Ihr Lieben,
eigentlich sollte man ja jede Diät mit Sport unterstützen.... Ich nehme mir auch immer vor, Gymnastik zu machen. Da ich einen blöden Hängebauch habe, täte mir das sicher auch sehr gut, aber ich krieg die Kurve einfach nicht. Macht ihr Gymnastik und wenn ja, wann macht ihr das? Habt ihr das richtig in eurem Tageslauf integriert?
LG Ramona
Macht ihr Gymnastik? Wann?
Bisherige Antworten
Re: Macht ihr Gymnastik? Wann?
Hallo Ramona,
ich habe immer Probleme mich alleine aufzuraffen. Deswegen gehe ich jetzt 2-3x die Woche zum Sport. Habe mich in einem Sportverein angemeldet. Das kostet nur ? 45,00 für 6 Monate und da laufen nicht nur "Model-Figuren" herum. Außerdem macht es riesig Spass!!
LG Simone
ich habe immer Probleme mich alleine aufzuraffen. Deswegen gehe ich jetzt 2-3x die Woche zum Sport. Habe mich in einem Sportverein angemeldet. Das kostet nur ? 45,00 für 6 Monate und da laufen nicht nur "Model-Figuren" herum. Außerdem macht es riesig Spass!!
LG Simone
Re: Macht ihr Gymnastik? Wann?
Hallo!
Ich habe vor 3 Wochen mein Gymnastikprogramm gestartet. Ich mache es halt wie ich Zeit habe, da ich von Beruf Krankenschwester bin, also Schichtdienst arbeite. Wenn ich Spätdienst habe mache ich es halt vormittag und nach Frühdienst am frühen Abend. Und immer vor den Mahlzeiten da ich dann nicht mehr so viel Hunger habe, weil ich zum Training viel Wasser trinke. Ich habe mich von 15 min bis mittlerweile 30 min gesteigert. Ich schmeiße eine gute, flotte CD rein und los gehts. Mit Musik geht es leichter und die langsame Steigerung der Übungen hat auch einen Muskelkater verhindert. Z.B. machte ich anfangs nur 5 Situps, mittlerweile schaffe ich 20.
LG Sigi
Ich habe vor 3 Wochen mein Gymnastikprogramm gestartet. Ich mache es halt wie ich Zeit habe, da ich von Beruf Krankenschwester bin, also Schichtdienst arbeite. Wenn ich Spätdienst habe mache ich es halt vormittag und nach Frühdienst am frühen Abend. Und immer vor den Mahlzeiten da ich dann nicht mehr so viel Hunger habe, weil ich zum Training viel Wasser trinke. Ich habe mich von 15 min bis mittlerweile 30 min gesteigert. Ich schmeiße eine gute, flotte CD rein und los gehts. Mit Musik geht es leichter und die langsame Steigerung der Übungen hat auch einen Muskelkater verhindert. Z.B. machte ich anfangs nur 5 Situps, mittlerweile schaffe ich 20.
LG Sigi
Re: Macht ihr Gymnastik? Wann?
hallo ramona,
ich habe den sport (langsam aber sicher) nun in meinen tagesablauf fix integriert. so mache ich es TÄGLICH MORGENS: ich bringe den großen in den kiga, gehe evtl. einkaufen, dann heim und mit der kleinen in den keller am ergometer radeln (also sie spielt neben mir). wenn ich jemanden habe, der auf sie aufpaßt gehe ich anstatt dessen laufen. das mache ich jeweils für eine halbe std. zusätzlich dazu dehne ich vorher+nachher und seit einigen wochen mache ich bauchübungen (sind ECHT notwendig *grmpf*) und seit 2 wo. etwa noch etwa 3 mal die wo. übungen für die arme.
es ist das erste mal in meinem leben, dass ich soviel und so oft sport mache, aber mittlerweile will ich nimma ohne :-D und ich habe die dauer und häufigkeit auch langsam gesteigert. ich werde es erst etwas zurückschrauben, wenn ich am (gewichts-)ziel bin. vielleicht dann "nur" mehr 3 mal die wo.
ich habe mit dem sport schon ein monat vor dem abnehmen begonnen, eigentlich hat der sport (besonders das laufen) mich dazu getrieben und mir den elan dazu gebracht.
lie grü manu
ich habe den sport (langsam aber sicher) nun in meinen tagesablauf fix integriert. so mache ich es TÄGLICH MORGENS: ich bringe den großen in den kiga, gehe evtl. einkaufen, dann heim und mit der kleinen in den keller am ergometer radeln (also sie spielt neben mir). wenn ich jemanden habe, der auf sie aufpaßt gehe ich anstatt dessen laufen. das mache ich jeweils für eine halbe std. zusätzlich dazu dehne ich vorher+nachher und seit einigen wochen mache ich bauchübungen (sind ECHT notwendig *grmpf*) und seit 2 wo. etwa noch etwa 3 mal die wo. übungen für die arme.
es ist das erste mal in meinem leben, dass ich soviel und so oft sport mache, aber mittlerweile will ich nimma ohne :-D und ich habe die dauer und häufigkeit auch langsam gesteigert. ich werde es erst etwas zurückschrauben, wenn ich am (gewichts-)ziel bin. vielleicht dann "nur" mehr 3 mal die wo.
ich habe mit dem sport schon ein monat vor dem abnehmen begonnen, eigentlich hat der sport (besonders das laufen) mich dazu getrieben und mir den elan dazu gebracht.
lie grü manu
Re: Macht ihr Gymnastik? Wann?
Hallo Ramona,
bei mir sind immer schon Po und Oberschenkel ein Problem und nach der Schwangerschaft auch der Bauch. Ich kann mich aber auch nicht aufraffen, etwas zu tun.
Tagsüber, wenn ich mit Jan alleine bin, geht es nicht, weil er mir nicht die Ruhe dazu läßt und abends, wenn er im Bett ist, ist es mir zu spät.
LG
Andrea
bei mir sind immer schon Po und Oberschenkel ein Problem und nach der Schwangerschaft auch der Bauch. Ich kann mich aber auch nicht aufraffen, etwas zu tun.
Tagsüber, wenn ich mit Jan alleine bin, geht es nicht, weil er mir nicht die Ruhe dazu läßt und abends, wenn er im Bett ist, ist es mir zu spät.
LG
Andrea
ich will...
Ja,ich will was machen.Bin morgen erstemal auf der waage nach ww-beginn vor einer woche.Ich wollt so jeden zweiten Tag auf meinen Crosstrainer steigen(WOLLT!)und hab mir Samstag diesen Bauchtrainer für 7,99 bei Tchibo zugelegt wegen dem Kinderbauch:O)lg feechen die aber auch erst mal den inneren Schweinehund dazu überwinden muss.
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