Moin, moin-
Hier könnt ihr bilanz ziehen, wie es die letzten tage gelaufen ist, euch evtl. selbst loben, etwas positiv oder negativ herausstellen, was ihr die kommende woche (immer von mittwoch bis mittwoch) besser oder gleich machen wollt, was ihr euch vorgenommen habt etc.
die umfrage soll ein austausch untereinander sein und das "gespräch" in einer ww-gruppe ersetzen.
LG Kerstin
MITTWOCHSUMFRAGE: Vorsaetze/Ziele
Bisherige Antworten
Re: MITTWOCHSUMFRAGE: Vorsaetze/Ziele
Hier mein Beitrag:
ZIELE:
Ich halte seit 2 Wochen mein Sportprogramm super durch, bin gerade in einer Lauf- Steigerungsphase und bin absolut motiviert. Ich schwimme (Freibad) auch wenn es kalt ist. An meine Points halte ich mich weitestgehend bzw mache Kompromisse, was mir gut tut. Auch die MahlZEITenveraenderung hatte fuer mich nur positive Aspekte.
VORSAETZE:
Weiter so zu machen. Weiterhin aufzuschreiben, weiter den Sport durchzuziehen und aktiv zu bleiben. Ich gehe viel haeufiger zum Baecker/Supermarkt/Bank etc das Auto bleibt viel stehen.
Ich werde mir auf alle Faelle eine 10er Karte fuer die Saune kaufen (oder schenken lassen), denn da war ich gestern und das tat mir total gut.
Das war's von mir
LG Kerstin
ZIELE:
Ich halte seit 2 Wochen mein Sportprogramm super durch, bin gerade in einer Lauf- Steigerungsphase und bin absolut motiviert. Ich schwimme (Freibad) auch wenn es kalt ist. An meine Points halte ich mich weitestgehend bzw mache Kompromisse, was mir gut tut. Auch die MahlZEITenveraenderung hatte fuer mich nur positive Aspekte.
VORSAETZE:
Weiter so zu machen. Weiterhin aufzuschreiben, weiter den Sport durchzuziehen und aktiv zu bleiben. Ich gehe viel haeufiger zum Baecker/Supermarkt/Bank etc das Auto bleibt viel stehen.
Ich werde mir auf alle Faelle eine 10er Karte fuer die Saune kaufen (oder schenken lassen), denn da war ich gestern und das tat mir total gut.
Das war's von mir
LG Kerstin
Re: MITTWOCHSUMFRAGE: Vorsaetze/Ziele
Ich darf mich ja nicht beklagen, gestern den 3. Stern, 9,5 kg insgesamt in 7 Wochen, was will ich mehr.
Aaaaber, ich habe ein riesiges Problem mit externem Essen. Das stresst mich ohne Ende und so lasse ich es ganz.
Das kann aber nicht gut sein und so habe ich mir vorgenommen, jede Woche möglichst einmal extern zu essen.
Wir haben so ein Gutscheinbuch, einer zahlt, der andere isst umsonst und werden es gleich heute ausprobieren und zum Chinamann gehen.
Im Restaurantführer habe ich mir bereits angesehen, was ich essen möchte und das geht pointstechnisch gut.
Also das ist mein großer Vorsatz, lockerer werden. Weiter so viel Sport und vielleicht noch ein wenig mehr Gemüse.
LG
bibo
1,78/9,5 kg in 7 W/74,5 kg/ WG 60 kg
Aaaaber, ich habe ein riesiges Problem mit externem Essen. Das stresst mich ohne Ende und so lasse ich es ganz.
Das kann aber nicht gut sein und so habe ich mir vorgenommen, jede Woche möglichst einmal extern zu essen.
Wir haben so ein Gutscheinbuch, einer zahlt, der andere isst umsonst und werden es gleich heute ausprobieren und zum Chinamann gehen.
Im Restaurantführer habe ich mir bereits angesehen, was ich essen möchte und das geht pointstechnisch gut.
Also das ist mein großer Vorsatz, lockerer werden. Weiter so viel Sport und vielleicht noch ein wenig mehr Gemüse.
LG
bibo
1,78/9,5 kg in 7 W/74,5 kg/ WG 60 kg
Re: MITTWOCHSUMFRAGE: Vorsaetze/Ziele
Ich versuche beim nächsten Wiegen meinen 4 Stern abzustauben!
---Ihr dürft mich dann Laura nennen---
Habe am Montag 75,4 gehabt und hatte heute morgen 74,3!
Die 300 g schaffe ich doch noch bis nächsten Montag!
---Ihr dürft mich dann Laura nennen---
Habe am Montag 75,4 gehabt und hatte heute morgen 74,3!
Die 300 g schaffe ich doch noch bis nächsten Montag!
