Macht ihr auch Sport neben bei??

Wenn ja was und wie lange am Tag.
Ich fange heute mal mit WW an und hoffe das mein Wille stark genug ist den vielen guten Sachen zu wieder stehen.
LG Diana

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Re: Macht ihr auch Sport neben bei??

Hallo Diana.Ich mach Sport im Verein und gehe 2xwöchentlich.Montags eine Mischung aus Arobic und BOP(Bauch-Oberschenkel-Po-Training)Freitags Wassergymnastik.Zu mehr fehlt mir die Zeit.Ich bin seit etwa 5Jahren im Verein und habe vor 3Jahren mit WW super abgenommen und es bis zur SS letztes Jahr auch gehalten.Ich hatte in 5Monaten 17kg abgenommen und wohl auch durch den Sport hat meine Haut nie gelitten.Ausserdem fühle ich mich danach immer superfit.Es ist der Ausgleich zum Alltagschaos *gg*.Die Zusatzpoints die ich mir b.Sport erarbeite,habe ich aber nicht jedesmal "gegessen"(muss man b.den Sportbonuspoints ja auch nicht).Einen fröhlichen erfolgreichen Start,Gruss Sabine

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Re: Macht ihr auch Sport neben bei??

Habe letzten Frühling bis Sommer fast täglich Walking gemacht. Wichtig zur Fettverbrennung ist, dass Du Dir einen Ausdauersport wählst. Also Joggen, Walken, Schwimmen, Radfahren etc. und dies ca. 3x wöchentlich, 30-45 (oder mehr) Minuten machst. Wichtig: Puls sollte bei ca. 120-130 liegen. Also nicht so hoch, denn nur dann wird auch Fett verbrannt. (Aerober Bereich).
Gymnastik ist natürlich auch nicht schlecht, dient aber eher zur Körperformun als zur Fettverbrennung. Ich mache mich zur Zeit über "Pilates" kundig. Da werden die inneren Muskeln so gestärkt, dass man quasi ein "Korsett" aufbaut, das den Körper stützt und formt. Gruß, Sun* :)
P.S. Deine Frage und meine Antwort werde ich in mein Profil aufnehmen unter "Häufig gestellte Fragen aus dem Forum".

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Re: Macht ihr auch Sport neben bei??

30 minuten trampolin am tag. macht richtig spaß! lg, sandy

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Re: Macht ihr auch Sport neben bei??

Hallo Diana
Ich walke 2-3x pro Woche jeweils 1h.Ich als ehemaliger Sportmuffel bin begeistert und könnte nicht mehr ohne....
Ich bin in einer Frauengruppe und es macht echt viel Spass. Keine Zeit für Sport gibt es nicht mehr, denn die Termine sind fester Bestandteil meines Kalenders, ich organisiere sogar einen Babysitter wenn nötig. Meine Haut ist viel straffer geworden, die Cellulite hat sich verbessert und ich habe jedesmal ein Hochgefühl danach. Ich sehe es einfach so: das ist MEINE Zeit die ich für Körperpfelge investiere und für jede Menge Spass, denn Walken ist darum so toll, weil man dabei noch sprechen kann ;-)
Echt empfehlenswert, ich würde Dir als Einstieg gute Laufschuhe empfehlen. Such Dir eine Gruppe, das motiviert und Du gerätst nicht so in Veruchung auf dem Sofa liegenzubleiben.
Ich habe mir dann nach 5 Monaten noch Stöcke dazugekauft, weil das die Fettverbrennung noch effizienter ist, ausserdem walken wir 1x pro Woche am Berg, da ist es mit Stöcken viel besser.
LG Carmen

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Re: Macht ihr auch Sport neben bei??

Hallo
Ich mache zwar kein WW aber ich habe die Süssigkeiten gestrichen und achte darauf viel Obst zu essen. Habe im
Januar 5 kilo abgenommen. Muß dazu sagen das ich noch fast
voll stille, und deswegen keine richtige Diät in Frage kommt. Sport mache ich 4 Stunden die Wochen. Montags und Mittwochs und Donnerstags normales Turnen mit Gymnastik, also Po, Beine , Bauch übungen. Donnerstags abend gehe ich noch eine stunde schwimmen.
LG Tatjana die bis ende April ihr altes Gewicht haben möchte

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