Lieblingsrezept nachreichen! Gemüselasagne ;-))
Ich wollte gerade mein aktuelles Lieblingsrezept nachreichen! Wir hatten es heute zum Mittag und ich finde es einfach nur klasse. Ich hatte 2 Portionen und bin super satt. Was für ein Zufall das Jemand ein Rezept für Gemüselasagne sucht ;-) Es ist kein Rezept von Weight Watchers, aber ich habe die Points ausgerechnet. Ich denke da kann man nicht mecker!
Tipp:
Öl-Wasserspray benutze ich sehr viel. Ich habe das mal in einem Kochbuch für fettarmes kochen gefunden. Man gibt 1/8 Öl und 7/8 Wasser in eine Sprühflasche. Damit kann man dann wunderbar eine Auflaufform oder Fleisch (zum Braten) einsprühen. Ich denke dafür braucht man keine Points berechnen. Wenn Jemand dennoch was berechnen möchte. ½ TL Öl hat 0,5 Points!
Das Rezept folgt...
VLG,
Silina
Re: Lieblingsrezept nachreichen! Gemüselasagne ;-))
Points pro Rezept: 24,5
Portionen: 6
Points pro Portion: 4
Gemüse:
400g (3St.) Tomaten
150g Möhren
150g (1St.) Zucchini
150g Frühlingszwiebeln
1 TL (5g) Butter
Salz
Pfeffer
1 EL gehackte Petersilie
Tomaten kreuzweise einritzen und kurz in kochendes Wasser legen, bis sich die Haut ablösen lässt. Tomaten quer halbieren und die Kerne ausdrücken und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Möhren waschen und schälen, Zucchini und Zwiebeln waschen und putzen.
Alles klein schneiden und in der Butter ca. 10 Min. dünsten. Tomatenstücke zufügen, salzen, pfeffern und zugedeckt ca. 5 Min. dünsten.
Béchamelsauce:
1 EL (10g) Mehl
1 TL (5g) Butter
1/4 l Milch 1,5% Fett
Muskatnuss
Mehl in der Butter anschwitzen. Milch erhitzen und unter Rühren dazugießen. Mit dem Schneebesen glatt rühren. Zum Kochen bringen und mit Salz und Muskat würzen.
9 Lasagneblätter (ohne vorkochen)
100g Hartkäse (z.B. Emmentaler) 45% Fett i.Tr.
Zwei drittel der Sauce und die Petersilie unter das Gemüse rühren. Eine feuerfeste Form mit Öl-Wasserspray einsprühen. Abwechselnd Lasagneblätter und Gemüse einschichten. Mit Gemüse abschließen. Darüber die restliche Sauce verteilen und mit dem Käse bestreuen.
Bei 200°C 40 Min. backen!
Guten Appetit!
Re: Lieblingsrezept nachreichen! Gemüselasagne ;-))
Wow, klingt superlecker und wird kommende Woche prompt nachgekocht! Bei mir brutzeln grade die Dinkel-Burger im Ofen, da freu ich mich auch drauf!
Viele Grüße, Annette
bekommen ich das Rezept???????
Vielen Dank, Silina!
GLG, Dagmar
-
Jungen oder Mädchen zeugen: Wie bekomme ich...
Seit jeher versuchen Eltern, das Geschlecht ihres Nachwuchses zu beeinflussen. So kann es klappen. → Weiterlesen
-
Gelnägel in der Schwangerschaft: Harmlos...
Harmlos oder voller Chemikalien? Warum Gelnägel in der Schwangerschaft umstritten sind. → Weiterlesen
-
Einnistung: Was dabei genau passiert
Die Einnistung erfolgt etwa fünf bis zehn Tage nach der Befruchtung der Eizelle. → Weiterlesen
-
Geschlecht des Babys: Wie und ab wann es...
Wusstest du, dass schon im Augenblick der Befruchtung das Geschlecht des Babys festgelegt wird? Doch ab wann lässt es sich erkennen? → Weiterlesen
-
Kuriose akzeptierte und abgelehnte Vornamen
Besondere und kuriose Vornamen: Diese Namen wollten Eltern ihren Kindern geben – und das ist daraus geworden. → Weiterlesen
-
Wann ist der Eisprung? Wichtige Symptome...
Wenn eine Frau ein Baby möchte, ist das Wissen rund um den Eisprung ein zentraler Punkt. → Weiterlesen
-
7. SSW: Erster Ultraschall zeigt Babys...
Was in dieser Woche genau passiert. → Weiterlesen
-
Anzeichen für die Geburt: So erkennst du,...
Geht es jetzt endlich los oder doch noch nicht? Auf diese Symptome solltest du achten. → Weiterlesen
-
Femurlänge: Größe des Babys berechnen
Größe, Gewicht und Entwicklungsstand beim Baby bestimmen: Das bedeuten die Messwerte der Femurlänge! → Weiterlesen
-
Senkwehen: So fühlt es sich an, wenn dein...
Geht die Geburt jetzt los? Senkwehen sind ein Anzeichen, dass sich das Baby vorbereitet. → Weiterlesen