Re: MITTWOCHSUMFRAGE: Vorsaetze/Ziele
wies gelaufen ist:
habe nun bis sonntag 3 wochen geschlunzt. seit montag bin ich wieder dabei und merke, wie mein körper das wasser verlässt oder ist es doch fett???
zum glück habe ich "nur" 1,4kg zugelegt. macht 6,6 kg in 12 wochen.
ziel/vorsatz:
da ich bald geburtstag habe (30.09.) möchte ich mir selbst ein geschenk machen und bis dahin nochmal 6 kilochens geschafft haben. ich arbeite seit montag auch fleißig daran. points wieder aufschreiben. nur hartes naschwerk (lakritzdrops - da esse ich zwischendurch so 5 stück von) zu hause. mehr trinken als im urlaub und mehr gemüse und obst. war dort ja nur bedingt möglich. außerdem wird man ja gerade in urlaubsstimmung noch mher verführt.
ich peile das ziel an die urlaubspfunde (400g) waren heute morgen schon *freu* jetzt noch ein kilochen für die andren patzer und die unterachzig werden angpeilt!
vlg
daniela (173/89/82/68)
ps: sehe grade, dass mein ziel noch -14kg sind. hab mir da aber viel vorgenommen. ich glaube 75 reichen erstmal bis zum geburtstag. der rest wird weihnachtsgeschenk ;-))))
hab auch von meinem männes tolle dinge versprochen bekommen....
habe nun bis sonntag 3 wochen geschlunzt. seit montag bin ich wieder dabei und merke, wie mein körper das wasser verlässt oder ist es doch fett???
zum glück habe ich "nur" 1,4kg zugelegt. macht 6,6 kg in 12 wochen.
ziel/vorsatz:
da ich bald geburtstag habe (30.09.) möchte ich mir selbst ein geschenk machen und bis dahin nochmal 6 kilochens geschafft haben. ich arbeite seit montag auch fleißig daran. points wieder aufschreiben. nur hartes naschwerk (lakritzdrops - da esse ich zwischendurch so 5 stück von) zu hause. mehr trinken als im urlaub und mehr gemüse und obst. war dort ja nur bedingt möglich. außerdem wird man ja gerade in urlaubsstimmung noch mher verführt.
ich peile das ziel an die urlaubspfunde (400g) waren heute morgen schon *freu* jetzt noch ein kilochen für die andren patzer und die unterachzig werden angpeilt!
vlg
daniela (173/89/82/68)
ps: sehe grade, dass mein ziel noch -14kg sind. hab mir da aber viel vorgenommen. ich glaube 75 reichen erstmal bis zum geburtstag. der rest wird weihnachtsgeschenk ;-))))
hab auch von meinem männes tolle dinge versprochen bekommen....
Re: MITTWOCHSUMFRAGE: Vorsaetze/Ziele
tja, ich bin ja nun erst 1,5 wochen dabei, habe aber gestern und heute das erste mal ganz blöde durchhänger. fühl mich aber auch ein wenig grippelig und es mag sein, dass ich da einfach auch mal ein auge zudrücken muß.
ansonsten läuft es sehr gut. ich bin immer noch erstaunt, wie wenig bewußt ich mir bisher über die eingefahrenen fettmengen gewesen bin! unglaublich, was man da alles so zu sich nimmt!
ich koche viel bewußter, achte sehr genau auf's punkte zählen (soll ja irgendwann auch mal routine werden - noch ist es rel. mühsam).
ich hampel immer noch sehr mit diesem "guten-fett" durch die gegend und weiß eigentlich immer noch nicht, ob ich zusätzlich noch etwas essen müsste.... muss ich noch einmal genau nachlesen bzw. im forum erfragen.
außerdem muß ich mich sehr anstrengen, um die gewünschten obstmengen in mich hineinzubringen - bin leider kein obstesser....
ich führe inzwischen eine strichliste über meine trinkmengen - das tut mir sehr gut, denn ich weiß, dass ich da bisher immer weit! unter allen empfohlenen mengen lag.
fazit: ich fühl mich wohl, halte mein mir gesetzte sportziel (2 - 3 x wächentlich in's studio) gut durch und komme verhältnismäßig gut mit der zählerei klar.
lg
safi
ansonsten läuft es sehr gut. ich bin immer noch erstaunt, wie wenig bewußt ich mir bisher über die eingefahrenen fettmengen gewesen bin! unglaublich, was man da alles so zu sich nimmt!
ich koche viel bewußter, achte sehr genau auf's punkte zählen (soll ja irgendwann auch mal routine werden - noch ist es rel. mühsam).
ich hampel immer noch sehr mit diesem "guten-fett" durch die gegend und weiß eigentlich immer noch nicht, ob ich zusätzlich noch etwas essen müsste.... muss ich noch einmal genau nachlesen bzw. im forum erfragen.
außerdem muß ich mich sehr anstrengen, um die gewünschten obstmengen in mich hineinzubringen - bin leider kein obstesser....
ich führe inzwischen eine strichliste über meine trinkmengen - das tut mir sehr gut, denn ich weiß, dass ich da bisher immer weit! unter allen empfohlenen mengen lag.
fazit: ich fühl mich wohl, halte mein mir gesetzte sportziel (2 - 3 x wächentlich in's studio) gut durch und komme verhältnismäßig gut mit der zählerei klar.
lg
safi
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