Hier mein Beitrag:
ZIELE:
Ich halte seit 2 Wochen mein Sportprogramm super durch, bin gerade in einer Lauf- Steigerungsphase und bin absolut motiviert. Ich schwimme (Freibad) auch wenn es kalt ist. An meine Points halte ich mich weitestgehend bzw mache Kompromisse, was mir gut tut. Auch die MahlZEITenveraenderung hatte fuer mich nur positive Aspekte.
VORSAETZE:
Weiter so zu machen. Weiterhin aufzuschreiben, weiter den Sport durchzuziehen und aktiv zu bleiben. Ich gehe viel haeufiger zum Baecker/Supermarkt/Bank etc das Auto bleibt viel stehen.
Ich werde mir auf alle Faelle eine 10er Karte fuer die Saune kaufen (oder schenken lassen), denn da war ich gestern und das tat mir total gut.
Das war's von mir
LG Kerstin

Ich versuche beim nächsten Wiegen meinen 4 Stern abzustauben!
---Ihr dürft mich dann Laura nennen---
Habe am Montag 75,4 gehabt und hatte heute morgen 74,3!
Die 300 g schaffe ich doch noch bis nächsten Montag!

tja, ich bin ja nun erst 1,5 wochen dabei, habe aber gestern und heute das erste mal ganz blöde durchhänger. fühl mich aber auch ein wenig grippelig und es mag sein, dass ich da einfach auch mal ein auge zudrücken muß.
ansonsten läuft es sehr gut. ich bin immer noch erstaunt, wie wenig bewußt ich mir bisher über die eingefahrenen fettmengen gewesen bin! unglaublich, was man da alles so zu sich nimmt!
ich koche viel bewußter, achte sehr genau auf's punkte zählen (soll ja irgendwann auch mal routine werden - noch ist es rel. mühsam).
ich hampel immer noch sehr mit diesem "guten-fett" durch die gegend und weiß eigentlich immer noch nicht, ob ich zusätzlich noch etwas essen müsste.... muss ich noch einmal genau nachlesen bzw. im forum erfragen.
außerdem muß ich mich sehr anstrengen, um die gewünschten obstmengen in mich hineinzubringen - bin leider kein obstesser....
ich führe inzwischen eine strichliste über meine trinkmengen - das tut mir sehr gut, denn ich weiß, dass ich da bisher immer weit! unter allen empfohlenen mengen lag.
fazit: ich fühl mich wohl, halte mein mir gesetzte sportziel (2 - 3 x wächentlich in's studio) gut durch und komme verhältnismäßig gut mit der zählerei klar.
lg
safi