkörper, aber nicht an den Beinen, Po und Bauch. Ich schwitze allgemein sehr wenig, selbst in der Sauna brauch ich ewig.
LG Kathrin

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Re: Verstehe ich nicht ?!

Ob ich jogge oder Radfahre, ich schwitze auch nur am Oberkörper. Direkt unter der Brust ist es immer ziemlich nass. Unter den Armen hab ich nie Schweissflecken. Mein Mann kommt immer klatschnass vom Sport. Ich schwitze auch kaum und warme Beine sind mir auch noch nie aufgefallen. Wichtig für die Fettverbrennung ist vor allem Dein Puls. Damit Du noch im aeroben bereich (also mit Sauerstoff, der das Fett verbrennt) trainierst, darf Dein Puls nicht zu hoch sein. Ohne Pulsuhr bin ich immer bei ca. 160 und japse ziemlich rum. Seit ich die Pulsuhr habe, sportle ich im bereich 120-130. Das geht ganz locker und ist das allerbeste. Gruß, Sun* :)

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