Mal ein Tip gegen Durchhalteschwierigkeiten...
Aaaalso!! Kurz nach dem Jahreswechsel habe ich mal so einen Beitrag von "Kirche in EinsLive" gehört (jetzt nicht lachen!) aber die find ich immer total klasse. Da sind sie drauf eingegangen von wegen Guten Vorsätzen im neuen Jahr und dass es so schnell vergessen ist und man sie nicht einhält. Und da haben sie gesagt wie die Anonymen Alkoholiker damit umgehen, dass sie so durchhalten. Sie sollen sich wohl immer nur "FÜR EINEN TAG" durchringen stark zu sein und durchzuhalten. Jeden Morgen soll man sich sagen "Nur für heute schaffe ich es". Und genau das habe ich mir zu Herzen genommen. Wenn ich mich jetzt hinsetze und denke: Nu darf ich NIE wieder Currywurst Pommes oder Tiefkühlpizza essen oder wild über meinen Schokoladenschrank herfallen oder mal ne Tüte Chips am Wochenende in nur 2 Stunden verdrücken (alles keine Seltenheit gewesen...) dann ist ein Motivationstief vorprogrammiert. Nein. Ich sage mir: Heute schaffe ich es meine Points einzuhalten. Und was morgen ist interressiert mich nicht. Aber HEUTE schaffe ich es. Hört sich blöd an aber mir hilfts wirklich! Vielleicht probiert ihr es mal aus. Es ist eben das GANZ KLEINE Ziel das man sich steckt mit dem einen Tag aber das ist eben auch überschaubar. Ich wünsche euch weiterhin viel Durchhaltevermögen!!!
GLG Nicki
(die gestern schon bissl gefrustet war weil dank Eisprung die Waage 1,1 Kilo mehr angezeigt hat *grummel*)
Re: Mal ein Tip gegen Durchhalteschwierigkeiten...
LG susi
Re: Mal ein Tip gegen Durchhalteschwierigkeiten...
der Tipp ist echt gut.!
Man sollte sich kleine Ziele setzten, auf die man sich hinbewegt.
Wichtig beim Vorsätze fassen ist noch:
Sie sollten positiv formuliert...
konkret formuliert...
zum Lebensstil passend...
und unter MEINER (Deiner)Kontrolle sein...
dann klappt das auch.
Wenn man das so formuliert:
Ich will im Sommer 16kg Gewicht verloren haben und in das Kleid passen, dass in meinem Schrank hängt.
Das ist konkret formuliert.
Dann kommt der Punkt: Was muss ich dafür tun, damit ich mein Ziel erreiche: Du musst nicht dein Leben lang auf Pizza verzichten (ich ess einmal wöchentlich eine!) ;0)
So klappt das auch mit der Abnahme
lg
lani
Re: Mal ein Tip gegen Durchhalteschwierigkeiten...
guter tip!!!
das mit dem rauchen habe ich in noch kleineren schritten gemach,...ich habe mir gesagt,ich verzichte nur auf die nächste zigarette,..die letzte ist mittlerweile 5 jahre her.:-)
vlg karin
Re: Mal ein Tip gegen Durchhalteschwierigkeiten...
so ähnlich mache ich das auch :-)
Ich sage mir immer ,wenn du z.bsp. diese Woche brav bist gibts am We eine Handvoll Chips .Mann glaubt garnicht wie man sich auf sowas freuen kann **lol**
Es funktioniert ,außerdem zwänge ich mich immer so 1 mal in der Woche in meine alten Kleider und merke wie ich immer besser reinpasse ( Das motiviert mich ungemein :-)
LG Petra ( die schon 28 kg abgenommen hat
Re: Mal ein Tip gegen Durchhalteschwierigkeiten...
Danke für den Tip! Das is ne wirklcih gute Idee.
Hab gerade meine Mens und ich könnte den Süssigkeitenschrank auf einmal leerFRESSEN! Ich würde sooo gerne, aber ich halte mich irgendwie.
So wie Du das beschrieben hast, dass man bedauert, dass man nie wieder Pizza, Schoko, etc. in rauhen Mengen essen darf, das kenne ich. Dumm, aber wahr. Wahrscheinlich liegts nur an dem Muster, in dem wir drinnen stecken.
Hab heute Gottseidank bei Aldi etwas gegen den Süsshunger gefunden. Zitronentaler, 5 Stück 1 Punkt!
Das hilft mir ein wenig....
Heute Abend sind wir eingeladen zu einer Geburtstagsfeier, ich hoffe, ich halte da durch, ich werd mich an deinen Tip halten!
liebe Grüße,
Babsl
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